Перемены в жизни: как перестать их бояться

Как преодолеть страх перемен

Мы все предпочитаем стабильность. Устоявшиеся традиции, правила и процедуры позволяют и отдельным людям, и целым группам и организациям стабильно и эффективно функционировать. Но что, если перемены неизбежны? Как научиться преодолевать их и перестать их бояться?

Мы все боимся перемен. Почему? Привычный и неизменный порядок вещей снижает наш уровень стресса, создает ощущение подконтрольности и предсказуемости. Масштабные изменения, даже приятные, всегда нарушают сложившийся порядок. Изменения зачастую связаны с неопределенностью и неоднозначностью, поэтому многое из того, к чему мы давно привыкли, может оказаться неадекватным новым условиям. Из-за этого мы можем почувствовать, что у нас почва уходит из-под ног, что, в свою очередь, может вызывать тревогу (особенно у предрасположенных к этому людей).

Когда тревога становится постоянной частью жизни, она ставит под угрозу нашу работоспобность и благополучие. Не всегда можно полностью избавиться от тревоги, но можно научиться ее контролировать. Чем лучше мы умеем переносить неясность и неопределенность, тем меньше мы подвержены стрессу.

Вот несколько навыков, которые помогут справиться со страхами.

1. Научитесь терпению

Чтобы адаптироваться к переменам, нужно научиться терпеть неопределенность.

Занятия спортом, дыхательные упражнения и медитация хорошо помогают справляться с симптомами тревоги и стресса, однако, чтобы устранить глубинную причину появления этих симптомов, нужно научиться лучше переносить состояние неопределенности. Как показывают исследования, люди, которые хорошо переносят неопределенность, меньше подвержены стрессу, яснее мыслят и в целом более благополучны.

2. Фокусируйтесь на результате

Старайтесь сосредоточиться только на наиболее вероятных результатах происходящих перемен, вместо того, чтобы обдумывать все, что вообще может в теории произойти. Не «зацикливайтесь» на наихудших вариантах развития событий и крайне маловероятных катастрофах

3. Берите ответственность

Люди умеющие стойко переносить перемены, разделяют то, что от них зависит (и делают в связи с этим то, что необходимо), и то, что они никак не контролируют (об этом они не беспокоятся). Они готовы действовать так, как им кажется правильным, не имея полной информации. Поэтому они почти никогда не ощущают себя парализованными в периоды перемен.

Относитесь к любым изменениям не как к угрозе, а как к испытанию

Такие люди убеждены, что неопределенность — неотъемлемая часть жизни и признают, что перемены это всегда непросто и потому вполне естественно, что они вызывают беспокойство. При этом они не считают перемены как таковые чем-то хорошим или плохим. Скорее, полагают, что в любых изменениях есть и плюсы и минусы и стараются рассматривать изменения не как угрозу, а как испытание.

4. Контролируйте свою жизнь

Делая только то, на что вы реально можете повлиять, вы начнете ощущать, что сами контролируют свою судьбу, а это важно для нашего психологического благополучия.

Некоторые люди от природы обладают перечисленными качествами, другие — нет. Однако каждый из нас может в той или иной степени развить их в себе.

Научившись хорошо переносить неопределенность, мы сможем без существенных проблем преодолевать периоды перемен и, скорее всего, перестанем постоянно испытывать тревогу и стресс.

Об эксперте

Кэти Миллер Перкинс (Kathy Miller Perkins) — социальный психолог, владелец и руководитель консалтинговой фирмы Miller Consultants, сотрудничающей с такими крупнейшими корпорациями, как Toyota и IBM.

7 способов решиться на перемены в жизни

Отказаться от старой привычки. Начать новое дело. Это нелегко, даже если мы уверены, что в скором будущем нам станет гораздо лучше. Как облегчить себе первый шаг? Предприниматель и блогер Джеймс Клир делится своим опытом.

Зачем мы мечтаем о переменах, больших и малых

Другой дом, новая семья, увлекательная работа или хотя бы отпуск на несколько месяцев. Все мы так или иначе думаем об этом. Что это, фантазия, позволяющая выносить ту жизнь, которая нас больше не устраивает, или подлинное желание?

Думай как миллионер: изменить мысли и разбогатеть

Все хотят получать больше, а работать меньше. Одним удается, другим – нет. Одни всю жизнь копят на дом, другие покупают недвижимость и сдают в аренду. Разница между первыми и вторыми в отношении к деньгам, считает американский предприниматель Роберт Кийосаки.

7 рецептов против страха

Позвонит или не позвонит? Подойдем ли мы друг другу? Насколько серьезные у нас отношения? Сможем ли мы жить вместе? Отношения в паре строятся шаг за шагом и проходят определенные этапы развития. Советы психотерапевта Светланы Кривцовой.

Перемены в жизни: как перестать их бояться

Как прекратить опасаться изменений

По данным статистики, на вопрос, чего вы опасаетесь, большая часть людей отвечают ? изменений. А на вопрос, чего желаете – стабильности. Ужас изменений преследует людей вследствие того что они не ожидают от них ничего хорошего. Пускай лучше какая-никакая, но стабильность.

Они говорят: «Только бы не было хуже» либо «Я ощущаю, что это добром не закончится».

Люди опасаются как изменений, над которыми они не властны, так и изменений, которых возможно избежать. Кто-то опасается покинуть работу, не смотря на то, что его не устраивает заработная плат либо неотёсанный глава, кто-то терпит унижения в семье, но ужас? а что если на новой работе будет еще хуже либо а что если я больше никому не буду нужна (либо не нужен), парализует и заставляет покинуть все как имеется.

В психологии боязнь изменений и всего нового именуется неофобией. Неофобия характерна для большинства людей. Ужас нового связан в первую очередь с тем, что итог изменений еще не взят и в первых рядах ожидает неизвестность.

Возможно заявить, что ужас изменений – это ужас перед неизвестностью. Кроме того в случае если нас ожидают приятные перемены, мы все равно сомневаемся: а что если итог не оправдает ожиданий?

Психологи пробуют разобраться, из-за чего люди так опасаются нового. Они предполагают, что истоки страха идут с того времени, в то время, когда ребенок рождается на свет: ему было тепло и комфортно в материнской утробе, а при рождении было нужно преодолевать тяжёлый путь, дабы после этого еще и появляться в непривычном мире. И вот данный факт в подсознании запечатлевается окончательно: новое – это страшно. В будущем это подсознание при ожидании будущих изменений пробует посоветовать: с опаской, а что если будет не хорошо…

Читать еще:  Привычка мыслить негативно

Еще одна обстоятельство боязни нового, о которой говорят психологи, – негативный опыт прошлого, значительно чаще в юные годы. Ребенок исследует новый мир, и наряду с этим падает, ушибается, обжигается и т.д. В его сознании закладывается – новое может причинить боль, из этого и недоверчивость ко всему новому.

У взрослого же человека образуется некая территория комфорта, где он чувствует себя привычно, уютно и безопасно, откуда ему уже не хочется выходить.

Каких изменений люди опасаются больше всего?

Существуют перемены, каковые радуют, их ожидают, к ним готовятся. К примеру, рождение ребенка, получение квартиры, начало совместной судьбе, грядущее занимательное путешествие. Но бывают перемены негативные, вот их-то и опасаются больше всего.

  • неожиданной заболевании;
  • развода либо расставания;
  • остаться без работы и, как следствие, появляться не в состоянии содержать себя и собственную семью, выплачивать кредиты и т. п.;
  • переездов;
  • глобальных изменений в стране.

Само собой разумеется, все люди по-различному реагируют на перемены. У одних опускаются руки, и они впадают в депрессию, другие же, напротив, мобилизуются и ищут возможность выжить в новых событиях.

Как не опасаться изменений?

Тем, кто ощущает необходимость изменений, но опасается сделать первый ход, опасаясь неудачи, либо неимеетвозможности совладать с проблемой самостоятельно, возможно дать совет обратиться к лайф-коучу.

Термин «лайф-коучинг» показался недавно. Он случился от британских слов life ? жизнь иcoaching ? тренировка, инструктирование. Лайф-коуч ? новая профессия.

В отличие от психолога, что ищет обстоятельства неприятностей в прошлом человека, цель лайф-коуча ? внести гармонию в его будущее. Лайф-коуч оказывает помощь человеку не только раскрыть собственный внутренний потенциал и реализовать себя в какой-то сфере, но и вернуть душевное равновесие, наладить взаимоотношения с приятелями, сотрудниками, в супружеской жизни.

Лайф-коучи, психотерапевты, тренинги не пригодятся, в случае если человек сам себе ответит на вопрос: для чего мне необходимы перемены, для чего я обязан поменять собственную жизнь?

К примеру, существует много супружеских пар, эмоции которых в далеком прошлом угасли, и совместная судьба доставляет целые мучения. Но подать на развод ни мужчина, ни дама не решаются из-за боязни, а что если в одиночестве будет еще хуже. Так они и живут -поживать ? скучно и серо.

А ведь точно, если бы они не побоялись изменений, их жизнь имела возможность бы заиграть новыми красками. Быть может, и дети от изменений лишь бы победили ? так как не очень-то им радостно следить за безрадостными родителями.

В то время, когда один человек оставляет другого, – это безрадосно. Но тут стоит отыскать в памяти слова из ветхой песни: «В случае если к второму уходит невеста, то неизвестно, кому повезло!». Боль отойдёт, и возможно будет поразмыслить, что случившиеся перемены ? это ход в новое будущее!

Один юный человек очень сильно горевал, в то время, когда его покинула женщина и в один момент он был уволен с работы. Ему казалось, что без данной девушки и без данной работы ему не жить. Но через пара лет он благодарил судьбу за то, что сложилось как раз так.

В другом случае он бы ни при каких обстоятельствах не встретил собственную любовь, верных друзей и не стал бы известным психологом. Недаром говорят: «Не сдавайся, поскольку ты не видишь всей картины, которую рисует Всевышний».

В случае если принимать новые события в собственной жизни как шанс, этот Всевышним, дабы вырваться из рутины, так оно и произойдёт. Основное, не потерять его.

Не следует опасаться изменений, связанных со сменой места работы, жительства, страны. Нужно сообщить себе, чтостабильность ? не всегда показатель благополучия. Полная стабильность во всем ведет к остановке развития, а остановка развития ? это угасание человека как личности.

Новые впечатления, события, места и люди возбуждают разум, приводят к эмоциональному подъЁму, желание жить полной судьбой. Они стимулируют к новым знаниям, заставляют мозг трудиться, не давая ему состариться.

К переменам возможно готовиться психологически: включить воображение и представить, что то, чего мы опасаемся, уже случилось. Потом стоит поразмыслить, что бы мы предприняли и было бы ли отечественное ответ верным. Так возможно моделировать различные сценарии развития событий и установить порядок собственных действий в каждом из них.

Само собой разумеется, от всех проблем застраховаться запрещено, но психологически готовиться вероятно. Возможно кроме того записать порядок собственных действий на бумаге, дабы в случае если произойдёт то, чего мы опасались, функционировать не на чувствах, а машинально.

Ожидание изменений чаще не редкость ужаснее самих изменений. Если вы их опасаетесь, но ощущаете, что они нужны, ? продолжительно не думайте, и делайте то, что должны, поменяйте собственную жизнь! Это как ремонт: возможно годами планировать его начать, а позже забрать и сорвать кусок обоев ? первый ход сделан, и необходимо двигаться дальше!

Многим известны слова: «Не дай вам Всевышний жить в эру изменений!». А ведь в отечественном мире масштабные перемены происходят не так уж редко. Кто-то сообщил: «В мире, где нереально остановить время, стабильность ? это иллюзия».

Так стоит ли опасаться изменений либо лучше постараться посмотреть на них с другой точки зрения? Так как как раз перемены делают нашу жизнь судьбой, а желанная стабильность значительно чаще преобразовывается в рутину. И не требуется беспокоиться остаться при неудачи «у разбитого корыта» ? опасаться необходимо всю жизнь просидеть около этого «корыта».

© Тимошенко Елена, TimesNet.ru

Случайные статьи:

ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ ПЕРЕМЕН

Подборка похожих статей:

Как прекратить опасаться изменений в жизни Перемены сами по себе не происходят. в один раз рискнув, возможно остаться радостным на всю жизнь. Человек…

6 показателей того, что вам необходимы перемены в жизни Перемены происходят в жизни каждого человека. Время от времени они приятные, такие как…

У вас начинают дрожать коленки, когда шеф приближается к вашему рабочему месту? Вы покрываетесь холодным позже, стоит ему задержать на вас взор?…

Как продвинуть собственную жизнь вперед В жизни любого человека в какой-то момент может произойти застой. Эдакий вариант дня сурка. Проходят дни, семь…

Как перестать бояться перемен в жизни? Советы и видео

По статистике, самым распространенным страхом людей являются перемены. Большинство стремится к стабильности, предпочитает оставаться в своей тихой гавани, либо же тихонечко плыть по течению, никогда не меняя направления.

Некоторые панически боятся последствий, которые ждут их после перемен. И поэтому вынуждены страдать на нелюбимой работе, где зарплата не такая высокая как хотелось бы или коллектив состоит исключительно из «ядовитых людей», отравляющих жизнь.

Читать еще:  На чем экономят бизнесмены и олигархи

К сожалению, распространены случаи, когда женщины терпят насилие в отношениях из-за страха остаться в одиночестве. При таком раскладе не стоит бояться перемен, следует сказать «хватит» и смело шагнуть в новую жизнь, которая будет намного лучше.

Но что если решение изменить жизнь к лучшему принято, а смелости, для того чтобы начать действовать, не хватает? Способы решения данной проблемы будут рассмотрены ниже.

Жизнь без перемен

Как бы не хотелось стабильности, как бы не нравилась повседневная размеренная, может быть даже скучная жизнь, но перемены неминуемы, они будут происходить в жизни. Это необратимый процесс. В любой момент предаст близкий человек, на работе пройдет сокращение, фирма обанкротится или же свалится огромное наследство. Перемены приходят спонтанно, но в результате этого приобретается огромный багаж знаний и жизненного опыта.

Да, возможно процесс изменений иногда проходит болезненно, но этого не избежать. В жизни любого человека происходили перемены, которые не всегда являлись удачными и делали счастливее. Но ведь без неудач невозможна наша жизнь. Поэтому не стоит расстраиваться, если вдруг неожиданные перемены принесли негативные последствия. Держите нос по ветру и счастье обязательно вас найдет!

А как перестать жить прошлым и начать думать о будущем — об этом можно прочесть здесь.

Нужны ли нам перемены?

С возрастом жизнь становится все размереннее и стабильнее. В детстве перемены (пускай маленькие и незначительные) случались практически каждый день. Ежедневно дети открывают для себя что-то новое и неизведанное раньше, от чего их жизнь уже никогда не станет прежней.

При переходе в школу ждет смена коллектива, новые знания, дополнительные кружки и занятия, поиск и принятие своей личности. После окончания школы предстоят одни из самых важных выборов в жизни — выбор будущей профессии и поступление в институт. Поиск места работы, спутника места жительства. А после этого жизнь превращается в рутину и возникает боязнь изменений, даже если они нужны.

Иногда с людьми происходят действительно большие перемены, которые переворачивают взгляды на мир. Стоит серьезно относиться к таким изменениям, ведь иногда принятое решение невозможно изменить.

Но не стоит бояться из-за этого, накручивать себя по поводу того, что уже не исправишь

С появлением изменений в жизни, она становится насыщеннее, интереснее, перемены не дают нам расслабиться и потерять интерес к жизни, упустить момент. Итак, мы можем сделать вывод: перемены необходимы и являются одной из главных жизненных составляющих.

Почему развивается страх перемен?

Боязнь менять что-то в психологии называется неофобией. Бывает так, что человек хочет избавиться от подобного страха, но никакие методики не помогают. Все так же при мысли о возможных переменах сердцебиение учащается, кружится голова, чувствуется дрожь, кончики пальцев немеют, проступает холодный пот.

Для того чтобы перестать бояться перемен, следует добраться до самого ее «сердца». Стоит потрудиться и вспомнить, что же такое случалось раньше, что разделило жизнь на до — хорошо, и после — плохо. Возможно, это воспоминание до сих пор тревожит вас и не дает ощутить себя комфортно в незнакомой обстановке. К примеру, таким событием может стать развод родителей ребенка в его детстве. Это кардинально меняет привычное сознание, быт и устои, а так же оставляет в памяти горькое воспоминание.

После такого человек уже в сознательном возрасте пытается создать не меняющуюся, консервативную обстановку, где будет чувствовать себя максимально комфортно. Любые перемены считаются нежелательными, даже если могут изменить жизнь в лучшую сторону.

Чаще всего страх перемен проявляется у людей со следующими чертами характера:

  1. Пониженная самооценка
  2. Консервативность
  3. Неуверенность
  4. Нежелание покидать зону комфорта
  5. Боязливость

Зачастую страх изменений возникает в следствие неудачного опыта, после которого захотелось опустить руки и отправить все на самотёк. Человек зацикливается на провале и каждая попытка изменить что-то заканчивается неудачно.

Как избавиться от боязни изменений?

Каждое произошедшее изменение несет за собой последствия. Они всегда имеют две стороны: положительную и отрицательную. Время от времени практически невозможно предугадать исход того или иного события, но это не значит, что не стоит даже пытаться попробовать. Конечно же, не следует бездумно кидаться в сомнительную авантюру, но достаточно хотя бы рассмотреть ее как возможный вариант. Кто знает, может быть жизнь повернется к лучшему?

По статистике больше всего люди боятся следующих изменений:

  1. Развод или потеря близкого человека
  2. Увольнение
  3. Смена места жительства
  4. Болезни
  5. Глобальные перемены в стране (начало войны, революция, выборы)

Вовсе не обязательно начинать с конкретных изменений, лучше делать маленькие шажочки и путем длительной работы над собой достигнуть успеха.

Люди, которые не могут жить полноценной яркой жизнью из-за боязни, обязательно должны знать, как преодолеть страх перемен.

Вот несколько простых способов преодолеть неофобию:

  • Вести списки. В каждом событии присутствуют положительные и отрицательные моменты. Для того чтобы правильно оценить произошедшее, стоит разделить список на две колонки и указать в них все аспекты. Правильно сформулировав свои мысли и продумав последствия перемен, можно понять что все не так страшно, как могло бы показаться.
  • Жить моментом. Осознание того, что каждый миг нашей жизни уникален и неповторим. И если сейчас все складывается на редкость благоприятно, то не стоит упускать шанс, ведь такового может больше не представится.
  • Анализировать. Если перемены пугают, то стоит вспомнить, происходили ли такие случаи раньше? Процесс осознания утерянных возможностей, вследствие трусости, мотивирует человека игнорировать фобию и не повторять своих ошибок в настоящем.
  • Взглянуть страхам в лицо. Как всем уже давно известно, чтобы избавиться от страха, нужно сделать то, что вызывает у вас панику. Иногда стоит игнорировать свои эмоции и идти к намеченной цели. Вскоре симптомы исчезнут и вы не упустите свой шанс.

Стоит осознавать то, что жизнь скоротечна и невозможно все время стоять на месте и игнорировать предоставляющиеся возможности. Иначе возникает риск просуществовать впустую все время, так и не попробовав что-то изменить в лучшую сторону. Всегда следует помнить, что жизнь у нас только одна.

Как перестать бояться перемен — видео по теме:

Страх перемен: 7 способов преодолеть

Новая жизнь: как начать? Не быть перфекционистом и делиться сомнениями

Решили изменить жизнь, вырваться из привычного, надоевшего круга, но никак не можете решиться на активные действия? Поверьте, такое бывает с каждым. Джон Эйкафф, популярный блогер, убедился в этом на собственном опыте. Как только вы делаете первый шаг, в голове начинает звучать голос страха. Побороть его вполне реально.

Кто ты такой, чтобы на это замахиваться?

Как только вы решите стать незаурядным человеком, страх задаст вам этот вопрос.

Читать еще:  Преимущества и недостатки лизинга грузовых и легковых автомобилей

Страху все равно, на что вы замахиваетесь: начинаете собственный бизнес, увольняетесь, пишете книгу или становитесь нянечкой. Он призывает боятся будущего.

Страху не важны конкретные подробности вашего начинания. Неважно, кто вы, о чем мечтаете и что пытаетесь совершить — страх всегда будет считать, что вы совершенно к этому не подготовлены.

Даже крошечный шажок к незаурядности — и страх вспыхивает у вас в сердце, как сигнальный костер.

«Кто ты такой, чтобы это делать?»

«С чего ты взял, что сможешь стать таким?»

«У тебя нет нужного образования, подготовки и опыта».

«Ты всего лишь мама или оператор центра телефонного обслуживания».

«Твой жизненный опыт никак не пригодится, если ты будешь пытаться осуществить эту новую мечту».

Первый аргумент страха — отсутствие у вас нужной квалификации.

Если вы верите себе, убеждены, что новое дело поможет изменить жизнь, действуйте!

Но приготовьтесь к следующему аргументу страха.

Ты опоздал

Вот мой собственный опыт. Был понедельник, 07.27 утра. Я сидел у себя в кабинете и пытался писать новую книгу, но в моей голове звенел голос, на разные лады повторявший:

Ты никогда не продвинешься вперед.

Если бы ты продвинулся вперед, то смог бы отдохнуть.

Уже слишком поздно.

Если бы у тебя было больше времени, ты бы все успел закончить.

Как и большинство голосов, с которыми я борюсь, этот был мне уже знаком. Но в то утро я впервые засомневался в его правдивости.

Вместо того чтобы вступать с ним в диалог, я начал записывать, что на самом деле значит каждая мысль:

  1. «Ты отстал»
    Отстал от чего? По какому графику? По каким критериям? Что это вообще означает? Я не работаю по счетчику. Работа еще даже не началась. Я не участвую в гонке, ни с кем не соревнуюсь. От кого я отстал?
  2. «Ты никогда не продвинешься вперед»
    Вперед — это куда? Кто определяет, что значит «вперед»? Я даже подозреваю, что никакого «вперед» не существует.
  3. «Если бы ты продвинулся вперед, то смог бы отдохнуть»
    Отдых — подарок, а не вознаграждение. Это не хобби, которые лентяи используют как оправдание, а одна из наших биологических особенностей. Отдых — потребность организма, и мне не нужно зарабатывать его своими результатами. Отдых — не побочный результат моего успеха, а часть моей человеческой природы. Мне не нужно продвигаться вперед, чтобы получать удовольствие от отдыха или нуждаться в нем.
  4. «Уже слишком поздно»
    Глупости. Сейчас понедельник, 07.27 утра. Как может быть «поздно» на этой неделе? Времени еще целый вагон. Я отвергаю мысль, что «слишком поздно» наступает уже тогда, когда я просыпаюсь в понедельник утром.
  5. «Если бы у тебя было больше времени, ты бы все успел закончить»
    Чушь. Что такое «все»? И зачем вообще задаваться целью «закончить»? Когда вы находите занятие по душе, вам вовсе не хочется его заканчивать. Вы хотите заниматься им каждый день. А закончить — это значит положить ему конец.

Я записывал все это, и до меня стало доходить, насколько абсурдно мнение страха о времени. Абсурд в том, что страх пытается внушить вам две противоположные мысли о времени: «Сделай это потом» или «Уже слишком поздно».

Первая мысль заставляет вас медлить из-за лени. Вторая разрушает вас, заставляя испытывать сожаления. И обе они — лживые.

Если вы живы, то еще не слишком поздно. Не верьте календарю, который подсовывает вам страх и сомнения. В этом календаре никогда не бывает страницы «сегодня». Календарь страха и сомнений всегда начинается со вчерашнего или завтрашнего дня.

Но у вас есть сегодня, и это все, что вам нужно для старта.

Остальное появится по мере продвижения.

Перфекционист в моей голове

Страх и сомнения противоречивы. Они обожают выдвигать аргументы в пользу обеих точек зрения, чтобы вам вроде как нечем было возразить. Они любят заявлять: «У тебя это никогда не получится» и «Это нужно сделать идеально».

Первое заявление подразумевает, что ни одна из составляющих вашей мечты не будет успешной; второе — что каждая из составляющих вашей мечты должна стать успешной. Это не имеет вообще никакого смысла, но вы слышите оба этих голоса.

Их довольно легко опровергнуть. Правда в том, что испокон веков не было ни одной ситуации, которой страх предрекал бы успех.

Если спросить страх, получится ли что-то сделать, ответом всегда будет «нет». Так, страх точно сказал бы Стиву Джобсу, что люди терпеть не могут сенсорные экраны.

Никогда не просите совета у страха. Вы и так знаете его ответ. Просто шагайте по своему пути.

Если не разобраться с голосами, они не исчезнут

Сомнения и страхи похожи на мышцы: каждый раз, когда вы верите в какую-то ложь о себе, становится легче поверить в нее в следующий раз. Если вы будете прислушиваться к своим голосам следующие десять лет, они только усилятся, станут громче и нетерпеливее. Чтобы завопить, им понадобится гораздо меньше поводов. Проще говоря, если вы не убьете свои голоса, они убьют вас.

Есть два способа, чтобы победить голоса:

  1. Выразить их словами.

Голоса — тайные агрессоры, и они очень не любят, когда их делают явными.

Запишите сомнения в простой тетрадке. Это для них губительно, потому что, записав их речи, вы сразу же поймете, что это глупость. Ложь ненавидит яркий свет.

Каждый раз, когда вы делаете шаг к незаурядности, а голос начинает громко верещать, записывайте, что он твердит. Не спрашивайте перед этим: «Это голос?» Просто запишите его слова. Быстро, как придется. Запишите, сколько получится, а потом опровергните эти слова правдой. Так сделал я, услышав от голоса, будто уже слишком поздно, и он отстал. Это первый шаг.

  1. Делитесь своими голосами

Знаете, чего боятся сомнения и страх? Общества. Одна из главных целей страха и сомнений — вызвать у вас ощущение одиночества, будто лишь вы испытываете определенные чувства. Страх хочет изолировать вас и отправить на остров. Пока вы не поделитесь с кем-нибудь своим страхом, вам не смогут рассказать правду о нем.

Если вы об этом никому не расскажете, никто не сможет доказать, что вы себе лжете, раскрыть вам глаза на ситуацию. Признать, что чувствует то же самое. Вас не смогут подбодрить.

Поэтому, если вы хотите сказать своим голосам: «Пошли вон!» — нужно о них рассказать.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector