Как выглядит эффективно сформулированная цель

Как формулировать цели, которые изменят жизнь?

Практически в каждую книгу о самопомощи гарантировано, включен раздел, как правильно сформулировать свои цели. Много людей неверно понимают этот простой метод – вместо целей, пишут свои желания.

В чём заключается главная ошибка при формулировании целей, на что обращать внимание в первую очередь – сейчас рассмотрим.

За последние 30 лет [1] люди стали уделять внимание вопросам формулирования задач на жизнь. Об этих методах говорят, им учат, пишут посты с отзывами и годовыми отчётами.

Но поставив цели, человек не следует им. Так как они ему кажутся сложными и невыполнимыми, не ясно с чего начинать. Человек просто игнорирует свои планы. Поэтому важен способ, по которому формулируются и ставятся цели.

Цель должна быть конкретна и записана на бумаге

Когда цели звенят в голове, это хорошо. Но ещё лучше они оттуда вылетают и забываются. Цели нужно сформулировать и записать письменно на бумаге или в электронном виде.

Только прописанные на бумаге кажутся более реальными и осязаемыми: их можно прочесть. Список помогает мотивации, помогает не терять концентрацию на прописанных пунктах.

Не нужно формулировать цели абстрактно или из потолка, бел личного опыта. Это не имеет реального смысла для вас.

Цель нужно разбивать на пошаговый список, каждый шаг из которых вам по силам. И главное, вам сразу ясно каким будет ваш первый шаг.

Пример, популярное желание «Быть здоровым». Не пишите: «Бегать утром каждый день». Если вы никогда не бегали даже раз в неделю – это почти не достижимая цель. Звучит конкретно и понятно, но не реально.

Изложите детали: как конкретно собираетесь это сделать. Решите пробежать свою рекордную дистанцию. Запишитесь на забег в 10 км через 2–3 месяца. Уже появился явный критерий выполнения и срок.

Что нужно дополнительно? Нужно выделить время на 3-4 кросса по 5 км в неделю – около 1 часа. Утром, вечером в обед? Бегать нужно за 2.5–3 часа после приёма пищи – это накладывает ограничение на выбор времени. Всё это нужно продумать в уме, до того как записать цель на бумагу.

Если не получится выполнить эту цель самостоятельно, пропишите вариант помощи или альтернативную цель. Запишитесь в беговой клуб, найдите друга желающего разделить с вами пробежки. Самое эффективное – нанять персонального тренера под эту цель.

Не откладывайте поиск помощи в забеге. Не обязательно, что вы воспользуетесь членством в клубе или тренером.

При создании пошагового списка открывается полная картина видения того, с чем придётся работать. Если мало опыта в уме строить траекторию к цели, пошаговый список значительно облегчает достижение цели.

Зачем писать, если можно запомнить

Осознание пользы записывания приходит не ко всем сразу. Причина, по которой требуется писать список, заключается в том, что цели помогут улучшить реальность настоящего момента.

Когда у вас будет опыт постановки и достижения цели, которая радикально улучшит качество вашей жизни. Назад пути нет. Вы больше не будете держать цели в голове, стараться их запомнить. Вам это просто не будет нравится.

Когда цели правильно сформулированы, они драйвят, вселяют оптимизм, наполняют нас жаждой их реализовать.

Позволяют чувствовать себя шикарно, позволяют переориентироваться в настоящих, сегодняшних обстоятельствах. А это полезно на пути следования к собственным мечтам.

Каждый раз, прописывая цель, вы вдохновляете себя в настоящий момент. Помогаете самому себе начинать действовать именно сейчас, не переносите выполнение на завтра. Нужно уметь так сформулировать желание, чтобы оно материализовалось не само собой, а от ваших действий.

Далее перечислены шесть главных и простых шагов для качественного формулирования целей. Используйте некоторые или все шаги для написания собственного плана целей.

Не пишите много целей

Когда вы прописываете на год больше 60 целей, то выполнение их ставится под угрозу провала. Такой объём сложно держать во внимании, даже когда они записаны, а не в уме.

Идея к написанию состоит не в том, чтобы записывать каждую отдельную цель. Задача правильного формулирования заключена в концентрации усилий на главных целях.

То же самое с планом на месяц, неделю или день. На день лучше не писать более 2-3 целей. Лучше держать рядом недельный план, и по завершению целей на день, приступать к следующим целям по списку.

Не разрешайте маленьким задачкам сбивать вас с толку. Наша частая ошибка в том, что мы делаем кучу мелких дел, которые не являются частью больших целей.

Важно не только записать ключевые цели года, но и стараться не переключаться на цели, которых в плане нет. Найдите способ отслеживать себя и отбрасывать маленькие задачи вне плана.

Когда первоначальный список готов, пересмотрите его. Пройдитесь с матрицей приоритетов Эйзенхауэра, определите что не приоритетно сейчас или может подождать с выполнением.

Свяжите список со своим видением

Например, у вас прописана цель: вступить в команду КВН / Лигу Смеха, изжить страх публично выступать.

Если перечитать формулировку ещё раз, то может в голове возникнуть страх и поселится мысль, что это осуществить невозможно, потому что страшно. Всё верно, многие жутко боятся публичных выступлений.

Попробуйте переформулировать цель. Если в вашем видении идеального дня вы выступаете на сцене как эксперт на конференции, а не как юморист, то и выбирайте путь схожий с видением. Пример серии целей:

  • Пройти обучение ораторскому искусству.
  • Выступить перед школьниками, чтобы помочь им стать успешнее.
  • Выступить перед студентами 5-10 раз, чтобы помочь им стать эффективнее.
  • Выступить с докладом на небольшой конференции, чтобы вдохновить слушателей достичь их целей.

Добавляя при формулировании цели фразы «чтобы помочь» / «чтобы вдохновить», вы связываете задачу с частью вашего видения. Вы представляете, как через свою работу станете вдохновлять мир.

Если при прочтении списка у вас нет вдохновения, нет желания выполнять написанное – вы никогда не будете следовать ему. Поэтому используйте при составлении списка собственное видение, это поможет достижению поставленных целей.

Установите крайний срок выполнения цели

Посмотрите на формулировку этого шага: «Крайний срок», не сроки. Потому что крайний срок должен соблюдаться. А сроки всегда можно обсуждать и переносить.

Прописывая цели списком без привязки к плану, выделите в списке отдельную колонку с названием: «Крайний срок». Напротив каждого пункта установите крайнюю дату выполнения задачи. После прописывания всех целей проанализируйте, реально ли реализовать цель к установленной дате. Проверьте ещё раз прописанные даты крайнего срока выполнения.

Если вы планируете год, то это облегчает установления срока. В годовом плане крайний срок уже определён и не обсуждается. Остаётся лишь выделить время внутри календарного года, чтобы распределить нагрузку и необходимое время.

Используйте правильный настрой

Не стоит составлять список задач, находясь в состоянии гнева, раздражительности или печали. Такое состояние повлияет на адекватность при постановке задач. Перенесите написание на время, когда ваше состояние придёт в норму.

Посмотрите мотивирующий фильм «Заплати другому», прочтите несколько глав книги по саморазвитию. Сходите в зал или пробежите кросс, чтобы обнулить настроение.

Приступайте к написанию целей, когда наполнитесь вдохновением. Так вы получите максимальную отдачу от процесса написания, тогда ничто не отвлечёт вас от этого процесса.

Мы не чувствуем себя вдохновленными всё время. Но мы можем создать это чувство, когда захотим. Учитесь вдохновляться и посмотрите, как это повлияет на формулировку ваших целей.

Регулярно пересматривайте список целей

Когда список целей на ближайший год составлен. Теперь необходимо сформировать ритуал, по которому вы будете регулярно пересматривать свои цели. Или поместить его туда, где вы не сможете его игнорировать и забывать о нём.

Бесполезно писать список и вспоминать о нём раз в полгода. Рекомендуем записать цели в блокнот и в начале каждой недели перечитывать его и отмечать свой прогресс.

Метод для начинающих. Распечатайте список на листе бумаге и поместите его на стену, холодильник, или место, которое часто используете. Почти как доска желаний, только это список целей.

Читать еще:  Как купить квартиру на юге Португалии

Можно распечатанный список прикрепить на своём столике в спальне. Либо в другое место, где он часто будет находиться перед глазами.

Это поможет не забывать, что важно и почему вам необходимо игнорировать отвлекающие факторы, не имеющие отношения к этим целям. Останется правильно сформулировать жизненные цели и идти к ним.

Используйте помощь окружения

Написав цели, можно опубликовать список в социальной сети открыв доступ тем людям, мнение и компетенция которых для вас имеет значение. Либо отправить фото друзьям, мнением которых вы дорожите.

Зачем это? Чтобы создать рычаг воздействия и помощь от тех людей, которые будут в курсе ваших планов и намерений.

Существует и ещё одно преимущество открытия ключевым людям ваших задач. Вы написали цель познакомиться в этом году со знаменитым человеком. Например, с гипнотерапевтом Дмитрием Домбровским. Вы включили цель в свой список, чтобы друзья, которые прочтут его, поняли важность для вас этого знакомства.

И если важно познакомиться, встретиться, либо поговорить с важным для вас человеком, то пока об этой цели вы говорите, её выполнение вполне реально.

Всегда существует шанс, что Дмитрий окажется в кругу ваших друзей или проводит какой-то мастер-класс на Бали, об объявлении которого вы не слышали. Друзья вас пригласят на эту встречу, зная, что в этом время вы тоже зимуете на Бали.

Правильно сформулированные цели которые изменят жизнь – создают фокус, помогают не отвлекаться на мелочи при выполнении более глобальных задач. Установленные цели с ясной формулировкой помогают воплощать самоменеджмент в жизни.

Откуда ваши «проблемы»?

Пошагово разберёте сферу жизни и определите 3 важнейших шага в этой сфере.

Лайф-менеджмент

Успешное управление своей жизнью

Снова о целеполагании: хорошо сформулированный результат (цель)

В своих статьях уже рассматривал такие модели целеполагания как SMART, CLEAR и PURE. Эти модели очень эффективны и прекрасно зарекомендовали себя в работе над целями. Однако, надо признать, что существуют и другие не менее эффективные способы описания и формулировки целей. Сегодня я предлагаю вам рассмотреть ещё один вариант, с помощью которого можно весьма продуктивно работать над целью для получения высоких результатов. Этот вариант так и называют «Хорошо сформулированный результат» или «Хорошо сформулированная цель». В соответствии с этой моделью, как и в моделях SMART, CLEAR, и PURE, чтобы быть достижимой, ваша цель должна быть описана и сформулирована в соответствии нижеприведёнными критериями.

Цель должна быть сформулирована позитивно. Это очень важный момент. Часто цель пытаются сформулировать негативно: «Я хочу избавиться от лишнего веса», «Я не хочу быть больным», «Я хочу уйти от сегодняшнего образа жизни». Это в корне не верно! Цель должна определять не то, что вам мешает в жизни, не то, чего вы не хотите или от чего хотите избавиться. Цель должна определять то, что вы хотите получить, что вы хотите иметь, кем вы хотите стать, чего вы хотите достичь. Если пересмотреть предыдущие формулировки, то в позитивном варианте они могут выглядеть так: «Я хочу весить 60кг», «Я хочу быть здоровым», «Я хочу вести здоровый образ жизни». Видите разницу? Конечно, они ещё нуждаются в уточнении, но об этом речь пойдёт дальше.

Цель должна находиться под вашим личным контролем. Если цель находится вне вашего контроля и достижение её зависит не от вас или не только от вас, то вероятность её достижения резко снижается. Достижение цели должно зависеть только от вас. Если это не так, то следует пересмотреть или переформулировать цель. Сравните два варианта: «Я хочу, чтобы окружающие люди меня уважали». Согласитесь, сложно повлиять на окружающих вас людей, чтобы они вдруг начали вас уважать. Второй вариант: «Я хочу изменить своё поведение таким образом, чтобы окружающие меня уважали». Это уже совсем другое дело, ваше поведение всецело находится под вашим контролем, и вы можете над ним работать.

Цель должна быть представляема посредством органов чувств. Этот момент часто упускают при постановке цели. Между тем, это очень важно для того, чтобы запустить процессы, в том числе и подсознательные, которые необходимы для достижения цели. Если вы можете себе ясно представить, что вы будете чувствовать, что вы будете видеть и слышать, когда ваша цель будет достигнута, то вероятность её успешного достижения очень высока. Если же у вас это вызывает затруднения, то цель, скорее всего, нужно пересмотреть или подкорректировать. Здесь также важна конкретность ваших представлений: что именно вы видите, слышите и чувствуете? Где именно? В каком количестве? Сколько именно? Подобные уточнения позволят вам сделать картину достижения цели наиболее реалистичной, а саму цель достижимой.

Цель должна находиться в определённом контексте. То есть следует указать: когда, где, с кем вы хотите достичь этой цели. Чем конкретнее и подробнее – тем лучше. Представьте, что цель уже достигнута. Где это будет происходить? Когда это будет происходить? Кто будет вас окружать? Что будет вас окружать? В процессе такой конкретизации вы можете обнаружить много нового для себя и, возможно, внести существенные изменения, как в саму цель, так и в планы по её достижению.

Цель должна быть экологична. То есть цель должна сохранять все преимущества настоящего положения. При постройке чего-то нового желательно не разрушить то ценное и важное, что уже есть. Достижение цели не должно оборачиваться существенными потерями в других сферах жизни или причинять вам или кому-то вред. Например, серьёзная цель в области бизнеса может потребовать от вас запредельных временных ресурсов, что в свою очередь может привести к резким ухудшениям в личной жизни и негативно сказаться на жизни близких вам людей. Вас это устраивает? Если нет, то нужно внести в свою цель необходимые коррективы.

Цель должна иметь подходящие размеры. Это особенно важно в тех случаях, когда цель слишком велика и/или удалена по времени. Глобальная и удалённая по времени цель может казаться недостижимой, что будет мощным демотивирующим фактором. Поэтому разумно будет разбить эту цель на несколько целей меньшего размера. А те, в свою очередь, так же можно разбить и в итоге придти к тому размеру целей, с которым вам наиболее удобно и комфортно работать.

Цель должна предусматривать препятствия, которые могут возникнуть на пути её достижения. То есть нужно уже в самом начале предусмотреть, какие внутренние и внешние препятствия вам могут встретиться на пути к цели. Например, если ваша цель есть у вас уже давно, то что мешало вам раньше приступить к её достижению? Какие ваши личные качества и свойства могут мешать вам в достижении вашей цели? Какие препятствия могут возникнуть на вашем пути? Кто или что может помешать вам? Подумайте над этим. Конечно, в самом начале маловероятно предусмотреть абсолютно все препятствия, которые могут вам встретиться при достижении вашей цели, но очень многие из них предусмотреть можно. А значит, можно и подготовиться к ним.

Цель должна описывать ресурсы, необходимые для её достижения. Достижение любой цели напрямую зависит от наличия ресурсов, необходимых для её достижения. Слово ресурсы здесь имеет самый широкий смысл: это и внешние ресурсы, такие как деньги, оборудование, люди и так далее. Это и ваши внутренние ресурсы: ваши знания и умения, способности, личные качества и многое другое. Другими словами, ресурсы – это всё, что может вам потребоваться для достижения цели. Подумайте, какие ресурсы вам потребуются? Какие ресурсы у вас уже есть? Какие ресурсы вам нужно найти? И где вы их можете найти? Как вы можете это сделать?

Цель должна описывать первые конкретные шаги по её достижению. Описать и представить себе цель – это очень хорошо. Но этого не достаточно. Очень большое значение имеют первые шаги по её достижению. Спланируйте эти шаги сразу после того, как вы оформили свою цель. Что вы сделаете для достижения своей цели в первую очередь? Что вы можете сделать уже сегодня? Может быть, вы можете что-то сделать прямо сейчас? Очень важно подкрепить постановку цели первыми действиями по её достижению. Это должны быть очень конкретные и ощутимые шаги.

Итак, мы рассмотрели ещё один вариант работы над целью. Как и во всех других вариантах, здесь важно проговаривать вслух и записывать на бумагу все детали вашей цели по каждому из критериев этой модели. Тогда вы сможете очень ясно увидеть все недостатки и несостыковки, над которыми следует поработать. Если они, конечно, есть. Не торопитесь, не жалейте времени. Хорошо поработав над целью в самом начале, вы сведёте к минимуму сложности и препятствия, которые могут возникнуть у вас на пути её достижения, и значительно облегчите себе достижение вашей цели. Успехов вам в постановке и достижении целей!

Читать еще:  Как говорить с работодателем по телефону

Как правильно сформулировать цель: рекомендации и примеры

Постановка целей обязательна для успешного развития бизнеса. Грамотный руководитель должен уметь ставить планки, доносить их до своих сотрудников и контролировать выполнение. Правильно сформулированная цель является основой конечного результата.

Постановка рабочих целей

Рабочая цель, установленная руководителем, — это задача, к исполнению которой необходимо стремиться сотрудникам. Как выше говорилось, директор должен уметь грамотно излагать цели, иначе может получиться совершенно обратный результат, нежели подразумевался изначально.

Вам будет интересно: Первые мануфактуры в России. Пушечный двор в Москве. Мануфактуры при Петре I

Правильно сформулированная цель должна соответствовать smart-критериям. Если обратиться к английскому словарю, он гласит: smart переводится как «умный».

Умные цели подразумевают несколько критериев:

  • Конкретность.
  • Измеримость.
  • Достижимость.
  • Значимость.
  • Соотношение с определенным сроком.

    Так выглядят критерии правильно сформулированной цели в бизнесе. Теперь о каждом из них более подробно.

    Конкретность

    Specific означает «конкретность» в переводе с английского языка. Когда руководитель ставит задачу перед исполнителем, в его голове формируется конечный результат работы. Часто бывает, что видение директора не совпадает с тем, как понимает задачу его подчиненный. На выходе получается совершенно иной результат, нежели требовался руководителю. Тот начинает обвинять исполнителя, не думая, что сам не прав.

    Постановка задачи требует конкретики. К примеру, руководитель желает получить отчет по кредиторской задолженности клиента. Он дает задание исполнителю, не конкретизируя, что именно необходимо сделать. Подчиненный проводит большую работу, на выходе получая отчет по объему продаж клиента. Руководитель получил вовсе не то, что ему требовалось. Ставя задачу, он должен был сказать: мне необходим отчет по кредиторской задолженности данного клиента. Но директор размыто сформулировал конечную цель: мне необходим отчет по такому-то клиенту.

    Измеримость

    Как правильно сформулировать цель в бизнесе, мы рассказали выше. Теперь говорим о пяти основных ее критериях, второй из которых — измеримость. Под ней подразумевается определение того, насколько достигнута цель.

    Критерии измеримости выглядят так:

    • Проценты и соотношения. К примеру, была поставлена цель по увеличению объема продаж на 50 %. При подробном анализе уровня ее достижения выяснилось, что продажи увеличились на 30 %. Цель постепенно достигается, большая часть работы выполнена.
    • Оценка со стороны. Критерием руководствуются, когда желают повысить уровень сервиса компании. Например, положительный отзыв клиента о вкусовых качествах заказанной пиццы станет объективной оценкой со стороны.
    • Частота происходящего. Опять же пример на пицце: о качественном сервисе свидетельствует наличие постоянных клиентов.
    • Время, за которое необходимо достичь поставленной цели. Примером служит увеличение продаж на 50 % за три месяца.
    • Запреты. Они полезны в редких случаях, но бывают необходимыми. Сотрудники магазина систематически опаздывают на работу, из-за чего не успевают подготовить витрины к открытию. Опоздания запрещают, накладывают штрафные санкции на провинившихся.
    • Соответствие корпоративным стандартам. Сколько компаний, столько и стандартов того, как следует выполнять работу.

    Достижимость

    Вам будет интересно: Функциональная группа в химии — что такое означает?

    Как правильно сформулировать цели и задачи для сотрудников, будучи руководителем? Существует несколько критериев, о двух мы рассказали выше. Сейчас речь пойдет о достижимости. Чем должен руководствоваться директор компании, когда решает внести коррективы в ее работу и поставить новые задачи перед своими подчиненными? Читатели будут удивлены, но основной акцент идет на сотрудников. Руководитель должен понимать, кто на что способен, ибо глупо требовать от безынициативного работника дотянуться до звезд.

    Выделяют несколько типов сотрудников:

    • Амбициозные и опытные.
    • Опытные и инициативные, амбиции имеются, но в меру.
    • Опытные, любящие рутину и стабильность.
    • Опытные, с отсутствием инициативы, страхом перед новшествами.
    • Недавно пришедшие в компанию.

    Для каждого из них существует своя планка, которую человек способен выполнить. Ниже приведены несколько вариантов планок для каждого типа сотрудников:

  • Постепенное повышение. Подойдет для новичков и работников-трусишек. Пусть пробуют свои силы, а руководитель наблюдает за их способностями.
  • Увеличение результата деятельности на 50 % от конечно возможного. Метод подходит для сотрудников опытных, но с трудом переносящих изменения рабочего процесса. Они будут сопротивляться, конечно же, но компетенция позволит выполнить поставленную задачу.
  • Повышение результатов деятельности на 80-90 % от конечно возможного. Такой задаче обрадуются сотрудники опытные и инициативные, но мало амбициозные.
  • Цель выше, чем возможный конечный результат. В коллективе есть люди опытные и очень амбициозные. Такая задача — вызов их навыкам и умениям.

    Значимость

    Последний критерий для того, чтобы ответить на вопрос, как правильно сформулировать цель. Ставя сотруднику задачу, руководитель должен донести ее важность с точки зрения более высоких целей.

    Формулировка целей в педагогике

    Как правильно сформулировать цель занятия педагогу? Разбить формулировку на несколько уровней:

    • Ознакомление учащихся с материалом.
    • Выявление отложившихся в их головах знаний с помощью пересказа, контрольной работы, сочинения, в зависимости от возраста учащихся и их умений.
    • Обучение необходимым навыкам и умениям по решению той или иной задачи.

    Вот как правильно сформулировать цели и задачи урока, служащие для развития обучаемых.

    Формулировка целей в психологии

    Психология заявляет, что достижение целей зависит от их грамотной постановки. Мы предлагаем ознакомиться с разницей между желанием и целью.

    Желание является промежуточным звеном между простым хотением и взвешенным выбором. Основные его характеристики:

    • Осознание того, то хочет получить человек.
    • Наличие представления о реализации желаемого. Как будет действовать индивид, чтобы получить то, что он хочет.
    • Размышления над мотивацией. Человек задумывается, для чего ему необходимо желаемое.

    Цель — реальный объект, которым хочет обладать человек, и совершает действия для этого.

    Вот так выглядят признаки цели:

    • Желаемый предмет обладает формой. То есть человек не просто мечтает о машине, он имеет в виду конкретную марку.
    • Если у индивида спросить, зачем ему нужна машина, он сможет точно ответить на данный вопрос. Как видно из этого, мотивация сформулирована четко.
    • Для реализации цели осуществляются конкретные шаги. Индивид не просто мечтает о машине, он берет кредит для ее покупки, к примеру.

    Цель оправдывает средства?

    С тем, как правильно сформулировать цель, мы разобрались. Всегда ли она оправдана?

    Все зависит от путей достижения поставленной задачи и конечного ее результата. Вернемся к примеру с машиной. Индивиду необходимо авто представительского класса. Стоит такое средство передвижения дорого, человек получает небольшую зарплату. Собственными усилиями он может скопить на желаемую марку, но это будет длиться десятилетиями.

    Индивид решается на кредит для покупки машины. Он оформляет его, не просчитывая возможные варианты дальнейшего будущего. К примеру, человеку более 45 лет, он берет взаймы у банка несколько миллионов. Сроком на десять лет — это довольно длительное время, за которое с экономикой нашей страны может произойти немало перемен. Возраст способствует ухудшению здоровья, что может подвести человека и лишить работы. А самый главный вопрос: зачем нужна столь дорогая машина обычному труженику? Она не подчеркивает его высокого статуса, который отсутствует. Дело в удовлетворении собственных амбиций, едва ли стоящих долгосрочного кредита. В данной ситуации средства для достижения цели не соответствуют ее конечному результату.

    Заключение

    Грамотная постановка целей и продуманный подход к их реализации требуются как в жизни, так и в работе. Без этого нельзя достигнуть задуманного.

    Как получить желаемое-2

    Что такое «хорошо сформулированная цель» и зачем она нужна?

    В предыдущей заметке «Как получить желаемое-1» мы обсудили источники целей — мотивы и мотивацию. Теперь надо поговорить о технологии постановки цели, поскольку одних благих намерений для достижения цели обычно недостаточно (об этом сказано и в заметке «Мечтать — вредно!»).

    Технология постановки цели.

    Только правильное целеполагание обладает мотивирующей силой и позволяет успешно достичь цели. При этом люди зачастую живут вообще без постановки целей — плывя по течению жизни и просто реагируя на возникающие ситуации. В этом случае не следует обижаться на жизнь, которая не спешит удовлетворять их потребности.

    Причины, по которым люди не ставят цели:

    1. Низкая самооценка — неверие в свои силы страх неудачи, чувство вины, ощущение недостойности достичь успеха и бесполезности попыток этого.

    2. Отсутствие ответственности за свою жизнь, вера в то, что от человека ничего не зависит.

    3. Отсутствие осознания важности постановки целей.

    4. Незнание, как правильно это делать.

    Правильная постановка цели предполагает, во-первых, четкое осознание своих подлинных потребностей, во-вторых — осознание своей способности достичь этой цели, а в третьих — грамотную формулировку цели.

    При этом необходимо учитывать, что человеческая психика имеет два слоя — относительно скромный сознательный и древний и мощный бессознательный. Для правильной постановки целей следует активизировать оба этих слоя. Только в их сотрудничестве лежит залог успеха.

    Читать еще:  Как заработать без вложений в игре Money Birds

    Прежде всего, следует убедиться, что «это мне действительно надо». Это можно понять, только опираясь на интуицию, поскольку разум слишком подвержен социальному влиянию. В результате человек может ставить себе цель, которую заимствовал, например, из глянцевой рекламы. Так, стремление быть богатым, известным, влиятельным у многих людей не является настоящей целью, а навязано социальными стереотипами о «правильно», «красивой» и «успешной» жизни, которые подогреваются средствами масс-медиа. Достигая таких целей, человек не будет ни успешен, ни счастлив.

    Только идя по своему собственному пути («пути с сердцем» как это называл мистик Карлос Кастанеда), человек сможет использовать все ресурсы своего организма и своей психики. Это непременно скажется и на его успешности в реализации этой цели. Напротив, чужая, навязанная другими или самому себе цель обязательно вызывает подсознательное сопротивление, в результате чего человек удивляется препятствиям и собственным ошибкам, которые он встречает на пути к этой цели. Следовательно, изначально необходимо честно проанализировать свои истинные потребности.

    Это можно сделать с помощью приема «Зачем?». Достаточно спрашивать себя — зачем не необходимо достижение этой цели, а к ответу ставить новый вопрос — «а зачем мне достигать этого?». И так до ощущения, что вот это мне действительно надо. Например, богатство может быть нужно человеку для ощущения спокойствия. Однако большие деньги приносят много хлопот, которых он на самом деле не хочет. Именно поэтому он будет сам себе бессознательно «ставить палки в колеса», чтобы не достичь этой, на самом деле беспокоящей цели. Вместо этой ложно цели это человек мог бы поставить себе цель достичь стояния спокойствия, например, посредством психологической проработки страхов и медитации — это выйдет у него гораздо легче — «дешево и сердито».

    Известный бизнес-тренер Джим Рон обоснованно утверждает:

    «Реальная ценность в процессе достижения целей заключается не в достижении их. Приобретение вещей, которых Вы хотите, является явно вторичным по значению. Главное назначение процесса постановки целей заключается в том, чтобы заставить Вас стать личностью, которая сумеет достичь этих целей».

    Главная ценность миллионера не в его деньгах, а в его качествах, которые позволили ему достичь этого богатства. Дайте эти деньги другому человеку, и он скоро потеряет их.

    Поэтому для достижения конкретной цели надо быть уверенным, что эта цель соответствует возможностям человека. Это значит, что человек должен быть уверен в своей энергии и способностях достичь поставленной цели.

    Известный бизнесмен и бизнес-тренер Брайан Трейси утверждал:

    «Желания — это цели, не заряженные энергией».

    Энергией цель заряжает только уверенность в себе, что означает общее самопринятие и высокую самооценку. Только знание себя, своих сильных и слабых сторон, полученное на опыте, дает настоящую веру в себя и свои силы. Поэтому опыт анализа прошлых действий и ошибок, честное самопознание, выявление и преодоление внутренних препятствий является важнейшим залогом успеха на пути к цели. Только это дает силу намерения.

    Главными внутренними препятствиями для достижения цели служа негативные убеждения о себе, сформированные в результате неправильного воспитания и неудачного жизненного опыта. Это убеждения «Я не могу», «Это не для меня», «Я недостоин», «Я никому не нужен» и т.п., а также завышенные ожидания от себя: «Я должен все делать идеально», «Я всегда прав», «Ко мне все должны относиться хорошо» и т.д. Если человек неосознанно ориентируется на образ себя, созданный такими установками, он либо просто не сможет действовать, либо будет совершать необоснованные действия и ошибки. Обычно нас учат технологии действий, забывая о том, что еще боле важно то, в чьих руках находится эта технология. Неуверенный в себе наездник не справится и с самой смирной лошадью, которая непременно почувствует его страх и не будет слушаться. Следовательно, глубокий самоанализ, нахождение и перестройка представлений о себе — это весьма непростое, но весьма необходимое дело для успешного достижении целей.

    Если же истинная потребность обнаружена и ощущается как действительно насущная, а также имеется уверенность, что эта цель мне по плечу, то следует перейти к качественному оформлению своей цели.

    Правила хорошо сформулированной цели:

    1. Конгруэнтность — соответствие цели ценностям и убеждениям человека и/или его группы (семьи, организации).

    2. Конкретность — количественная или качественная определенность. Пример: Нельзя постулировать «У меня хороший контакт с подчиненными», а следует «Я выделяю для каждого подчиненного еженедельно час дополнительного времени, чтобы побеседовать на профессиональные и личные темы».

    3. Сенсорная проверяемость — определение количественного и/или качественного критерия достижения цели, которое фиксируется органами чувств. Сформировать конкретный образ цели, которую можно увидеть, услышать звук, ощутить на ощупь, почувствовать запах и вкус — это важный инструмент для задействования бессознательных психических механизмов. Словами оперирует только сознательный слой психики. Более древний и мощный бессознательный слой опирается исключительно на чувственные образы.

    4. Актуальность — следует формулировать цель так, как будто она уже реализована. Пример: нельзя говорить «Я буду зарабатывать 100 тыс.», а надо «Я зарабатываю 100 тыс. руб. в месяц». Если относить цель в будущее, то для бессознательной психики она превращается в вечно недостижимый горизонт («Я завтра стану…» — и всегда не сегодня).

    5. Позитивность — указание не на препятствия, а на сам результат. Без «не», упоминания проблем и без сослагательного наклонения. Пример: следует избегать формулировок типа «Я не боюсь» или «Я не буду», а также «Хорошо бы…». Вместо этого надо утверждать «Я смелый». Это связано с тем, что бессознательная психика, опираясь на образы, не может представить «не-образ» чего-либо, то есть сначала формируется сам образ (например, испуга), а лишь потом он удаляется. Сами же образы для нее служат своеобразным целеуказанием для концентрации сил, даже если сознательно человек их отвергает. Например, когда ребенок учится ездить на велосипеде и боится врезаться в дерево, неосознанно воображая эту неприятность, ее образ воспринимается бессознательной психикой как руководство к действию и его так и тянет к деревьям помимо воли.

    6. Персонификация — указание на ответственного за достижение цели. Если цель ставится для себя, то обязательно формулировать ее от первого лица — «Я», «Мне», «Мое». Это также важно для задействования ресурсов бессознательной психики, которая много унаследовала от животных предков и, в частности, крайний эгоцентризм. Без привязки к себе ее ресурсы не активизировать.

    7. Экологичность — предвидение и учет последствий для себя и окружающих. Пример: нельзя формулировать целью «Я всегда говорю только правду», так как последствием этого могут стать весьма сложные ситуации (как известно, «Надо говорить правду, только правду, ничего кроме правды, но не всю правду»).

    8. Контекстность — понимание, при каких условиях имеет смысл достигать эту цель, а при каких обстоятельствах от нее можно отказаться.

    9. Программируемость — возможность выделения шагов — этапов достижения цели (задачи — это и есть подцели, поэтапное решение которых обеспечивает достижение основной цели).

    10.Сочетаемость — гармоничное сочетание с другими целями. Независимые цели управляются независимыми друг от друга воздействиями. Для пересекающихся целей управляющие воздействия обычно подкрепляют друг друга. В случае конкурирующих целей достижение одной из целей может означать невозможность достижения другой вследствие, например, ограниченности ресурсов для достижения целей. В связи с этим при наличии конкурирующих целей должна быть определена последовательность их достижения, т.е. цели должны быть согласованы между собой (принцип согласованности) за счет определения приоритетов — какая из них важнее.

    11.Достижимость — обеспеченность ресурсами и учет возможных препятствий. Цель не должна быть слишком фантастической и даже при всей возможной грандиозности должна четко опираться на внутреннюю уверенность в ее реалистичности. Здесь необходим союз интуиции и рациональности — изначальная уверенность в собственной правоте должна подкрепляться накоплением подтверждений возможности реализации данной цели (например, в виде примеров других людей, или выстроенного на ее основе плана).

    12.Сложность — цель должна бросать вызов, иметь вероятность достижения не более 70%. Затем, с накоплением опыта, можно браться и за менее вероятные цели — 60%, 50% и даже менее. Человек — это не состояние, это процесс. Как велосипед, человек может стоять вертикально, только находясь в движении, а движение для него — это развитие. Человек развивается, только напрягая свои силы, выходя из «зоны комфорта», чему и способствуют цели-«вызовы».

    Если цель сформулирована хорошо, то она сама по себе уже обладаем некоторой мотивирующей силой. Но даже если цель заряжена энергией желания (намерения), то необходимо еще уметь ее достигать. Поэтому в следующий раз речь пойдет о технологии достижения цели.

  • Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector