Как избавиться от зависти к людям: 5 действенных способов

10 признаков того, что вам тайно завидуют и как защитить себя от зависти

Когда мы слышим фразу «завидовать белой завистью» в чей-то адрес, нас это совсем не беспокоит, но когда такое выражение адресовывается в нашу сторону, это сразу же начинает несколько напрягать, и как-то сам по себе возникает вопрос, а действительно ли эта белая зависть такая белая?

То, что нам завидуют знакомые, указывает на то, что у нас все в порядке и мы обладаем чем-то таким, чем хочется обладать и другим людям. Но, как правило, зависть других людей, у нас вызывает некоторую тревогу и беспокойство, и как-то вдруг начинает закрадываться некое подозрение, что вот-вот все хорошее закончится и все резко изменится далеко не в лучшую сторону.

Не важно, верит человек или нет в то, что взгляд другого может действительно принести беду, так или иначе, само слово «сглазили» вызывает беспокойство и нехорошее чувство. Плюс ко всему, известно, какие реальные гадости можно ожидать от человека, который все время завидует.

Сглаз — орудие не только опасных людей, но и тех, кто совершенно не подозревает того, что может это сделать. Сглаз можно получить даже из-за неразговорчивой зависти. И поэтому, для тех людей, кто по-настоящему испытывает беспокойство в этой области, будет очень интересно и полезно узнать как именно защититься от сглаза злого человека, соседки или цыганки.

1. Вы слышите неискренние комплименты

Первое, что делают люди, когда вам завидуют, рассыпаются в комплиментах, которые могут звучать по-разному: как искренне, так и с тайной злобой. Но, например, как только вы покинете комнату, такие люди немедленно начнут закатывать глаза.

По всей вероятности, люди которые завидуют, будут притворяться, что вовсе не завидуют вам, но они никогда не выскажут этого вслух и не покажут своих эмоций. В этой ситуации есть один очень хороший способ, который отлично помогает. Необходимо завистника самого похвалить тогда, когда у него что-то стало действительно получаться. Это ваше поведение некоторым образом обуздает чувства завистника и поможет людям увидеть в вас искреннего и хорошего человека.

Никогда не стоит рассматривать слова завистников всерьез, чтобы понять лесть это или искренность, ведь за ними могут прятаться по отношению к вам тайные намерения. Так, вы сможете минимизировать то, что казалось бы искренние комплименты этих людей на самом деле могут обернуться двуличием.

2. Завистники выпячивают свой успех напоказ

Люди, которые вам завидуют, обычно сами начинают выпячивать свой успех напоказ, и обычно в большей степени, чем это есть на самом деле. Эти люди начинают еще сильнее хвастаться именно в тот момент, когда вы отмечаете свое достижение. Обычно происходит так, что именно на вашей свадьбе они объявляют о своей помолвке. Почему эти люди так поступают? Скорее всего потому, что они не настолько успешны, как вы.

3. Ваши достижения серьезно не воспринимают

Если вы долго и упорно шли к достижению цели и вам пришлось очень много сделать для того, чтобы добиться результата, ваши завистники всегда будут вести себя таким образом, словно вы и не прикладывали никаких усилий, будто вам просто повезло.

Принято считать, что люди, которые завидуют другим, обычно очень нуждаются в том, на что именно направлена зависть. И лучше не идти у них на поводу, дабы не спровоцировать негативные разговоры о вашей личности. Не стоит терять уверенности и лучше держать себя в руках. Перед людьми, которые могут позавидовать или уже завидуют вам, не стоит выпячивать свой успех, поскольку это может только усилить негативные эмоции по отношению к вам.

4. Когда завистники радуются вашим поражениям

Когда у вас что-то не выходит и не получается так как вы хотели, ваши завистники начинают испытывать от этого самую настоящую радость. Эти люди тщательно скрывают на самом деле вот эти свои эмоции, но они очень удовлетворены в душе таким вашим положением.

Вам необходимо научиться спокойно относиться к своим ошибкам. И своим завистникам всегда можно ответить, что все мы на своих ошибках учимся. Важно не показывать своего расстройства никоим образом, чтобы люди, которые вам завидуют, не могли насладиться вашими поражениями.

5. Когда к вам без причины испытывают чувство ненависти

Если вы чувствуете, что без какой-либо причины вас ненавидят, значит вам однозначно завидуют. И совсем непростым испытанием может быть осознание того, что вас ненавидят из-за зависти.

Вероятно, у вас даже появится желание понравиться вашему сопернику, но, скорее всего, у вас ничего не получится. На самом деле, такого человека необходимо просто вычеркнуть из своей жизни. Старайтесь окружать себя только теми людьми, которые несут в себе позитивные эмоции. Вам совершенно ни к чему весь этот негатив, и, наверное, эти люди и сами не рады от такого неоправданного негатива по отношению к другим, поэтому просто отпустите их.

6. За вашей спиной постоянно сплетничают

Завистливые люди тайно всегда стараются во всех деталях обсудить вас и ваше поведение. И на само деле, это совершенно не смешно, поскольку они могут распускать очень нехорошие слухи о вас. Вы можете противостоять им напрямую для того, чтобы остановить этих людей.

Как правило, люди, которые из чувства зависти распускают слухи за вашей спиной, на самом деле настроены к вам не враждебно и поэтому иногда может быть вполне достаточно одного серьезного разговора для того, чтобы они перестали распускать о вас сплетни.

7. Когда с вами начинают соревноваться

Люди, испытывающие зависть, постоянно находятся в борьбе за лидерство, потому что их погоня за успехом на самом деле является перманентной. Такие люди могут даже представлять опасность, или они могут быть чересчур высокомерными и желают казаться лучше других.

У вас может появиться желание поставить своего завистника на место. Если он попытается с вами спорить о повышении по служебной лестнице, постарайтесь сказать ему, что не соревнуетесь с ним. Ведь такие люди сразу же теряют интерес к конкуренции с вами, как только вы перестаете идти у них на поводу.

8. Когда вам начинают подражать

Люди, которые чаще всего испытывают чувство зависти, стараются подсознательно казаться лучше вас и начинают всячески вам подражать. Эти люди чувствуют себя лучше только тогда, когда полностью копируют ваш стиль одежды или манеру общения.

Не расстраивайтесь из-за этого, лучше попытайтесь вдохновить таких людей идти своим путем. И в тот момент, когда они стараются что-то делать самостоятельно, всячески подбадривайте их. Постарайтесь показать им, что для того, чтобы быть самим собой вовсе не обязательно подражать вам.

9. Несоответствия в поведении

Когда люди, окружающие вас, начинают проявлять по отношению к вам явную неискренность или бурную, обычно не свойственную человеку эмоциональность, несоответствие произнесенных слов и движений тела, а также явное противоречие жестов и мимики, то стоит задуматься о причинах такого поведения и о способах защиты от негативной энергии.

10. Начните завидовать сами завистникам

Такой необычный способ может показаться парадоксальным, тем не менее он очень хорошо работает на практике.

Люди, которые нам завидуют, от собственного бессилия чувствуют себя еще хуже и начинают не просто радоваться вашим успехам, а по-настоящему испытывать страдания от своего чувства неполноценности. Для таких людей зависть становится привычкой и свои достоинства они просто перестают замечать. Но ведь что-то хорошее есть в каждом человеке. Надо только это отыскать.

И если такой человек самостоятельно не может определить у себя такие качества, помогите ему их найти и со всей искренностью «позавидуйте» ему, другими словами, выразите ему свое восхищение теми качествами, которые обнаружили у него.

Метод бумеранга

Необходимо помнить, что наши собственные намерения и мысли мир отражает вокруг нас. И чем больше вы посылаете в него позитивные энергии, тем больше для вас будет возвращаться добра обратно. Никогда не поддавайтесь на провокации злости завистников — нужно беречь свою душу и ум от разрушения негативной энергии. А то, что они испытывают по отношению к вам, пусть с ними и остается.

Читать еще:  Как заработать на входной группе бизнес-центра

Способы защиты от зависти

Для того, чтобы в будущем спокойно избавляться от негатива и восстанавливать защитную энергетическую оболочку, зависть и разные болезни, можно предотвратить. Стоит помнить, что даже ненароком сказанное слово завистника способно нарушить жизненный уклад незащищенного человека.

Важные правила:

1. Никогда не рассказывайте о собственных планах.

2. Старайтесь делиться какими-то своими радостными событиями только с теми людьми, которыми вы точно доверяете.

3. Никогда не афишируйте какое-то важное, недавно начатое дело, до того момента, пока оно не закончится.

4. Старайтесь с окружающими вас людьми избегать скандалов и ссор.

5. Чтобы не стать жертвой завистливого человека, старайтесь как можно меньше распространять какую-либо информацию о себе, а также не делитесь своим счастьем. Вы и представить себе не можете как сильно вам завидуют люди в тот момент, когда ваши глаза сияют счастьем.

6. Не всем известно, что существует чувственный ум, и не всем под силу развить его внутри себя. Если выпустить на свободу наши эмоции, они способны изменить мир вокруг. В первую очередь это относится к тем людям, которые могут привести к огромному разрушению одним только своим мысленным посылом. И поэтому, старайтесь вести себя так, чтобы окружающие люди не раздражались от ваших высказываний, тогда вы не получите в ответ энергетическую молнию со злым посылом.

7. Самым незащищенным местом человека является спина, поэтому старайтесь не поворачиваться этим местом к недоброжелательно настроенному человеку. Злые слова, которые произнесены в спину, способны пробить энергетическую защиту и нанести вам вред.

8. Возьмите за правило, никогда не осуждать за спиной других людей, поскольку если они об этом узнают, то неизвестно еще удар какой энергетической силы вы можете получить от него.

9. Старайтесь прощать своих недоброжелателей. Ведь когда вы их прощаете, в права вступает мощная защита на энергетическом уровне. Помните, противникам обязательно вернутся их собственные мысли с пожеланием зла, а для вас возвратится благословение. Это на самом деле испытано веками, главное, что прощать людей нужно от всей души.

10. Носите зеркальные украшения. Обычные очки с прозрачными линзами имеют свойство избегать недоброго взгляда и помогут сохранить свою энергетику. Зеркальные серьги и кулоны, которые носят девушки, способны убрать негатив и отправить его назад к тому, кто его послал.

11. Обычная булавка поможет вам защититься от зависти и порчи, если вы приколите ее с внутренней стороны одежды. Она способна защитить человека от негативной энергетики.

12. Святая вода, которую всегда нужно держать в доме, поможет после общения с завистливыми и недобрыми людьми.

13. Бережно храните все свои свадебные фотографии, украшения и подарки от второй половины. Они, так же как и ваши совместные фотографии вдвоем, могут стать вашим талисманом благополучия и счастья.

14. Самым популярным методом защиты от людской зависти и недоброго глаза является метод, при котором необходимо закрыть руками солнечную среднюю чакру. Такой метод очень распространен среди бизнесменов, политиков и других публичных людей.

Все, что необходимо для того, чтобы закрыть это место — скрестить руки на груди. Таким образом закрывается солнечное сплетение. Если у вас такой возможности нет, то достаточно просто скрестить пальцы. Всем известная фигура из трех пальцев, именуемая фигой является на самом деле эффективным и великолепным способом защиты от разных энергетических вампиров и от завистливых людей. Просто держите фигу в кармане.

Заключение:

Нужно всегда помнить о том, что не существует человека, которого бы все без исключения любили и никто бы ему не завидовал. Чем взрослее и успешнее становится человек, тем больше вероятность того, что у него появятся завистники или даже враги, которые всеми способами будут пытаться причинить ему вред.

Для того, чтобы защитить себя от зависти, старайтесь никогда не раскрывать душу перед завистливыми и злыми людьми, особенно перед неудачниками, мечтающими о семейной жизни или о детях, но не имеющих их. В этом случае никакие завистники вам не будут страшны. Каждый человек имеет право на счастье с самого рождения. Желайте своим завистникам добра и оно обязательно к вам вернется.

Как перестать завидовать? 7 способов избавиться от зависти

Здравствуйте дорогие читатели. В этой статье мы коснёмся темы зависти и попробуем разобраться с Вами в том, как перестать завидовать. Сразу хочется предложить Вам более схожую статью — «Как избавиться от зависти и ревности?».

Мы с Вами быстро перейдём к теме статьи и быстро попытаемся понять с Вами, что нам нужно делать, для того чтобы перестать завидовать. Конечно, все мы знаем, что существует белая и чёрная зависть. Как правило, белая зависть не вредит. Она порождает в человеке, который страдает белой завистью, такое качество, как соперничество. А соперничество заставляет человека двигаться вперёд и начинать действовать. Именно из-за этого качества, многие люди добиваются в жизни того, чего они хотят. Что касается чёрной зависти, то она только вредит человеку и кроме желчи в нём ничего не породит. Это надо понимать. Вы можете сейчас вспомнить, кому Вы завидуете, в чем завидуете и какая это самая у Вас зависть. Чёрная или белая?

Думаю, каждый человек в своей жизни кому-то завидует и из-за этого ненавидит его. Почему? Потому, что он или она имеет то, чего хотел бы иметь человек, который завидует. То, что для нас важно и имеет значение, то и будет нашим объектом для зависти. Это при условии, если Вы это не имеете, а у Вашего соседа это навалом. Например, Вам звонит подруга и рассказывает, как она со своим мужем прекрасно отдохнула в Таиланде. А Вы в это время все дни, что Ваша подруга отдыхала, просидели дома в заботах. И каково это выслушивать? А она ведь для Вас является лучшей подружкой. И здесь рождается обида, что мол, у неё так жизнь сложилась, а у Вас несколько иначе — скучнее, менее интересная и просто обычная.

Лично мне приходилось за этим наблюдать. После обиды, обычно появляется злость и зависть. Ничего здесь не поделаешь, но зависть даёт о себе знать. Потому что объектом зависти была значима для человека, который завидует. Это пример для женщин. К сожалению, женщины чаще всего завидуют друг другу с тем, что называется свадьба. Вроде, чем раньше вышла замуж, тем ты круче своих подружек.

Ваш лучший друг преуспел в бизнесе, а Вы остались наёмным рабочим. Вам, конечно, завидно и Вы считаете это не справедливым. «Почему ему повезло, а мне нет?». Тут так же можно коснуться в сторону вещей, которые можно приобрести за деньги.

В общем, тема зависти довольна таки обширная, и о ней можно говорить достаточно долго. Никто не застрахован от этого греха. Что касается о том, как избавиться от зависти, об этом мы сейчас и поговорим. Сразу хочу сказать, что это сделать сложно, и эффективных методов просто нет. Но есть способы, которые обязательно Вам помогут, сделают Вашу жизнь проще и свободнее.

Как перестать завидовать?

Всё, конечно, зависит от ситуации. Если, например, Вам Ваша подружка рассказывает о том, как она прекрасно живёт и удачно вышла замуж, то попросите её об этом ей не говорить. Не думайте, что она обидеться на эту просьбу. Если Вы признаетесь, что Вы немного завидуете, то Вас поймут. То есть, когда человек признаётся себе вслух, что он завидует кому-то, ему становиться легче.

Первый способ — не судите по обложке: Как говориться, у каждой медали есть обратная сторона. Вы завидуете своему другу, что он стал миллионером. Но Вы не знаете, что он каждый день испытывает стресс и вынужден постоянно оставлять свою семью из-за различных конференций.

Ваша подруга прошла кастинг и стала моделью. Вы ей начали завидовать и даже ненавидеть её за это. Получается, что она красивей и талантливей Вас. Но Вы даже не знаете, что она из-за критики, каждый день рыдает в подушку и постоянно не высыпается. Она не может вести личную жизнь, а если это и происходит, то ненадолго. Ведь модельный бизнес — это тяжёлая ноша.

Можно взять и множество других вариантов, но всё это правда. Чем человек становиться успешнее, тем больше проблем он имеет. Возможно, на самом-то деле повезло именно Вам.

Читать еще:  Как открыть агентство тайных покупателей

Второй способ — переключите внимание: Это важно делать. Для того чтобы это можно было реализовать, Вам необходимо заняться делом. И желательно, чтобы оно было интересным. Чем интереснее дело, чем быстрее летит время, и тем меньше времени остаётся на зависть.

Вам следует найти дело своей жизни и придумать, как стать мастером своего дела. Пока Вы думаете и совершенствуетесь, Вы не заметите, как найдутся люди, которые будут завидовать Вам. Вы можете почитать тематическую статью: «Как найти себя?».

Третий способ — время лечит: Наступают такие дни, когда, кажется, что так и должно быть. Что этот человек должен быть лучше Вас в определённой сфере деятельности. Что она должна была выйти замуж удачнее Вас. Звучит не очень утешительно, но это рассматривается, как одним из эффективных способов перестать завидовать. Со временем, любая эмоция ослабевает, будь это: горе, обида, злость, зависть, счастье, радость, эйфория и т.д.

Для человека абсолютно всё становится обыденным. И я, и другие авторы Вам это уже неоднократно твердили. Стоит ли тогда тратить на это время и энергию.

Четвёртый способ — станьте лучше: Если Вы всё ещё завидуете, то станьте лучше и добейтесь больших результатов и лучшей жизни. Да, Вам придётся именно так поступить. Не стоит просто так завидовать без дела. Может тот человек действительно заслужил то, что имеет. Просто станьте лучше его. Найдите возможности, фокусируйтесь на этой мысли каждый день и тогда, в скором времени и Вам повезёт.

Пятый способ — изменения фокуса: От зависти можно избавиться с помощью медитации и благодарностью через неё. Может, Вы и не знаете или не замечали, но Вы живёте лучше, чем другие люди. Вы талантливее, чем Ваш сосед по парте или коллега по работе. Но Вы этого не замечаете. Вы концентрируетесь на тех людей, которые лучше Вас.

    Пример для женщин:

Вы красивее многих девушек, которые живут в Вашем городе. Вы вполне удачно вышли замуж по сравнению с теми девушками, которые вообще ни разу в жизни даже не встречались с молодыми ребятами.
Пример для мужчин:

Вы вполне успешная личность. Возможно, Вы только начали развиваться и в скором времени, Вы превзойдёте многих мужчин.

Не надо смотреть на тех, кто лучше Вас. Есть такая поговорка: «Всегда найдётся такой человек, который будет лучше Вас». Поэтому смените свой фокус хотя бы на определённое время.

Шестой способ — благодарность: Пока Вы благодарите (лучше это делать через медитацию ), Вы фокусируетесь на том, что имеете вы и на то, кем Вы являетесь. Не надо думать, что Вам не зачем благодарить. Оглянитесь вокруг и раскройте глаза. Вы самый светлый человек в этом мире. Человек, который является ярким лучиком и освещает нашу планету. Для кого-то, Вы являетесь целым миром.

Начните благодарить себя! Фокусируетесь на то, что есть у Вас и только.

Седьмой способ: Если один из методов не подошёл, то Вам стоит закончить отношения с тем человеком, которому Вы завидуете. Временно или навсегда — неважно. Если Вам станет от этого легче, то сделайте это. Это один из суровых способов. Поэтому, если ничего не остаётся, кроме как этого способа, то сделайте это.

Если Ваша зависть идёт Вам на пользу, и Вы из-за этого меняете свою жизнь в лучшую сторону, то поздравляю Вас. Если же нет, то опробуйте все способы, которые описаны выше. Удачи Вам дорогой друг.

Как избавиться от зависти – советы психолога

Зависть – одно из неоднозначных чувств человека. С одной стороны, его относят к грехам и рассматривают как фактор, тормозящий развитие личности и угнетающий состояние человека. Но с другой стороны, зависть может стать мощным мотивационным стимулом, тогда человек не отравляется собственным «ядом», а неумолимо движется вперед, стараясь достичь того, что является предметом зависти. Что же такое зависть? И какое влияние она оказывает чаще? Можно ли завидовать по-доброму, так называемой белой завистью? Или любую зависть нужно искоренять? Давайте разберемся.

Что такое зависть

Зависть – продукт внутреннего мира самого завистника. Другие люди тут совершенно ни при чем, они заняты своими делами и проблемами. Те, кому мы завидуем, могут даже не знать о нашем существовании, и уж тем более они не хотели вызвать эту зависть (во всяком случае, именно у нас). Почему же мы завидуем, как это связано с нашим внутренним миром:

  • Зависть часто переплетена с жадностью, злостью и ревностью. Но все вместе они уходят корнями в прошлое или детство.
  • Зависть свойственна нереализовавшимся, нелюбимым, несчастливым людям.
  • Завистливый человек всегда найдет чему или кому позавидовать. Потому что он всегда чувствует себя несчастным, непризнанным, нелюбимым. И он думает, что вот будь у него «то-то» и его обязательно бы поняли, заметили, признали, полюбили.

Зависть – это эмоция, которую каждый из нас испытывал на себе. Повторяясь часто, она становится чертой характера или направленностью личности. Тогда человека называют завистливым. Но такими бывают не все люди.

Состав зависти зависит от того, на что именно мы обратили внимание: результат деятельности или процесс, действия человека. В втором случае чаще возникает «белая зависть». Это комплекс радости и гордости за человека, восхищение его умениями и способностями и гораздо меньшее сожаление о собственных утраченных возможностях. Например, пожилые люди могут в таком контексте завидовать молодым и энергичным.

Если мы поражены результатом, то чаще возникает «черная зависть» и желание превзойти этот результат (возможно, любым путем). Существует и третий вариант – зависть, сопровождаемая обидой и досадой, пожеланиями несчастий этому человеку. Она тоже относится к «черной».

Зависть формирует такие черты характера:

  • хвастовство (в том числе с элементами вранья и преувеличения);
  • страх неудачи и несоответствия;
  • принижение (в рамках своей интерпретации) достижений объекта зависти (преувеличение себя на этом фоне, «пусть мне завидуют» и проявление злорадства);
  • преувеличение чужих успехов;
  • желание, чтобы начали завидовать (показушные поступки ради зависти).

Заметнее всего эти личностные особенности завистника проявляются в общении. В межличностных отношениях также отчетливо видна разница между «белой» и «черной» завистью. В первом случае человек хочет возвысить себя и развить, иметь то же, что у объекта зависти. Во втором случае – унизить объект зависти и лишить его предмета зависти. Если «белая» зависть способствует личностному развитию, то «черная» препятствует ему и заставляет деградировать.

Зависть и подсознание, сознание

Зависть произрастает из самоунижения. А вот откуда произрастает самоунижение – главный вопрос, который и нужно решить. Зависть – признание собственного бессилия и несостоятельности. Именно поэтому люди так боятся признаться в этом даже самим себе. Сильные и самоуверенные люди с адекватной самооценкой практически не знакомы с понятием зависти. Разве что в отношении них.

Отторжение самой мысли о зависти, а уж тем более ее причинах – защитный механизм нашей психики, самый популярный и самый простой. Но вам придется побороть его, раз вы хотите избавиться от зависти. Кроме отрицания популярными являются механизмы мифологизации (признание в ком-то или чем-то сверхсил) и самооправдание себя за счет этого, рационализация (принижение достижений объекта зависти).

Сознательно зависть уравновешивается гордостью за свои поступки. Пока гордость перевешивает, мы восхищаемся другими людьми, но не завидуем им. Если нам нечем гордиться, а перед глазами чьи-то успехи, то приходит самоунижение и зависть. Зависть – это признание и реакция на собственную несостоятельность.

Стадии развития зависти

Как происходит становление зависти с позиции психоанализа? В несколько этапов.

  1. Идеализация, то есть преувеличение чего-то положительного и преуменьшение отрицательного в человеке. То же актуально для сильных и слабых сторон, достоинств и недостатков, поражений и побед. В общем, чего угодно. Идеализация – искаженное восприятие другого человека. Завистник будто бы присваивает себе чужие недостатки и избавляется от собственных достоинств, наделяя ими объект зависти. Стоит понять и осознать это, начать вести себя эмоционально противоположно, и зависть начнет распадаться.
  2. Самоунижение, полное самообесценивание и причинение вреда объекту зависти. Человек, иногда сам того не осознавая, собственным эмоциональным поведением начинает провоцировать оппонента. Развивается состояние сродни паранойи. В том ее виде, когда человек пытается изгнать из себя ненависть к самому себе же и в итоге ненавидит того, кому завидует.

Таким образом, сначала человек поглощает отрицательные черты и неудачи объекта зависти, наделяет его своими достоинствами, обесценивает себя. А позже раздражаясь и обижаясь на это, обратно проецирует на него сполна недостатков. В итоге человек так много уделяет сил своим переживаниям, что оказывается полностью поглощен ненавистью и неспособен на продуктивные поступки.

Читать еще:  Как грамотно реагировать на оскорбления

Как перестать завидовать

  1. Прежде всего, признайтесь сами себе в этом чувстве. Признайте и примите тот факт, что вы завидуете.
  2. Воспринимайте зависть как путеводитель к миру ваших внутренних проблем. Она указывает больные и несовершенные точки, неудовлетворенные потребности, скрытые желания, истинное «Я».
  3. Сосредоточьте внимание на том, что у вас есть. Запишите все ваши блага, успехи, достоинства. Все то, что есть у вас и чему кто-то тоже мог бы позавидовать. Да, у вас нет пока своего жилья, но у вас потрясающий партнер и прекрасное взаимопонимание в отношениях. Да, вы не заняли руководящую должность, уволившись, но вы не предали свою мечту и занимаетесь любимым делом.
  4. Всегда можно найти кого-то сильнее, умнее, интереснее или хотя бы равного по силе, но чуть более успешного в одном единственном деле. Не обязательно это человек из настоящего времени. Зависть не знает никаких границ. Завидовать можно и героям книг, и реальным историческим личностям, и целому народу другой эпохи. Осознайте это. Не кажутся ли вам такие масштабы разрушающими?
  5. Наша психика устроена так, что всегда может найти кого-то лучше нас и кого-то хуже, особенно если мы склонны к зависти. Так устроен человек. Наши потребности и запросы имеют свойство расти. Если жизнь бесцельна, то и этот процесс будет хаотичным. Конкретизируйте траекторию своего движения.
  6. Имейте четкую систему представлений о своей жизни: ценности, смыслы, приоритеты, цели. Мы завидуем тому, что значимо для нас, но нашим не является. Перефокусируйте внимание, направьте энергию не на проживание зависти и проклятия ничего не подозревающего человека, а на достижение цели. Сделайте предмет зависти своей целью и идите к ней. По сути это и есть добрая зависть, или зависть-мотивация.
  7. Второй вариант – обесценить то, чего у вас нет. Подумайте: так ли для вас на самом деле важно и значимо приобретение предмета зависти? Обладая им, вы действительно станете в тот же миг самым счастливым человеком? Вряд ли. Истинная причина глубже. И пока вы ее не решите, вы будете находить новые и новые поводы для зависти.
  8. Сравнение себя с другими, то есть самооценка – еще одна причина развития зависти. Люди с неадекватной самооценкой больше подвержены зависти. Научитесь сравнивать себя с самим собой, и вы обретете гармонию.
  9. Если вы заняты своей самореализацией, то вам некогда смотреть на других людей. Займитесь собой. Найдите свой путь и идите по нему. Найдите хобби, станьте хорошим специалистом, создайте семью, постоянно развивайте, ставьте цели и идите к ним. Тогда вам будет некогда смотреть по сторонам, а тем более завидовать.
  10. В конце концов, подумайте: зачем вам то, чему вы завидуете? Чтобы просто было? Это не годится. Желаемый предмет должен приносить вам пользу, положительно влиять на развитие (физическое, психическое, эмоциональное, личностное). Да и насколько предмет зависти применим к вашей жизни? Так же ли уместен и выгоден он будет, как в жизни объекта зависти? Если поразмышлять над этими вопросами, то часто оказывается, что, например, армия друзей и всемирная слава не так-то и нужны, а нужны два надежных друга рядом. А если еще лучше присмотреться, то выяснится, что они уже есть.

Зависть нельзя искоренить совсем, но можно управлять ей и оставить в виде эмоции, а не черты характера. Для регуляции зависти нужно научиться довольствоваться определенным объемом чего-либо. Нет, не довольствоваться малым, хотя (у кого-то и такая норма), а в каждой сфере жизни установить «потолок». Это тот уровень благ, которого вам будет достаточно. Дело в том, что, не имея границ, вы всегда будете чувствовать себя обделенным, обиженным, неудовлетворенным.

Распишите на листе бумаги значимые для вас сферы, при каких благах вы будете счастливы в любви, семье, финансах, работе, быте, личностном развитии. Разумеется, человеку свойственно меняться и расти, потому вы можете сдвигать эти планки в соответствии со своим внутренним миром. Но сдвигать можно только после достижения предыдущей линии и при сопоставлении цели и реальных возможностей.

Метод границы можно применять в каждом, даже незначительном деле. Нашему мозгу проще достигать желаемого, если ему ставят небольшие цели. Например, не похудеть на 30 кг, а похудеть на 5, потом еще на 5. Это повышает нашу мотивацию, веру в себя и самооценку.

Итак, регулировать зависть можно с помощью:

  • принятия себя и того, что мы изменить не можем;
  • коррекции того, что менять нам под силу;
  • достижения желаемого;
  • обесценивания предмета зависти;
  • наделения значимостью имеющихся благ.

Мы завидуем не чему-то конкретному, мы завидуем тому, что человек счастлив, успешен, любим, самодостаточен, благополучен. Но быть счастливым по силам каждому.

Как перестать завидовать людям: работа над собой

Зависть довольно часто становится причиной совершения человеком страшных поступков. Этот порок имеет разрушительную силу, заставляет испытывать неудовлетворенность, боль, страдания, если кто-то другой обладает материальными ценностями или личностными качествами, о которых мечтает завистник. Как избавиться от зависти к людям?

Почему мы завидуем

Зависть не возникает спонтанно. Обычно это чувство рождается в сравнении личных неудач и успешности окружающих. Чем больше человек прикладывает усилий для достижения поставленных жизненных целей, тем болезненнее он переживает неудачи. Злость и неудовлетворенность некоторые люди направляют внутрь себя, но большинству мужчин и женщин характерно обвинять в собственном провале совершенно постороннего индивидуума. В негативных эмоциях и возникает зависть, с которой обязательно нужно бороться.

Как перестать завидовать людям? Сначала необходимо разобраться в причинах появления разрушительного чувства. Что можно ответить на вопрос: «Почему я завидую?».

  1. Ощущаете неудовлетворенность собой. Это характерно для людей, знающих о своих недостатках и ничего не пытающихся с ними сделать. Им гораздо проще очернять чужие достижения, чем заняться продвижением к собственному успеху.
  2. Гонитесь за чужими ценностями. Желая соответствовать социальным нормам, человеку свойственно хотеть обладать вещами, которые считаются благами: дорогой машиной, украшениями, шикарной квартирой. В гонке за этим люди совершенно забывают об индивидуальности.
  3. Неумение ценить то, что уже имеешь.
  4. Зависимость от общественного мнения.
  5. Тщеславие. Любой индивидуум считает себя достойнее друга, родственника, коллеги, и чужие победы ему кажутся несправедливыми.

Как научиться не завидовать другим людям? Волшебное лекарство от этого удручающего чувства еще не изобретено, однако некоторые психологические трюки уже давно используются на практике.

Психологическое деление

В психологии зависть делят на 2 вида – черную и белую. В первом случае, это негативное чувство, отравляющее человеческую душу, довольно часто оно перерастает в ненависть ко всему миру. Завистник жаждет обладать желаемым объектом, одновременно хочет, чтобы у окружающих пошла полоса неудач.

Белая зависть – это искренняя радость достижениям человека, мотивирующая на усовершенствование собственных умений. Это чувство созидательное, оно помогает перенять чужой положительный опыт и успешно применять его на практике, постепенно достигая поставленных целей.

Завидовать – это нехорошо. Ребенку с детства родители стараются прививать способность радоваться победам друзей и знакомых, а не таить злость и обиду в случае собственного проигрыша. Это очень важно для развития самодостаточной личности. Как перестать завидовать и начать жить своей жизнью, если все чаще испытываешь темное чувство?

5 способов победить зависть

Как перестать завидовать другим? Психологи предлагают 5 эффективных способов одержать победу над негативными посылами.

Примиритесь с собой

Как перестать завидовать подруге, которую считаете красивее, стройнее, богаче? Попробуйте спокойно принимать любые ее достоинства. Не сравнивайте себя с подружкой, вы совершенно индивидуальны, ваша личность многогранна и обладает собственными изюминками.

Ставьте цели

Зависть легко поглощает, а распрощаться с ней непросто. Она мешает полноценно жить, заставляет постоянно находиться в напряжении, наблюдая за жизнью других. Как избавиться от зависти к подруге? Поставьте перед собой цель, которая действительно важна или способна улучшить качество жизни, и, не уклоняясь от курса, стремитесь к ее осуществлению.

Используйте чужой опыт

Учитесь на ошибках посторонних. Из каждой ситуации старайтесь извлекать что-то полезное, а после используйте полученные знания с пользой для себя. Будьте самокритичны, пусть успех другого человека открывает для вас новые горизонты.

Возьмите эмоции под контроль

Как не завидовать подруге? Преобразуйте зависть в искреннюю радость за близкого друга. Проникнитесь ее удачей, пусть успех мотивирует, а не раздражает.

Ощутите пользу здоровой конкуренции

Если вы считаете, что кто-то вас превосходит, направьте все силы не на гнетущую зависть, а на работу над личностными качествами: аккуратностью, стрессоустойчивостью, креативностью. Примите чужой успех как вызов и совершенствуйте свою душу и тело.

Любите то, что имеете и живите в гармонии с собой! Радуйтесь малейшим успехам и не позволяйте зависти портить позитивное настроение!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector