Как музыка влияет на человека и его настроение

Как музыка влияет на человека и его настроение

В историческом контексте развитие музыки неотделимо от развития чувственных способностей. Музыка последовательно проходила все этапы развития, как и человек. Она развивалась, открывала новые границы видения мира, служила выражением чувств людей на протяжении всего ее существования.

Давайте кратко проследим развитие музыки в отдельно взятых эпохах. Начиная с первобытного синкретического общества, музыка была неотделима от зачатков первобытного танца.

В античное время люди стали уделять немалое внимание музыке. Пифагор и его ученики занимались математикой под музыку, заметив, что она благотворно влияет на интеллект. Аристотель считал, что с помощью музыки можно определенным образом влиять на формирование личности человека. Великий врачеватель древности Авиценна называл мелодию «нелекарственным» способом лечения наряду с диетой, запахами и смехом.

Музыка воспитывала, помогала и облегчала жизнь греку во многих житейских ситуациях, приободряла на состязаниях, услаждала его душу на отдыхе и в пиршествах с друзьями. В своем трактате «Политика» Аристотель констатирует: «Важнейшими предметами обучения являются для греков грамматика (чтение и письмо), гимнастика, музыка и иногда рисование. » Предки наши поместили музыку в число общеобразовательных предметов потому, что сама природа стремится доставить нам возможность не только правильно направлять свою деятельность, но и прекрасно пользоваться нашим досугом.

Из вышесказанного можно сделать вывод, что для древних греков музыка являлась, прежде всего, активным стимулятором выполняемой под нее деятельности и только потом средством приятного отдыха и праздного развлечения.

Начиная с XIX века, наука накопила немало жизненно важных сведений о воздействии музыки на человека, полученных в результате экспериментальных исследований. Научно доказано, что музыка может укреплять иммунную систему, приводить к снижению заболеваемости и улучшать обмен веществ.

Особенно интенсивно изучается влияние музыки в последние десятилетия. Эксперименты ведутся в нескольких направлениях, таких как:

• влияние отдельных музыкальных инструментов на живые организмы;

• влияние музыки великих гениев человечества, индивидуальное воздействие отдельных произведений композиторов;

• воздействие на организм человека народной музыки.

Следует подчеркнуть, что в России музыкотерапию Минздрав признал официальным методом лечения в 2003 году. Этот метод широко используется в психотерапии, так как музыка обладает сильным эмоциональным воздействием на психоэмоциональную сферу человека, то она может служить немедицинским лекарством от различных эмоциональных расстройств.

Музыка существует в нашей жизни как средство самопознания и самовыражения.

Музыка как, пожалуй, никакое другое искусство, может влиять на настроение, создавать его. Все музыкальные произведения можно условно разделить на активизирующие и расслабляющие, успокаивающие. Есть даже музыка «для ума» – примером могут являться различные додекафонии. Вообще восприятие музыки тесно связано с умственными процессами, то есть требует внимания, наблюдательности, сообразительности. Музыка, воспринимаемая слуховым рецептором, воздействует на общее состояние всего организма, вызывает реакции, связаннее с изменением кровообращения, дыхания.

Как музыка влияет на настроение человека?

Наверное, каждый замечал, что музыка помогает справляться с трудными жизненными ситуациями. Кроме того, она способна создать и поддержать нужное настроение, помогает расслабиться (неудивительно, что после работы некоторые люди, первым делом переступая порог собственного дома, включают любимые композиции), а может, наоборот, зарядить энергией.

По утрам лучше слушать бодрую и ритмичную музыку, она поможет проснуться и зарядить энергией на весь день. Также веселая и энергичная музыка, влияя на психику человека, заменяет грусть на радость, а печаль на оптимизм и жизнелюбие.

Спокойная и плавная музыка поможет расслабиться и успокоиться, отвлечься от повседневных забот, уменьшить количество мыслей в голове и сосредоточиться на саморегуляции. Медленная и релаксирующая музыка влияет на человека как снотворное.

Мы провели исследование в группе 2 курса среди 60 студентов (из них 30 юношей и 30 девушек), чтобы узнать слушают ли они регулярно музыку. На диаграмме приведен результаты, свидетельствующие, что музыка-это постоянный спутник современной молодежи.

Временные затраты на музыку приведены в следующей диаграмме.

И это неудивительно, сила музыки заключается в том, что ее влияние обусловлено психоэмоциональным состоянием человека. Она способна положительно воздействовать и сделать человека счастливее, за счет гармонизации его состояния. В противном случае влияние музыки на человека может оказаться негативным.

Воздействие музыки на человека в зависимости от стилей и направлений

Всестороннее влияние на человека оказывает классическая музыка. Часто ученые приписывают классическим произведениям просто чудодейственный эффект.

Больше всего разговоров ведется вокруг творений таких признанных гениев как Вивальди, Моцарт, Бетховен, Чайковский, Шуберт, Григ и Шуман.

В отличие от классической музыки медики не рекомендуют долго слушать группы, играющие в стиле рэп, хард-рок и хеви-метал. Об этом говорят исследования, проведенные недавно мельбурнскими учеными. Хард-рок часто является причиной несознательной агрессии, рэп также пробуждает отрицательные эмоции, а хеви-метал и вовсе может стать причиной психических расстройств.

Что касается других жанров: блюз, джаз и регги могут вывести вас из депрессивного состояния; музыка в стили поп кому-то может поднять настроение, а кому-то испортить; мышечное и нервное напряжение снимет мелодичный рок, а тяжелый рок наоборот введет в ступор. Но следует заметить, что не стоит исключать индивидуальные предпочтения в музыкальных жанрах.

Для того чтобы плотнее подойти к вопросу о жанрах и вкусовых предпочтениях студентов, сначала мы решили выяснить, слушают ли они музыку при подготовке к занятиям.

Результаты исследования показали, что больше половины опрошенных действительно используют музыку при подготовке к занятиям, что отражено в диаграмме ниже.

Распределение музыкальных жанров приведено в следующей диаграмме.

В итоге, из 34 человек, которые готовятся к занятиям под музыку, подавляющее большинство (59 %) слушают популярную музыку. На втором месте оказалась рок-музыка (26 %), менее популярной оказалась классическая музыка (9 %) и джаз (6 %). Но при этом никто из опрошенных не готовится к занятиям под джаз и электронную музыку.

Таким образом, чтобы понять, какое на вас воздействие оказывает музыка того или иного жанра, следует просто понаблюдать за своими эмоциями и ощущениями.

Культурная и национальная принадлежность человека тоже является своеобразным фильтром восприятия той или иной музыки. Но в свете сегодняшних реалий происходит взаимопроникновение различных культур друг в друга и музыка в этом не исключение.

Как музыка влияет на человека — аргументы и факты.

Многие из нас замечали, что музыка может влиять на настроение и вызывать разные эмоции. Под ритмичную музыку легче работать или заниматься в спортзале. Музыкой сопровождают самые важные жизненные события – первый звонок, бракосочетание и даже похороны.

Как музыка влияет на наш мозг, существует ли полезная и вредная музыка? Об этом и пойдет речь в этой статье.

Музыка и мозг

Еще в античные времена, люди открыли чудодейственные свойства музыки. У истоков освоения этой области стоял Пифагор. Он считал, что музыкой можно избавлять человека от страстей, а также лечить не только душевные, но и кровоточащие телесные раны.

Платон призывал сделать музыкальное образование обязательным для всех граждан. Он был убежден, что музыкальные учения должны лечь в основу государственного образования.
Пифагор и Платон были правы – музыка влияет на человека, однако, они могли только представить, как велико это влияние. Нам с вами повезло больше – современные технологии позволяют в прямом смысле увидеть влияние музыки на человеческий мозг.

Читать еще:  Как научиться слушать и слышать собеседника

Музыка – тренажер для мозга

Ученые давно выяснили, что мозг человека разделен на зоны. Каждая отвечает за определенную функцию. Одна зона помогает человеку решать математические задачи, другая отвечает за воображение, третья — за ориентацию в пространстве. Это удалось выяснить благодаря функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ):

С помощью этого устройства, можно увидеть активацию участков мозга в ответ на конкретную задачу. На изображении ниже вы увидите, как выглядит мозг человека, которого попросили определить источник звука с закрытыми глазами:

Ученые были очень удивлены, когда провели эксперимент над музыкантами. Оказалось, во время игры на инструменте, мозг музыканта активизирует все зоны левого и правого полушарий. Особенно активно в этот момент работают зрительная, моторная и слуховая зоны.
Интересный эксперимент был проведен в Лондоне. Исследователи пригласили 20 битбоксеров и столько же гитаристов. С помощью МРТ наблюдали за активностью их мозга во время прослушивания музыки. У всех музыкантов включалась сенсомоторная кора, но большая активность была зафиксирована тогда, когда звучали фрагменты, тесно связанные с профессиональной деятельностью музыканта: у гитаристов активировались зоны мозга, отвечающие за моторику и координацию рук, у битбоксеров срабатывали отделы, связанные с речевым аппаратом.
Также провели эксперимент над «немузыкантами». Оказалось, во время прослушивания музыки у них также активизировались некоторые зоны мозга.
Подобные эксперименты проводили и применительно к другим видам искусства, однако, ни одно из них не производит на мозг человека такой же эффект.
Полагаясь на эти исследования, можно сделать вывод, что прослушивание музыки тренирует мозг. Исследователи из университета итальянского города Кьети провели такой опыт:
24 человека должны были запомнить ряд чисел. Те, кто на протяжении нескольких часов слушали музыку Антонио Вивальди справились с задачей гораздо лучше своих оппонентов. Теперь даже используют такой термин «Эффект Вивальди».

Тем не менее, как и везде, есть исключения из правил.

В ходе исследований, профессор Джозеп Марко-Палларес обнаружил, что среди людей есть те, кому музыка абсолютно безразлична. Профессор убедился, что люди,

над которыми он вел эксперимент не больны амузией и прекрасно воспринимают музыку. С помощью МРТ выяснилось, что на мозг этих людей музыка не оказывала никакого влияния. В то же время другие стимулы (например, денежное вознаграждение) они воспринимали так же, как и все остальные люди.

Безразличие к музыке называется «музыкальной ангедонией». Представьте себе, что среди нас есть те, кому музыка не доставляет абсолютно никакого удовольствия.

Эффект Моцарта

Влияние музыки Моцарта достойно отдельной статьи, но несколько слов сказать нужно.
Музыка величайшего австрийского композитора поистине чудотворна, и тому существует не одно доказательство.
Д. Хьюджес (США) провел эксперимент над 36 людьми страдающими эпилепсией в тяжелой форме. Ученый проанализировал энцефалограмму на всех стадиях прослушивания музыки Моцарта – до, во время и после. У 29 пациентов наблюдались значительные уменьшения волн мозговой активности, возникающих во время эпилептического приступа.
Доказано, что гениальная музыка Моцарта, оказывает сильное влияние на детей — в интеллектуальном плане они развиваются быстрее, кроме того проявляют незаурядные творческие способности.
Благодаря облагораживающим и оздоровительным свойствам музыки австрийского композитора, появился термин «Эффект Моцарта». В широком смысле им называют любой положительный эффект от музыки, но в узком понимании этот термин применим только к музыке Моцарта.

Музыкальные эксперименты

Влияние музыки на человека изучают не только за рубежом. Среди русских ученых можно отметить Ивана Тарханова (ученика Ивана Сеченова — известного физиолога). В 1893 году в Петербурге, вышла статья Тарханова «О воздействии музыки на организм человека». В ней автор подчеркивает удивительную способность музыки снимать тревогу, внутреннее и телесное напряжение, и даже увеличивать работоспособность. Также Тарханов отмечает влияние благозвучной музыки на ряд систем, таких как дыхательная, пищеварительная и даже сердечно-сосудистая. Позднее, Владимир Михайлович Бехтерев описал пользу колыбельных песен. Как оказалось, они являются хорошей профилактикой детских неврозов. Французские специалисты в области пренатального воспитания установили, что ребенок начинает реагировать на музыку на 20 неделе внутриутробного развития. В связи с этим, в России и за рубежом стали организовывать музыкальные занятия для беременных. Методика, когда будущая мама общается с малышом посредством музыки, получила название Сонатал . Ее автор, Михаил Лазарев, руководит лечебным центром для детей с патологиями бронхолегочных путей . В этом учреждении применяют музыку как средство благотворного воздействия на состояние ребёнка и его развитие.
С 1993 года в США стала очень популярна музыкотерапия. Сегодня, эта методика набирает обороты и в нашей стране. Ее используют для повышения качества речи у детей, в работе с умственной отсталостью и даже применяют в реабилитации взрослых после инсульта. Разрыв сосуда в мозгу может привести к тому, что человек не сможет двигать конечностями и/или говорить. Специалисты университета Хельсинки утверждают: если у человека не получается разговаривать, но он может напевать знакомую мелодию, ему значительно проще восстановить речь. И в этом нет магии, ведь речь и музыка достаточно близки — обе состоят из ритма и мелодии. Неспроста среди азиатов так много людей с абсолютным слухом. Это можно объяснить тем, что их языки имеют тональную природу. Дети с раннего возраста учатся различать динамические оттенки, тон и интонацию, а следовательно развивается и слух.

Также существует много исследований на предмет того, как влияет музыка на кристаллическую решетку воды и растений. Об этом сняты документальные фильмы и я не буду описывать результаты исследований. Хочу сказать лишь то, что человек на 70% состоит из воды, а значит стоит задуматься, какую музыку стоит слушать, а от какой лучше отказаться.

Негативное влияние музыки


Существуют также звуки, которые отрицательно воздействуют на здоровье и психику человека — инфразвуки. Американские ученые провели опыт над группой из 750 человек. Их пригласили посетить концерт классической музыки. В двух из четырех произведений, исследователи примешали инфразвук. По завершении концерта слушатели были опрошены. Выяснилось, что у некоторых резко ухудшилось настроение, другие почувствовали страх, у третьих кожа покрылась мурашками.

Надо отметить, что низкочастотный звук может быть следствием естественных природных причин, таких как ураганы, бури, землетрясения. В Саргассовом море есть так называемый Бермудский треугольник – район, в котором происходят якобы таинственные исчезновения воздушных и морских судов. Те, кто верят в мистику, выдвигают различные теории, вплоть до вмешательства инопланетных разумов. Однако есть одна вполне реалистичная версия: море в этом месте может создавать низкочастотные вибрации. Люди, находящиеся на борту корабля, в это время испытывают панический страх и сами кидаются за борт. Вполне возможно, что история Летучего Голландца начинается именно в Бермудском треугольнике.
К «вредной» музыке можно отнести тяжелый рок и хэви металл, хотя и среди поп-музыки примеров достаточно. Возможно, вы знаете случаи, когда на фестивалях рок-групп зрители начинали вести себя неадекватно, агрессивно. Бывало и после концерта, человек не контролируя себя творил ужасные вещи. Вряд ли вы увидите ТАКОЕ на концерте классической музыки:

У тяжелой музыки отсутствует правильная музыкальная форма — это ее главное отличие. Также, она изобилует ломанными ритмами, дисгармоничными созвучиями – диссонансами и изрядным количеством низких частот. Эти факторы пробуждают в человеке животные инстинкты.

Оцените песню группы Meshúggah

Боб Ларсен в США провел медицинские исследования, в которых выяснил КАК «тяжелая» музыка действует на человеческую психику. Он выяснил, что инфразвуки воздействуют на жидкость в спинном мозге, которая отвечает за работу гормонов и желез в организме. Во время звучания «тяжелой» музыки, возникает дисбаланс гормонов, что способствует повышению инсулина в организме. Как следствие – нарушение процессов работы в коре головного мозга.
Музыканты рок-групп знают о том, что способны влиять музыкой на поведение людей, заставляя выполнять их самые необъяснимые вещи.

Читать еще:  Как легко научиться разбираться в людях

Голые факты о музыке


1) Не все знают, что популярный французский актер Жерар Депардье долгое время плохо говорил по-французски, имел проблемы с памятью и заикался. Альфред Томатис (французский врач, чья методика успешно применяется и сегодня) дал рекомендации будущему актеру – тот должен был ежедневно слушать музыку Моцарта. Довольно скоро Депардье стал говорить без запинок и мог запоминать длинные тексты, что так необходимо в профессии актера.

2) В Китае продаются CD диски с необычными названиями: «печень», «мигрень» «пищеварение». Вместо таблеток, некоторые китайцы слушают музыку.

3) В Мадрасе существует специальное учреждение, где готовят врачей-музыкотерапевтов.

4) Если вы облысели, вам следует поехать в институт звукотерапии, который находится в штате Аризона. Там, с помощью музыки отращивают волосы.
a name=»7″>

Корреляция характера человека и музыки

Ну и напоследок проведу параллель между характером человека и его любимым музыкальным жанром. Эту связь выявили ученые из университета Хериот-Уотта.

• Любители рэпа слегка эгоистичны, но общительны
• Поклонники регги креативны, общительны, имеют завышенную самооценку и отнюдь не трудолюбивы
• Почитатели блюза вежливы и общительны, чуть высокомерны и очень креативны.
• Любители джаза, как правило, творческие, приветливые личности, с высокой самооценкой
• Слушатели классической музыки чаще всего интроверты с высоким чувством собственного достоинства. Как правило, это креативные люди
• Оперу предпочитают радушные, вежливые и очень творческие личности
• Поклонники кантри-музыки наделены трудолюбием. А еще они быстро входят в контакт с окружающими
• Танцевальную музыку чаще всего выбирают экстраверты, но увы, это не самые обходительные люди
• Люди, которым по душе Инди плохо воспитаны, не трудолюбивы и вдобавок наделены заниженной самооценкой
• Слушатели тяжёлой музыки отличаются заниженной самооценкой, но их творческому потенциалу можно позавидовать.

Заключение

Теперь вы знаете о влиянии музыки на организм человека. Вывод напрашивается сам собой: чтобы быть здоровым телесно и психически, нужно слушать гармоничную музыку и избегать мест где громкая музыка звучит достаточно долго. Учитесь играть на музыкальных инструментах, ведь никогда не поздно начать. А если вы готовитесь стать родителями, настоятельно рекомендую подробно изучить Сонатал.

Надеюсь, статья вам понравилась. Пишите в комментариях, какую музыку вы любите больше всего? Подписывайтесь на youtube канал и вступайте в группу Вконтакте .

Влияние музыки на психику и тело человека

Левитин спрашивает: «На что больше похоже прослушивание музыки — на поедание пищи для удовлетворения голода? Или на любование закатом или чесание спинки, которое активирует центры удовольствия в головном мозге?» Истина в том, что результаты воздействия музыки разнообразны. Однако в последние годы ученые добились небывалых высот в понимании того, как же человеческий мозг реагирует на музыку и каким образом звук влияет не только на разум, но и на тело.

Вот несколько примеров.

Музыка сделает вас умнее

Не секрет, что музыка оказывает сильное воздействие на мыслительную деятельность человека, благодаря чему активизируются разные отделы головного мозга, запоминаются мотивы и тексты. Разные мелодии и ритмы вызывают разные эмоциональные реакции. Доказано даже, что окружающие нас шумы средней громкости повышают креативность, а прослушивание музыки помогает при травмах мозга.

Для музыкантов дело обстоит еще лучше, особенно для тех, кто играет на музыкальных инструментах с детства. По данным некоторых исследований, изучение музыки способствует устойчивому развитию техник исполнения и невербальному мышлению. В своем интервью изданию «News in Health» нейроученый из медицинской школы Гарварда доктор Готфрид Шлауг (Gottfried Schlaug) утверждает, что у музыкантов состав нервов не такой, как у людей, не связанных с музыкой. При этом он ссылается на исследования, где говорится о том, что в мозгу музыканта больше сосудисто-нервных пучков, соединяющих левое полушарие с правым.

«При сочинении музыки активизируются различные отделы головного мозга, включая зрительный, слуховой и моторный, — говорит Шлауг. — Именно поэтому написание мелодий представляет потенциальный интерес для лечения нервных расстройств».

От грустной музыки не всегда становится грустно

Согласно исследованию, опубликованному в «Frontiers in Psychology» в 2013 году, от грустной музыки вам вовсе не обязательно захочется расплакаться. Результаты показывают, что музыка вызывает два типа эмоций: распознаваемые и испытываемые. Это значит, что, хоть многие люди и действительно грустят, слушая печальную музыку, процесс ее прослушивания не носит эмоционально-депрессивную окраску.

Результаты изучения 44 человек показали, что «грустная музыка, хоть и воспринималась трагичной, тем не менее, при ее прослушивании люди испытывали романтические, веселые и куда менее печальные эмоции, чем то, как они воспринимали композицию с когнитивной позиции». Таким образом, при прослушивании грустной музыки участники исследования испытывали двойственные ощущения.

Музыка производит положительный терапевтический эффект

С давних времен музыкальное сопровождение используется в очищающих ритуалах по всему миру, и наука считает, что это неспроста. В исследовании «Влияние музыки на человеческое тело и разум» Дона Кента (Dawn Kent), которое он провел в 2006 году в Гарварде, сказано, что Платон предлагал использовать музыку для лечения тревожности, а Аристотель считал музыку инструментом для избавления от нестабильного эмоционального фона. В Древней Греции Аполлон вообще был богом как музыки, так и здоровья.

«Музыка оказывает заметное физиологическое воздействие на многие биологические процессы, — сказано в исследовании Кента. — Она уменьшает последствия усталости, меняет пульс и выравнивает дыхание, давление, плюс оказывает психогальванический эффект».В качестве доказательства Кент дает отсылки к книге Мишель Лефевр (Michelle Lefevre) «Играя со звуком: использование музыки в терапевтических целях при прямом взаимодействии с детьми» (Playing With Sound: The Therapeutic Use of Music in Direct Work With Children), вышедшей в 2004 году. В ней сказано, что визгливый тон и громкий дребезг могут вызвать панику и увеличить тревожность.

Одна из теорий даже описывает некий «Эффект Моцарта»: исследованием было подтверждено, что при прослушивании печально знаменитой «Сонаты для 2-х фортепиано ре мажор» у пациентов наблюдались признаки эпилептических припадков, даже у тех, кто находился в коме.

Музыка действительно задает настроение
«Музыка может повысить либидо», — сообщил Кертис Леван (Curtis Levang), клинический психолог и семейный консультант, изданию «Everyday Health». Уролог Й. Марк Хон (Y. Mark Hong) также опубликовал свое мнение: он объяснил, что музыка и секс похожи в том плане, что вызывают сильные эмоциональные отклики. Поэтому, как он сказал, вполне реально с помощью музыки поднять уровень серотонина в крови и таким образом помочь мужчинам с низким уровнем тестостерона.

Более того, музыкальное сопровождение может помочь добиться успеха на первом свидании. Согласно исследованию, проведенному во Франции, одинокие женщины, слушая романтическую музыку, намного охотнее давали свой номер телефона в отличие от тех, кто слушал что-то нейтральное.

Музыка поможет довести дело до конца
Разные исследования показали, что музыка повышает выносливость и помогает нам эффективнее тратить энергию при физических нагрузках. В одном из исследований 2012 года под названием «Займемся спортом: психология музыки для эффективных тренировок» (Let’s Get Physical: The Psychology of Effective Workout Music) утверждается, что велосипедисты, крутящие педали под музыку, потребляют на 7% меньше кислорода, чем те, кто не использует музыку для выравнивания ритма.

Читать еще:  Как найти хорошую работу в Москве: советы от профессионалов

В работе, опубликованной в журнале «Scientific America», говорится, что частота ударов в минуту (bpm) в песне оказывает мотивационный эффект, но лишь только до определенного предела.«В самом последнем исследовании утверждается, что потолок составляет 145 ударов в минуту, все, что выше, не намного повысит мотивацию. В отдельных случаях, скорость и плавность текста песни начинают вытеснять мелодию: многие люди работают под рэп, например, характеризующийся интенсивными и ритмичными текстами, положенными на относительно спокойную мелодию».

Например, в песнях «Born to Run» Брюса Спрингстина, «Don’t Make Me a Target» Spoon и «Do You Wanna Dance» Beach Boys частота ударов в минуту — 147.Spotify пришел к такому же выводу, и в прошлом году запустил сервис Spotify Running, добавив к своей платформе технологию, позволяющую отслеживать темп бегуна и проигрывать в плейлисте песни с соответствующей частотой ударов в минуту.

Музыка поможет найти себя
Группа ученых из университета Миссури провела исследование и доказала: музыка улучшает настроение.

«Наша работа свидетельствует в пользу занятия, свойственного многим людям: слушать музыку для поднятия настроения, — пишет ведущий автор исследования Юна Фергюсон (Yuna Ferguson) в пресс-релизе для «Healtline reports». — Хотя попытки найти счастье зачастую воспринимаются как эгоизм, исследования показывают, что состояние радости способствует росту уровня социализации, состояния здоровья, дохода и удовлетворенности отношениями».

Как музыка воздействует на человека: 7 полезных психологических эффектов


Почему люди слушают музыку? Она не только приносит удовольствие, но и воодушевляет или настраивает на задумчивый лад. Ученые давно заинтересовались этим мощным средством воздействия на сознание. Они обнаружили много преимуществ гармоничных звуков, подчас весьма неожиданных. Как насчет музыки-обезболивающего или стимулятора? Мы собрали подборку исследований, которые раскрывают полезные психологические эффекты музыки для вашего мозга. Читайте и надевайте свои наушники.

Онлайн-программа «Самопознание» поможет вам лучше познать себя и узнать о других вещах, которые оказывают воздействие на психику человека. Вы научитесь понимать себя, узнаете свои сильные и слабые стороны, поймете, чего вы хотите от жизни.

Музыка помогает снизить стресс

Давно считается, что спокойная, медитативная музыка помогает бороться со стрессом. Это подтверждают и научные исследования.

В 2013 году ученые провели эксперимент [Myriam V. Thoma, 2013], в котором участники должны были попасть в стрессовую ситуацию после того как прослушают определенные звуки. Для одной группы это были успокаивающие мелодии, для другой – журчание воды, а для третьей была просто тишина. Оказалось, что расслабляющая музыка лучше всего помогает восстановиться после стресса.

Музыка помогает учиться

Это утверждение справедливо, но не для всех людей. Кому-то это действительно помогает, а кого-то лишь отвлекает.

Влияние оказывает стиль музыки и (неожиданно!) музыкальное образование. В одном эксперименте [Benjamin P. Gold, 2013] студенты с музыкальным опытом лучше учились на фоне нейтральной музыки, которая не отвлекала их. Напротив, студентам без соответствующих навыков помогали позитивные треки. Ученые считают, что такие мелодии вызывали приятные эмоции, что улучшает запоминание материала.

Также психологи выяснили [Karen M. Ludke, 2014], что если вы учите иностранные слова или фразы, то лучше делать это нараспев. Так вы запомните их быстрее и качественнее, чем если бы просто проговаривали вслух.

Таким образом, хотя музыка влияет на концентрацию внимания и способность запоминать, ее эффект может быть разным для разных людей. Понаблюдайте за собой и найдите то, что помогает именно вам. Если вы сильно отвлекаетесь на музыку, вам потребуется что-то нейтрально и фоновое, с простой структурой. В противном случае можете использовать любые приятные мелодии.

Музыка облегчает боль

Данному факту есть много подтверждений. Одно исследование [María Dolores Onieva-Zafra, 2013] пациентов с фибромиалгией (заболевание, характеризующиеся болезненностью разных частей тела) показало, что те, кто регулярно слушал музыку по 60 минут каждый день, испытывали меньше боли, нежели участники из контрольной группы. Побочным, но полезным эффектом оказалось еще и снижение депрессии.

Крупный анализ исследований воздействия музыки на обезболивание [Jenny Hole, MBBS, 2015] показал, что пациенты, слушающие музыку до, во время или даже после операции, меньше чувствуют боль и тревогу, чем те, кто не слушал ничего. При этом оказалось, что наиболее эффективна музыкотерапия перед хирургическим вмешательством, а не после него (интересно и то, что пациентам требовалось значительно меньше обезболивающих препаратов).

Музыка улучшает сон

Спокойная, расслабляющая музыка – это очень хорошее снотворное, которое не требует никаких затрат и весьма эффективно.

В соответствующем исследовании [László Harmat, 2008] испытуемых разделили на три группы. Одна часть слушала перед сном расслабляющую классическую музыку, другая – аудиокнигу, а третья была контрольной группой и не слушала ничего. Исследование продолжалось в течение 3 недель; ученые оценили качество сна как до, так и после эксперимента.

В результате экспеимнета психологи выяснили, что испытуемые, слушавшие музыку, спали значительно лучше тех, кто слушал аудиокнигу или вообще ничего.

Музыка улучшает производительность

Замечали ли вы, что заниматься спортом под музыку намного легче, чем в тишине? Ученые заинтересовались этим вопросом и провели ряд экспериментов. Они обнаружили, что бодрая музыка с быстрым темпом мотивирует людей работать эффективнее.

В специальном эксперименте [Waterhouse J., 2010] 12 здоровым студентам мужского пола поставили задачу кататься на велотренажере с привычной для них скоростью. Участники занимались на тренажерах по 25 минут за раз, слушая плейлист из шести популярных треков с разным темпом.

Исследователи изменили скорость проигрывания музыки на 10% (увеличили, уменьшили или оставили той же), не сообщая об этом участникам. В результате производительность возросла у тех велосипедистов, кто слушал ускоренную музыку. Увеличилась скорость, мощность и расстояние, которое преодолели спортсмены. И наоборот, снижение темпа музыки ухудшило эти показатели.

Музыка улучшает настроение

Еще одно доказанное преимущество музыки заключается в том, что она может сделать вас счастливее.

В специфическом исследовании [Thomas Schäfer, 2013] ученые изучали причины, по которым люди слушают музыку. Они установили, что люди ценят музыку за способность улучшать настроение и делать их более осознанными.

Другое исследование [Yuna L. Ferguson, 2012] показало, что намеренное прослушивание позитивной музыки для поднятия настроения дает лучший эффект, чем если вы слушаете ее бесцельно.

Музыка уменьшает симптомы депрессии

Исследователи также обнаружили, что музыкальная терапия может быть безопасным и эффективным методом лечения различных расстройств, включая депрессию.

Финские исследователи [Jaakko Erkkilä, 2011] оценили 79 человек в возрасте от 18 до 50 лет с депрессией. 46 участников получили стандартную медицинскую помощь, тогда как оставшимся 33 дополнительно назначили 20 сеансов музыкальной терапии на протяжении 2 недель. Уже через 3 месяца состояние пациентов, слушавших музыку, было значительно лучше, нежели у тех, кто получал стандартное лечение.

Следует учитывать тип музыки, если вы хотите уменьшить депрессию. Исследование [Trappe HJ., 2009] показало, что лучше всего помогает классическая и медитативная музыка, в то время как хэви-метал и техно-музыка оказались неэффективными и даже вредными.

Музыка – простое, дешевое и эффективное средство, которое способно повысить возможности вашего мозга. Она улучшает сон, память, производительность и поднимает настроение. А еще это хорошее лекарство, которое уменьшает стресс, снимает симптомы депрессии и даже облегчает боль.

Но не забывайте, что для разных функций нужна разная музыка. Поднять настроение поможет что-то легкое и приятное, а для тренировок в зале хорошо подойдут быстрые танцевальные или роковые треки. Так что расширяйте свой плейлист и получайте от музыки не только удовольствие, но и реальную практическую пользу. Желаем успехов!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector