Как избавиться от желания всем понравиться

Как перестать угождать окружающим: 5 шагов к независимости

Включите здоровый эгоизм и не пытайтесь поднять самооценку за счёт чужого одобрения.

Порой мы делаем то, чего не хотим, лишь бы не расстроить окружающих. Некоторые настолько виртуозно овладели искусством угождать, что и сами уже не понимают, отчего испытывают дискомфорт. Ведь на собственные потребности они давно перестали обращать внимание.

Причина такого поведения проста: мы все хотим нравиться, ожидаем одобрения, любви и заботы. Но корень проблемы — низкая самооценка. Она-то и побуждает нас производить энергозатратные, несвойственные нам действия, отказываясь от собственного комфорта в пользу удобства других людей.

Эти пять шагов помогут вам прийти в себя.

1. Позвольте себе быть собой

Если вас зовут на футбольный матч, а вы ненавидите спорт, но соглашаетесь, так как это может укрепить вашу дружескую или романтическую связь, вы идёте против себя. Будьте честны с собой и с приглашающим. Признайтесь (в первую очередь себе) в том, что вам не нравится эта идея. Притворство и желание сделать приятное рано или поздно обернутся против вас.

Во время нашего первого свидания с мужем он меня совершенно не интересовал в романтическом плане, я воспринимала его как друга. Мне было всё равно, нравлюсь ли я ему. Я не пыталась казаться лучше, чем есть на самом деле. Никаких масок, недомолвок или намёков. Он увидел меня настоящую и в конце концов влюбился. Людей привлекает искренность!

Быть собой нормально. Не существует идеальных людей, и вы не исключение. Но ваши недостатки делают вас уникальными. Оставайтесь верными своим мыслям и эмоциям. Живите своей жизнью.

2. Перестаньте оценивать себя через призму общественного мнения

Почти каждому знаком страх перед публичными выступлениями. Большинство людей чувствуют себя неуверенно, выходя на сцену, так как они больше заботятся о том, что зрители думают о них, чем о сообщении, которое хотят передать.

В поисках одобрения у окружающих мы превращаемся в их заложников. Но мы не можем контролировать их чувства, мысли и действия, зато несём полную ответственность за наши.

Когда я поняла, что мнение других не определяет меня, я ощутила себя свободной. Некоторые воспринимают меня как умного и талантливого человека. Другие считают, что я посредственный или даже никудышный оратор. Для некоторых я красива. Для других — нет. У каждого свои стандарты красоты и интеллекта, и это не имеет никакого отношения ко мне.

Делайте, что можете и как можете, совершенствуясь каждый день. Любите и одобряйте себя сами — другие вам для этого не нужны. Вы не можете угодить всем, независимо от того, сколько усилий приложите. Мнение других людей о вас — это не что иное, как их восприятие, отфильтрованное через собственные ожидания и предубеждения. Вы прекрасны и достойны счастья не потому, что другие так считают, а потому, что однажды вы решили поверить в это.

3. Установите адекватные границы с внешним миром

Одна из самых сложных вещей на пути к внутренней независимости — способность сказать нет тому, что вы действительно не хотите делать, не чувствуя себя при этом эгоистичными, виноватыми или чрезмерно обеспокоенными реакцией собеседника.

На работе я раньше часто соглашалась выполнять задачи, которые не входили в мои обязанности и требовали времени, которого у меня не было. Но однажды я решила отказаться и посмотреть, что произойдёт. Удивительно, но не произошло ровным счётом ничего. Я просто начала говорить вслух о своих потребностях, и никто не был против.

Осознайте, что вы говорите нет задаче или предложению, а не человеку, отвергая его. На самом деле вы не можете никого разочаровать. Люди разочаровываются в собственных ожиданиях относительно вас. И это уже их сфера ответственности, а не ваша.

Когда вы соглашаетесь или отвергаете просьбу, которая доставляет вам дискомфорт, то формируете отношение окружающих к себе. И сами решаете, позволять ли кому-либо пользоваться вами. И возлагать ли на себя обязанность развлекать людей и делать их счастливыми.

Всякий раз, когда вы уделяете время другим, то отдаёте им часть своей жизни. Так тратьте своё драгоценное время на людей, которые поддерживают вас и принимают такими, какие вы есть. Установление границ в отношениях может показаться проявлением эгоизма. На самом же деле это форма самоуважения и заботы о себе.

4. Научитесь говорить уверенно

Иногда сложно сказать нет только потому, что вы не знаете, как выразиться ясно и уверенно. И опасаетесь, что это может прозвучать агрессивно или невежливо. Научитесь отказывать, никого не обижая при этом.

Вот несколько простых формулировок, с которых можно начать:

  • Прямо сейчас (на этой неделе / в этом месяце) я не могу это сделать.
  • Сейчас у меня слишком много других дел.
  • Спасибо за приглашение, но я не могу в это время.
  • Я не смогу с вами пойти, но потом обязательно расскажите, как всё прошло.
  • Возможно, в другой раз. Буду рада приглашению на следующей неделе.
  • Звучит здорово, но нет, спасибо.

5. Станьте себе лучшим другом

Перестаньте ожидать, что другие люди сделают вас счастливыми и догадаются о ваших потребностях и желаниях. Поставьте себя в приоритет. Занимайтесь тем, что приносит вам радость.

Любить себя как личность — это не эгоизм, а необходимость. Избавьтесь от негативных оценочных высказываний о себе: «Я глупая», «Я слишком толстый», «Я всё порчу». Относитесь к себе с достоинством и уважением. Тогда похвала извне станет органичным бонусом, а не жизненной целью.

Читать еще:  Как и сколько можно заработать на блоге

Просто осознайте, что единственный человек, который всегда присутствует в вашей жизни — днём и ночью, из года в год — это вы сами. А когда вы находитесь в гармоничных отношениях с собой, вам не нужны другие люди, чтобы заполнить дыры в собственной самооценке.

Желание понравиться всем

Я не знаю ключ к успеху, но ключ к провалу — пытаться понравиться всем.

Когда я училась в школе, мне моя жизнь казалась скучной и неинтересной. Вот вырасту, и только тогда начнется настоящая жизнь, думала я. И вот я окончила школу, институт, пошла работать, вышла замуж, детей родила, а жизнь интересной так и не стала.

Прошло много лет, прежде чем я задумалась, что же этому виной. Пришло время, когда я захотела стать счастливой, но не знала как? Я начала искать информацию и поняла, наконец, что совершенно себя не люблю. Я видела в себе кучу недостатков и почти не находила достоинств. Свои немногочисленные интересы я всегда ставила на последнее место. Меня всегда беспокоило, что обо мне скажут люди. Я поняла, что всю свою жизнь жила по принципу: «Так надо». И тут я спросила себя: «А кому надо? А я-то чего хочу?»

Вот тогда я начала осознанно менять свою жизнь. Это был долгий путь трансформации себя. Но я его прошла.

Мне пришла в голову идея написать книгу о том, как же полюбить себя? Эта информация сейчас многих интересует, но однозначно на этот вопрос не ответишь, поэтому предлагаю пока одну из глав.

Желание понравиться всем

А вот сейчас-то нам как раз и понадобится честность. Возникает ли у вас желание угодить всем, быть хорошей (или хорошим) для всех? Вас беспокоит, что о вас скажут люди? Умеете ли вы сказать твердое «нет»?

Наше становление как личности берет начало в детстве. И чаще всего на это влияет отношение к нам самых близких людей — родителей. А наши родители, сами воспитанные в духе: «Ленин, партия, комсомол!», не всегда уделяли нам должное внимание, а иногда и любовь. Не стоит их за это винить. Родители всегда дают нам только то, что могут дать. Мы сами сейчас взрослые, и можем изменить ситуацию в отношении самих себя и своих детей.

Желание быть (казаться) хорошим в глазах других людей, о чем говорит? Мы ищем одобрения окружающих с единственной целью, почувствовать свою нужность, значимость. А для чего? Чтобы хоть как-то повысить свою самооценку!

Читайте также: Как впустить чудеса или жизнь без ожиданий. Я просто перестала чего-то ждать и ожидать… И в тот момент вдруг на душе стало так легко-легко, я словно начала жить. Взяла и начала.

Все это происходит от нелюбви к себе. В каждом из нас есть безграничный источник Любви — это та самая частичка Духа Творца, который и есть Любовь. Но этот источник надежно нами же закрыт, завален все теми же убеждениями, ограничениями, непроявленными эмоциями, обидами, страхами, той же низкой самооценкой.

Так что же делать? Как перестать зависеть от чужого мнения?

Как научиться говорить «нет» тому, что явно не входит в наши планы и мешает быть счастливыми? Нужно очистить путь к этому источнику, дать ему возможность засиять и позволить ему течь свободно, наполняя нас любовью изнутри.

Все мы ищем любовь в этой жизни, потому что именно она и является смыслом нашего пребывания на Земле. Но ищем мы ее вовне, поэтому и требуем ее у окружающих: «Полюбите меня, я хороший(ая)!» А искать нужно внутри себя.

Есть замечательная история:

В одной старой индусской легенде рассказывается, что было время, когда все люди были Богами. Но они пренебрегали своей Божественностью.

И Брахма, Верховный Бог, решил отнять у них Божественную Силу и спрятать в таком месте, где Ее нельзя было бы отыскать. Однако найти подобное место было большой проблемой.

И собрал Брахма вместе всех верховных Божеств, чтобы решить эту проблему. И они предложили: «Спрячем-ка Божественность под Землей!». Но Брахма ответил: «Нет, это не подойдет. Человек начнет копать и снова Ее найдет».

Божества предложили другой вариант: «Тогда бросим Ее в самую глубь Океана!». Но Брахма снова ответил: «Нет. Рано или поздно человек исследует глубины океана и, найдя Ее, вынесет на поверхность».

Божества зашли в тупик, они не знали, где они могли бы спрятать Божественность. И, казалось, что нет такого места на Земле или в Море, которое было бы недосягаемо для человека. Но тут возразил Брахма: «Вот что мы сделаем с Божественностью: Мы спрячем Ее в глубине самого человека, потому что это единственное место, где он никогда не будет искать».

С тех пор носится человек по Земле, чтобы исследовать ее всю: с тех пор он ищет, поднимается и спускается, ныряет и копает в поисках вещи, которую можно найти только внутри себя!

Вот для этого мы с вами и отправились в путешествие к самим себе, чтобы отыскать в себе суть, имя которой — Любовь.

Именно поэтому хочу поделиться с вами тремя бесценными постулатами

Для справки: «Постулат – утверждение, принимаемое без доказательств, и служащее для построения какой-либо новой теории».

А поскольку мы сотворяем с вами ни много ни мало нашу новую картину мира, нам они просто необходимы! Итак:

  • Никто не должна(ен) оправдывать твои ожидания

Неожиданно, правда? Мы привыкли считать совсем по-другому. Каждый человек обладает свободой воли. И только он сам (являясь «по совместительству» Великой Душой) ежеминутно делает выбор, какой очередной опыт он хочет прожить. Мы можем только попросить, а требовать и ожидать чего бы то ни было, не имеем права. Нам следует научиться уважать личные границы друг друга.

Читать еще:  Как организовать и провести эффективное совещание: советы руководителю

По этой же самой причине:

  • Ты не должна(ен) оправдывать ничьих ожиданий

Мало ли что кто-то себе нафантазирует и будет этого ожидать от тебя! Ты за их «тараканов» не отвечаешь. Так ведь?

  • Ты не должна(ен) оправдывать собственные ожидания о себе

В наши головы с детства вкладывают очень много того, чего мы должны. А должны мы одно — соблюдать внутреннюю гармонию, не предавать свои чувства.

Читайте также: Ключ к провалу — пытаться понравиться всем «Я не знаю ключ к успеху, но ключ к провалу — пытаться понравиться всем» Почему же мы лезем из кожи вон, чтобы понравиться окружающим?

Главной целью рождения каждого человека является его духовная эволюция. Каждый наш поступок, которым мы сами не довольны, это всего лишь экзамен, сдав который, мы перешагиваем на следующую ступеньку нашего духовного развития. А оценкой на этом экзамене служит наше осознание и принятие этого поступка.

Мы должны знать, что каждое наше решение, каждый шаг – это лучшее, на что мы способны в данный момент времени и зависит от уровня нашей осознанности. Но поскольку мы не стоим на месте в своем развитии, то наше отношение к некоторым событиям может меняться. И не нужно себя за это осуждать, на то он и опыт.

Нам всем следует научиться относиться к себе терпимо. Прощать себе маленькие слабости и ошибки. Без них нам не к чему было бы стремиться. Ведь так?

Однажды я поняла, что счастье не нужно ждать, его нужно создавать своими руками. Сейчас я − счастливая женщина, автор книги «Познай себя настоящую!» Очень хочу, чтобы как можно больше людей вспомнили себя настоящих, стали Творцами своей жизни.

Как избавиться от желания всем понравиться

Желание всем угадить и понравиться

Если вы стараетесь понравиться всем, то люди будут дерзко этим пользоваться. Помоги, посоветуй, выслушай, сделай за меня, наконец. Так как вы же не откажитесь, правда?

В противном случае о вас смогут не хорошо поразмыслить.

Остановитесь. Это вправду то, чего вы желаете от судьбы? Прекратите думать о том, как бы сделать радостными вторых и сосредоточьтесь на том, что необходимо вам. Пора сместить выговоры от вторых к себе.

В итоге, нельзя улучшить собственную судьбу, в то время, когда вы через чур заняты проблемами вторых.

Как же избавиться от желания понравиться всем?

1. Обучитесь сказать «нет» и не оправдываться наряду с этим. К примеру, супруг желает, дабы вся его семья пришла на новогоднее торжество, и вы просто не может противостоять ему. Сообщите: «Мне весьма жаль, дорогой, но для меня такое много людей невыносимо».

Ваш лучший приятель желает, дабы вы пошли с ним в ночной клуб? Сообщите: «Нет, благодарю. Это просто не мое место». В большинстве случаев, простое «нет, благодарю» превосходно трудится в большинстве обстановок.

Рассказываете культурно, но твердо. Вы станете поражены — мир не упадёт от вашего отказа.

2. Спросите себя, чего вы желаете. Если вы идете в кино, и большая часть людей в группе желают взглянуть конкретный фильм, а вы желали бы взглянуть что-то еще, сообщите об этом! Это не свидетельствует, что вы посмотрите тот фильм, что желаете.

Но кто знает, возможно, в группе имеется и другие люди, каковые предпочли бы взглянуть его с вами.

Нет ничего нехорошего в том, дабы высказывать собственный вывод. Легко напомните людям, что вы человек со собственными предпочтениями.

В конечном итоге, вы должны не забывать, что никто неимеетвозможности просматривать ваши мысли. Если вы ощущаете, что делаете большое количество для других, а они ничего не делают для вас, возможно, это вследствие того что вы не выразили потребности либо жажды. Несправедливо заставлять людей «клещами вытягивать» у вас предпочтения.

3. Сделайте что-нибудь для себя. Купите экстравагантную вещь, которую в далеком прошлом желали, но опасались, что родным либо сотрудникам она не понравится. Покрасьте волосы.

Запишитесь в секцию стрипдэнса.

Что бы вы ни делали, делайте это для себя, не волнуясь о том, что поразмыслят другие. Мнения вторых людей являются одним из серьёзных факторов в нашей жизни, но они не должны быть определяющим причиной.

4. Ищите компромиссы. Не нужно пробовать быть законченным эгоцентриком. Время от времени потребности вторых людей должны быть на первом месте.

Всегда, в то время, когда появляется конфликт жажд, попытайтесь придумать ответ, которое будет золотой серединой между вашими и чужими потребностями. Значительно лучше «беспроигрышная» обстановка, в то время, когда обе стороны приобретают кроме того больше, чем рассчитывали.

5. Изучите собственные страхи. Настоящи ли они? Являются ли они в действительности столь страшными?

К примеру, вы имеете возможность опасаться остаться в одиночестве, если не станете вести себя мягко и уступчиво. Не пришло ли время открыть двери и выйти из данной необязательной колонии?

6. Прекратите базировать собственную самооценку на том, сколько вы делаете для других людей. Само собой разумеется, благородно помогать вторым, но это право, а не обязанность. Великие акты доброты были сделаны по необязательному выбору, а не из страха либо эмоции вины.

Готовность оказать помощь вторым должна иметь место только по окончании того, как вы помогли себе.

7. Отыщите источник. Многие люди-угодники выросли в семьях, где их потребности и эмоции были оттеснены на второй план. С их мнением не считались, либо кроме того высмеивали.

Вот примерный перечень вопросов, что разрешит вам идентифицировать источник неприятности:

  • Неизменно ли вы ожидали, предвидели и стремились угодить потребностям вторых участников семьи?
  • Была ли у вас чувство локтя и моральная «поддержка родственников» в юном возрасте?
  • Определили ли вы, что единственный метод взять одобрение — сделать то, что от вас желают другие?
  • Если вы не поступали по-своему, вас стыдили и ругали?
Читать еще:  Как научиться четко и ясно формулировать свои мысли

Вы ни при каких обстоятельствах не сможете всецело раскрыть собственный потенциал как личности, в случае если всегда будете пребывать в плену ожиданий вторых людей. В итоге, вас будут ценить не за преимущества, а за количество поручений, каковые вы имеете возможность выполнить. Необходимо вам это для комфортной судьбы либо нет – решайте сами.

Случайные статьи:

Как перестать быть хорошим для всех, или почему хочется всем нравиться

Подборка похожих статей:

У каждого человека имеется вещи, каковые у него не получаются, к примеру, кто-то неимеетвозможности переделать все запланированные на сутки дела, каждый…

Как не быть занудой «Ну ты и зануда!» — говорим мы надоевшему другу. За что же мы награждаем его таким эпитетом? За занудство (от слова «нудный»),…

Как избавиться от тревоги и беспокойства Любой человек иногда испытывает не через чур приятное состояние тревоги, сильных беспокойств либо, в противном…

Притча По окончании смерти человек пришёл в сознание в необычном немыслимой красоты месте, которое как будто бы пришло из его мечтаний. Человек имел всё:…

7 шагов избавления от желания всем понравиться

Если вы стараетесь понравиться всем, то люди будут беззастенчиво этим пользоваться. Помоги, подскажи, выслушай, сделай за меня, наконец. Ведь вы же не откажитесь, правда? Иначе о вас могут плохо подумать.

Остановитесь. Это действительно то, чего вы хотите от жизни? Перестаньте думать о том, как бы сделать счастливыми других и сосредоточьтесь на том, что нужно вам. Пора сместить акценты от других к себе. В конце концов, нельзя улучшить свою собственную жизнь, когда вы слишком заняты проблемами других.

Как же избавиться от желания понравиться всем и каждому?

1. Научитесь говорить «нет» и не оправдываться при этом. Например, муж хочет, чтобы вся его семья пришла на новогоднее торжество, и вы просто не может противостоять ему. Скажите: «Мне очень жаль, дорогой, но для меня такое большое количество людей невыносимо».

Ваш лучший друг хочет, чтобы вы пошли с ним в ночной клуб? Скажите: «Нет, спасибо. Это просто не мое место». Как правило, простое «нет, спасибо» отлично работает в большинстве ситуаций. Говорите вежливо, но твердо. Вы будете удивлены — мир не рухнет от вашего отказа.

2. Спросите себя, чего вы хотите. Если вы идете в кино, и большинство людей в группе хотят посмотреть конкретный фильм, а вы хотели бы посмотреть что-то еще, скажите об этом! Это не означает, что вы посмотрите тот фильм, который хотите. Но кто знает, может быть, в группе есть и другие люди, которые предпочли бы посмотреть его с вами.

Нет ничего плохого в том, чтобы выражать свое мнение. Просто напомните людям, что вы человек со своими собственными предпочтениями.

В конечном счете, вы должны помнить, что никто не может читать ваши мысли. Если вы чувствуете, что делаете много для других, а они ничего не делают для вас, может быть, это потому, что вы не выразили свои потребности или желания. Несправедливо заставлять людей «клещами вытягивать» у вас предпочтения.

3. Сделайте что-нибудь для себя. Купите экстравагантную вещь, которую давно хотели, но боялись, что родным или коллегам она не понравится. Покрасьте волосы. Запишитесь в секцию стрипдэнса.

Что бы вы ни делали, делайте это для себя, не беспокоясь о том, что подумают другие. Мнения других людей являются одним из важных факторов в нашей жизни, но они не должны быть определяющим фактором.

4. Ищите компромиссы. Не надо пытаться быть законченным эгоцентриком. Иногда потребности других людей должны быть на первом месте. Всякий раз, когда возникает конфликт желаний, попробуйте придумать решение, которое будет золотой серединой между вашими и чужими потребностями. Еще лучше «беспроигрышная» ситуация, когда обе стороны получают даже больше, чем рассчитывали.

5. Изучите свои страхи. Реальны ли они? Являются ли они на самом деле столь ужасными? К примеру, вы можете бояться остаться в одиночестве, если не будете вести себя мягко и уступчиво. Не пришло ли время открыть двери и выйти из этой добровольной тюрьмы?

6. Перестаньте базировать свою самооценку на том, сколько вы делаете для других людей. Конечно, благородно помогать другим, но это право, а не обязанность. Великие акты доброты были сделаны по добровольному выбору, а не из страха или чувства вины.

Готовность помочь другим должна иметь место лишь после того, как вы помогли себе.

7. Найдите источник. Многие люди-угодники выросли в семьях, где их потребности и чувства были оттеснены на второй план. С их мнением не считались, или даже высмеивали.

  • Вот примерный список вопросов, который позволит вам идентифицировать источник проблемы:
  • Всегда ли вы ожидали, предвидели и стремились угодить потребностям других членов семьи?
  • Была ли у вас моральная поддержка родственников и «чувство локтя» в юном возрасте?
  • Узнали ли вы, что единственный способ получить одобрение — сделать то, что от вас хотят другие?
  • Если вы не поступали по-своему, вас стыдили и ругали?

Вы не доллар, чтобы всем нравиться

Вы никогда не сможете полностью раскрыть свой потенциал как личности, если постоянно будете пребывать в плену ожиданий других людей. В конце концов, вас будут ценить не за достоинства, а за количество поручений, которые вы можете выполнить. Нужно вам это для комфортной жизни или нет – решайте сами.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector