Как информационная диета может изменить нашу жизнь

Как информационная диета может изменить нашу жизнь

В мире каждый день происходят тысячи важных событий. Да, я тоже раньше думал, что образованный интеллигентный человек должен быть в курсе политической жизни, последних научных открытий, чрезвычайных происшествий. Последних книжных, музыкальных и кино новинок. Спорта. Новостей. Ну и так далее, каждый может продолжить этот список.

Проблема только в том, что пока ты следишь за чужими жизнями, то твоя жизнь проходит мимо. Пока пройдешь по всем этим «самым необходимым» сайтам, полдня уже прошло и голова забита кашей из информационных обрывков. Пора с этим завязывать и садиться на диету, возвращая своему мозгу стройность идей и скорость мышления.

Не потребляйте то, что вас не касается

Невероятное количество самой разнообразной информации, завернутой в яркие привлекательные оболочки окружает нас и манит на каждом углу. Бросьте совать в свою голову все, что вам подсовывают! Для себя лично я выработал такую привычку: каждый раз, когда рука привычно щелкает по интересной ссылке, я спрашиваю себя — «Я это читаю чтобы что? Какая цель?» (спросить полдела, обязательно дождитесь ответа :)).

Вы удивитесь, сколько абсолютно ненужной вам информации можно отсеять этим простым вопросом. Подавляющее большинство новостей ни в какой форме не повлияют на вашу жизнь, так что вы, вероятно, сможете вычистить из своих закладок большинство новостных и политических сайтов. И не волнуйтесь, если произойдет что-то действительно важное, вы обязательно об этом узнаете. Вам не нужно смотреть новости «на всякий случай».

Не потребляйте ничего негативного

Человеческая природа такова, что нас невольно притягивает негатив. Попробуйте взять карандаш и при просмотре вечерних новостей подсчитать соотношение отрицательных и положительных сюжетов в выпуске. У меня получилось соотношение 10:2. Убийства, пожары, дорожные аварии, больные дети, преступления. Журналисты стали ленивы и непрофессиональны и вместо подготовки сюжетов визуализируют милицейские сводки.

Негативная информация не приносит ничего ценного в нашу жизнь. Она искажает восприятие мира и нашу психику. Блокируйте ее полностью. У нас всегда достаточно собственных проблем, так что действительно мало смысла тратить время на беспокойство о проблемах людей, которых вы даже не знаете.

Потребляйте лишь минимум информации

Теперь давайте поговорим о работе и о том, как с ней лучше справиться. Для выполнения любой задачи вам может потребоваться поискать и освоить новые знания. Поиск информации в наше время совсем не труден, гораздо сложнее вовремя остановиться и приступить к работе. Ведь ссылка нанизывается на ссылку, страница следует за страницей, и вот мы уже отдалились от начала выполнения задачи еще дальше, чем были в начале.

Справиться с этим очень просто. Перед началом сбора информации просто напишите перед собой круг вопросов, которые вы хотите уяснить. Не нажимайте на ссылки, которые выглядят интересно, но не соответствуют составленным вами вопросам. Остановитесь в том момент, когда все вопросы для себя прояснили. Этот простой совет поможет вам спастись от бесцельного шатания по сети под видом работы.

Один день в неделю для обучения

Да, разумеется мы не машины и не можем поместить наш мозг в информационный вакуум. Иногда можно себя и побаловать. Откладывайте интересные для вас статьи с помощью одного из сервисов отложенного чтения и выделите один день в неделю для их изучения. Этого вполне достаточно. Поверьте, в этом случае вы будете ооочень ответственно относиться к выбору статей и получать особое удовольствие от их потребления. Обычная информационная жвачка превратится в изысканный деликатес.

Создайте барьер

Смешно, но я помню время, когда информации было настолько мало, что люди умели «читать газеты между строк» и не спали, чтобы слушать по ночам «вражеские голоса». Сегодня все изменилось с точностью до наоборот. От информации необходимо защищаться. Способов и инструментов для этого огромное количество, мы постоянно пишем о них. Возможно вам стоит выключить телевизор, заблокировать Facebook и другие отвлекающие сайты, установить блокировщик рекламы, почистить закладки или даже завести специальным образом настроенный браузер для работы.

На самом деле, если вы хотите стать успешным предпринимателем, хорошим писателем, основателем популярного блога или найти себя в любой другой области, то вы должны построить и применять целую систему оборонительных мероприятий, направленных на уменьшение информационного шума вокруг себя. Каждой минутой своего внимания, потраченной на ненужный вам сайт, прочтение дурацкой статьи или просмотр прикольного ролика, вы оплачиваете работу других людей, но на шаг становитесь дальше от своей мечты.

Зачем нужна информационная диета?

Объём информации, который приходится пропускать сквозь себя современному человеку, намного превосходит его биологические возможности. Новости и сплетни, факты и домыслы, мнения и прогнозы, политическая пропаганда и коммерческая реклама, сенсации и чьи-то фантазии окружают нас со всех сторон. Грандиозный калейдоскоп из правды и лжи, субъективного и объективного взгляда на мир нескольких миллиардов людей.

Читать еще:  Как заработать на входной группе бизнес-центра

Сохранить ясность сознания в этом шумном потоке, бурлящем 24 часа в сутки, становится всё сложнее. И сегодня, как никогда, необходимо жёстко контролировать приток входящей информации. Только так можно сохранить рассудок и крепкую память, психическое и физическое здоровье, успех в профессиональной, личной и духовной жизни. Самое время призвать на помощь сознательную информационную диету («digital detox»).

Информация как пища для ума

Вам когда-нибудь задумывались о том, что люди, подверженные информационному перенасыщению, сталкиваются с теми же проблемами, что и люди, страдающие ожирением? Точно так же, как и толстяки, которые без разбору и меры потребляют вредные продукты, они не в силах отказаться от потребления массы бесполезной информации (в дебрях которой теряется что-то действительно ценное). В итоге одни фактически становятся инвалидами физически, а другие целенаправленно убивают свой мозг, превращая его из уникального мощного инструмента в кладбище чужих идей и чувств.

Согласно проведённой нами аналогии, информация — это еда, которой вы регулярно питаете ваш мозг. Если этой еды слишком много и/или она некачественная, бедняга рано или поздно становится толстым, медлительным и усталым. Но, как сказал психолог и публицист Михаил Литвак, «желудок умнее мозга: он умеет тошнить, а мозг ест всё подряд». Иными словами, нужно учитывать, что природа не предусмотрела никаких естественных защитных механизмов против умственных перегрузок.

Получается, выход у нас с вами только один — информационная диета. Это вполне сознательный и достаточно волевой отказ от использования источников информации, которые не отвечают потребностям и интересам человека, направленный на сокращение расхода времени на обработку нецелевой информации, избегание информационного стресса и отказ от обучения неадаптивным моделям поведения. И хотя на первых порах этот метод может показаться сложным и некомфортным, масштаб его пользы в дальнейшем сложно переоценить.

О вреде избытка информации

Когда вы слушаете, читаете, смотрите, — всё это не сразу откладывается в памяти. Сперва разум должен уяснить, что это было, сравнить с ранее известными фактами, выяснить статус информации (истина или ложь). Лишь разложив всё по полочкам, он готов запомнить новые данные, после чего ему ещё предстоит сформировать личное отношение к ним и включить их в свой дальнейший план действий (либо отложить «на всякий случай»).

Современный человек за день получает сейчас столько политической, военной, экономической и т.д. информации, сколько в средние века получал за год. Тогда важная новость могла идти к адресату несколько месяцев, — сейчас же она через интернет доставляется к нам за несколько миллисекунд. Кто-то вышел в прямой эфир, выложил ролик в сети или просто твитнул – и мы уже в курсе всего, что нам нужно и не нужно. Нет времени и возможности осмыслить информацию, поскольку её постоянно заменяет новая. В результате угнетается наша способность к вышеописанному комплексному анализу происходящего.

Когда наш мозг пытается усвоить слишком много данных (самое обидное — бесполезных), он не только тратит огромное количество энергии, но и порой просто захлебывается! Искусственно вызываемая гиперактивность порождает хроническую скуку, усиливая зависимость от новой информации. Кроме того, это значительно увеличивает потребность человека в ночном отдыхе. А если этого не происходит, недосып неизбежно приводит к хронической усталости о всеми вытекающими последствиями, вплоть до серьёзного физического недомогания и утраты работоспособности.

Каким образом вы традиционно проводите свой рабочий день в офисе? С утра до вечера мы то и дело отвлекаемся не только на социальные сети, но и на популярные новостные интерент-ресурсы. В итоге внимание постоянно рассеивается, мы ничего не успеваем, в голове полный бардак, а к вечеру возможности на чем-то сосредоточиться решительно нет вообще. Отсутствие рабочего ритма лишает нас продуктивности, а значит, и возможности профессионального и картерного роста.

Информационный шум отвлекает от приоритетных жизненных задач, заставляя человека концентрироваться на событиях сегодняшнего дня. Но каждое уро наступает очередное такое «сегодня». Если вы хотите стать успешным предпринимателем, хорошим писателем, основателем популярного блога или найти себя в любой другой области, вы просто обязаны построить и применять целую систему оборонительных мероприятий, направленных на уменьшение информационного шума вокруг себя, чтобы выкроить достаточно времени для своих целей.

Избыток информации вызывает стресс (чаще всего неосознаваемый). И если это ещё и деструктивная информация, она влечёт за собой массу негативных переживаний, от тревожности до отчаяния. Снижается устойчивость к манипулятивному воздействию и внушению. Человек начинает воспринимать мир, как картинку или фильм, разворачивающийся у него на глазах. Постепенно его смещают с главной роли, и он становится всего лишь зрителем, полностью теряя контроль над своей жизнью.

Диетическое меню вкратце

Чтобы понять, как должна выглядеть информационная диета, вернёмся к аналогии с правильным питанием. Это не обжорство, но и не голодание, а просто потребление полезной пищи в таких количествах, чтобы это удерживало ваш вес в нужных рамках. В нашем случае к такой еде относится только гарантированно достоверная информация (проверенные временем идеи, накопленный опыт поколений или подтверждённая результатами новейших исследований) из тех областей знаний, которые нужны непосредственно вам.

Читать еще:  Как открыть аутсорсинговую IT компанию по ремонту и обслуживанию компьютеров и оргтехники

И даже в этом случае необходимо раз в неделю полностью отключаться от мира, чтобы не «перегореть» и не свалиться с какой-то болезнью. В этот день нужно выспаться. Отключите телефон и отправьтесь на природу. Посвятите день себе и близким. Встречайтесь с интересными людьми, с которыми приятно общаться. И не беспокойтесь ни о чём:
важная информация всё равно не пройдёт мимо вас, а отвлекающий шум не помешает вам расслабиться.

Андрийчук Олег опубликовал(а) заметку.

Как информационная диета может изменить нашу жизнь

В мире каждый день происходят тысячи важных событий. Да, я тоже раньше думал, что образованный интеллигентный человек должен быть в курсе политической жизни, последних научных открытий, чрезвычайных происшествий. Последних книжных, музыкальных и кино новинок. Спорта. Новостей. Ну и так далее, каждый может продолжить этот список.

Проблема только в том, что пока ты следишь за чужими жизнями, то твоя жизнь проходит мимо. Пока пройдешь по всем этим «самым необходимым» сайтам, полдня уже прошло и голова забита кашей из информационных обрывков. Пора с этим завязывать и садиться на диету, возвращая своему мозгу стройность идей и скорость мышления.

Не потребляйте то, что вас не касается

Невероятное количество самой разнообразной информации, завернутой в яркие привлекательные оболочки окружает нас и манит на каждом углу. Бросьте совать в свою голову все, что вам подсовывают! Для себя лично я выработал такую привычку: каждый раз, когда рука привычно щелкает по интересной ссылке, я спрашиваю себя — «Я это читаю чтобы что? Какая цель?» (спросить полдела, обязательно дождитесь ответа :)).

Вы удивитесь, сколько абсолютно ненужной вам информации можно отсеять этим простым вопросом. Подавляющее большинство новостей ни в какой форме не повлияют на вашу жизнь, так что вы, вероятно, сможете вычистить из своих закладок большинство новостных и политических сайтов. И не волнуйтесь, если произойдет что-то действительно важное, вы обязательно об этом узнаете. Вам не нужно смотреть новости «на всякий случай».

Не потребляйте ничего негативного

Человеческая природа такова, что нас невольно притягивает негатив. Попробуйте взять карандаш и при просмотре вечерних новостей подсчитать соотношение отрицательных и положительных сюжетов в выпуске. У меня получилось соотношение 10:2. Убийства, пожары, дорожные аварии, больные дети, преступления… Журналисты стали ленивы и непрофессиональны и вместо подготовки сюжетов визуализируют милицейские сводки.

Негативная информация не приносит ничего ценного в нашу жизнь. Она искажает восприятие мира и нашу психику. Блокируйте ее полностью. У нас всегда достаточно собственных проблем, так что действительно мало смысла тратить время на беспокойство о проблемах людей, которых вы даже не знаете.

Потребляйте лишь минимум информации

Теперь давайте поговорим о работе и как с ней лучше справиться. Для выполнения любой задачи вам может потребоваться поискать и освоить новые знания. Поиск информации в наше время совсем не труден, гораздо сложнее вовремя остановиться и приступить к работе. Ведь ссылка нанизывается на ссылку, страница следует за страницей, и вот мы уже отдалились от начала выполнения задачи еще дальше, чем были в начале.

Справиться с этим очень просто. Перед началом сбора информации просто напишите перед собой круг вопросов, которые вы хотите уяснить. Не нажимайте на ссылки, которые выглядят интересно, но не соответствуют составленным вами вопросам. Остановитесь в том момент, когда все вопросы для себя прояснили. Этот простой совет поможет вам спастись от бесцельного шатания по сети под видом работы.

Один день в неделю для обучения

Да, разумеется мы не машины и не можем поместить наш мозг в информационный вакуум. Иногда можно себя и побаловать. Откладывайте интересные для вас статьи с помощью одного из сервисов отложенного чтения и выделите один день в неделю для их изучения. Этого вполне достаточно. Поверьте, в этом случае вы будете ооочень ответственно относиться к выбору статей и получать особое удовольствие от их потребления. Обычная информационная жвачка превратится в изысканный деликатес.

Создайте барьер

Смешно, но я помню время, когда информации было настолько мало, что люди умели «читать газеты между строк» и не спали, чтобы слушать по ночам «вражеские голоса». Сегодня все изменилось с точностью до наоборот. От информации необходимо защищаться. Способов и инструментов для этого огромное количество, мы постоянно пишем о них. Возможно вам стоит выключить телевизор, заблокировать Facebook и другие отвлекающие сайты, установить блокировщик рекламы, почистить закладки или даже завести специальным образом настроенный браузер для работы.

На самом деле, если вы хотите стать успешным предпринимателем, хорошим писателем, основателем популярного блога или найти себя в любой другой области, то вы должны построить и применять целую систему оборонительных мероприятий, направленных на уменьшение информационного шума вокруг себя. Каждой минутой своего внимания, потраченной на ненужный вам сайт, прочтение дурацкой статьи или просмотр прикольного ролика, вы оплачиваете работу других людей, но на шаг становитесь дальше от своей мечты.

Я уверен, что пора прекращать это безумное обжорство и садиться на информационную диету! А что вы думаете по этому поводу?

Читать еще:  Как найти хорошую работу в Москве: советы от профессионалов

Как информационная диета может изменить нашу жизнь

Вам никогда не приходило в голову, что люди, подверженные прокрастинации, имеют те же проблемы, что и люди, страдающие ожирением? Точно так же, как и толстяки, без разбору и меры потребляющие вредные продукты, которые делают их в конечном итоге малопригодными к жизни страдальцами, прокрастинаторы не в силах отказаться от потребления тонн бесполезной информации, превращающей их мозг из уникального мощного инструмента в кладбище чужих идей и чувств. И точно также, как ожирение тела, прокрастинация может лечиться диетой. Информационной.

В мире каждый день происходят тысячи важных событий. Да, я тоже раньше думал, что образованный интеллигентный человек должен быть в курсе политической жизни, последних научных открытий, чрезвычайных происшествий. Последних книжных, музыкальных и кино новинок. Спорта. Новостей. Ну и так далее, каждый может продолжить этот список.

Проблема только в том, что

пока ты следишь за чужими жизнями, то твоя жизнь проходит мимо. Пока пройдешь по всем этим “самым необходимым” сайтам, полдня уже прошло и голова забита кашей из информационных обрывков. Пора с этим завязывать и садиться на диету, возвращая своему мозгу стройность идей и скорость мышления.

Не потребляйте то, что вас не касается

Невероятное количество самой разнообразной информации, завернутой в яркие привлекательные оболочки окружает нас и манит на каждом углу. Бросьте совать в свою голову все, что вам подсовывают! Для себя лично я выработал такую привычку: каждый раз, когда рука привычно щелкает по интересной ссылке, я спрашиваю себя – “Я это читаю чтобы что? Какая цель?” (спросить полдела, обязательно дождитесь ответа :)).

Вы удивитесь, сколько абсолютно ненужной вам информации можно отсеять этим простым вопросом. Подавляющее большинство новостей ни в какой форме не повлияют на вашу жизнь, так что вы, вероятно, сможете вычистить из своих закладок большинство новостных и политических сайтов. И не волнуйтесь, если произойдет что-то действительно важное, вы обязательно об этом узнаете. Вам не нужно смотреть новости “на всякий случай”.

Не потребляйте ничего негативного

Человеческая природа такова, что нас невольно притягивает негатив. Попробуйте взять карандаш и при просмотре вечерних новостей подсчитать соотношение отрицательных и положительных сюжетов в выпуске. У меня получилось соотношение 10:2. Убийства, пожары, дорожные аварии, больные дети, преступления… Журналисты стали ленивы и непрофессиональны и вместо подготовки сюжетов визуализируют милицейские сводки.

Негативная информация не приносит ничего ценного в нашу жизнь. Она искажает восприятие мира и нашу психику. Блокируйте ее полностью. У нас всегда достаточно собственных проблем, так что действительно мало смысла тратить время на беспокойство о проблемах людей, которых вы даже не знаете.

Потребляйте лишь минимум информации

Теперь давайте поговорим о работе и о том, как с ней лучше справиться. Для выполнения любой задачи вам может потребоваться поискать и освоить новые знания. Поиск информации в наше время совсем не труден, гораздо сложнее вовремя остановиться и приступить к работе. Ведь ссылка нанизывается на ссылку, страница следует за страницей, и вот мы уже отдалились от начала выполнения задачи еще дальше, чем были в начале.

Справиться с этим очень просто. Перед началом сбора информации просто напишите перед собой круг вопросов, которые вы хотите уяснить. Не нажимайте на ссылки, которые выглядят интересно, но не соответствуют составленным вами вопросам. Остановитесь в том момент, когда все вопросы для себя прояснили. Этот простой совет поможет вам спастись от бесцельного шатания по сети под видом работы.

Один день в неделю для обучения

Да, разумеется мы не машины и не можем поместить наш мозг в информационный вакуум. Иногда можно себя и побаловать. Откладывайте интересные для вас статьи с помощью одного из сервисов отложенного чтения и выделите один день в неделю для их изучения. Этого вполне достаточно. Поверьте, в этом случае вы будете ооочень ответственно относиться к выбору статей и получать особое удовольствие от их потребления. Обычная информационная жвачка превратится в изысканный деликатес.

Создайте барьер

Смешно, но я помню время, когда информации было настолько мало, что люди умели “читать газеты между строк” и не спали, чтобы слушать по ночам “вражеские голоса”. Сегодня все изменилось с точностью до наоборот. От информации необходимо защищаться. Способов и инструментов для этого огромное количество, мы постоянно пишем о них. Возможно вам стоит выключить телевизор , заблокировать Facebook и другие отвлекающие сайты, установить блокировщик рекламы , почистить закладки или даже завести специальным образом настроенный браузер для работы.

На самом деле, если вы хотите стать успешным предпринимателем, хорошим писателем, основателем популярного блога или найти себя в любой другой области, то вы должны построить и применять целую систему оборонительных мероприятий, направленных на уменьшение информационного шума вокруг себя. Каждой минутой своего внимания, потраченной на ненужный вам сайт, прочтение дурацкой статьи или просмотр прикольного ролика, вы оплачиваете работу других людей, но на шаг становитесь дальше от своей мечты.

Я уверен, что пора прекращать это безумное обжорство и садиться на информационную диету! А что вы думаете по этому поводу?

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector