Привычка мыслить негативно

Негативное мышление

Обращали ли вы когда-нибудь внимание на то, сколько раз за день вы жалуетесь на жизнь, события и других людей? Присуще ли вам негативное мышление? Это очень сильно влияет на качество жизни и непосредственно на вас. Новые исследования в области нейронаук доказывают, что мозг людей, которые склонны к регулярным жалобам, физически изменяется! Поскольку мы с вами достаточно адаптивные существа, наш мозг адаптируется к тому, чтобы почаще жаловаться. Благодаря пластичности головного мозга можно действительно творить чудеса, поэтому очень жаль, что многие люди выбирают вместо хороших привычек и позитивного мышления постоянные жалобы и недовольство. Давайте же разберемся, как влияют на мозг жалобы и можно ли с этим что-то сделать.

Паттерны негативного мышления

Как уже было сказано, мозг поражает своей пластичностью. Из него можно вылепить почти что угодно. Вы можете привить себе паттерны негативного мышления, а можете научиться чему-то хорошему. На что-то уйдет больше времени, на что-то меньше, но наш мозг подобен мягкому пластилину, который изменяется под воздействием того, чем вы занимаетесь чаще всего. Вы – то, что вы делаете. Это одна из причин, почему достижения нейронаук ставят под сомнения наши привычки и общественные устои. Если вы хотите быть хорошим адвокатом – идите и наблюдайте за работой других адвокатов и тут же пробуйте повторять за ними. А если вы хотите уметь хорошо учится и сдавать задания вовремя – идите в университет. Но это уже совсем другая история, по поводу которой идут ожесточенные споры.

Как избавиться от негативного мышления

Возвращаясь к нашей теме, давайте подумаем, как избавиться от негативного мышления. Исследования последних лет показали нам, что человек – архитектор и строитель собственного мозга. Этот удивительный орган способен в значительной степени приспосабливаться к тому, чего от него требуют. А вот чего вы от него потребуете – зависит только от ваших желаний. Понятное дело, что это все не происходит за мгновение и даже за неделю или месяц. Нужны месяцы, а то и годы целенаправленной работы на собой, ведь вы без преувеличения создаете свою личность. Поэтому и невозможно стать новым человеком с понедельника или с первого января. Вы потратили годы на то, чтобы стать таким человеком, каким являетесь сейчас, и нужны еще годы постепенной работы на тем, чтобы стать другим человеком, таким, каким хотите быть.

Для этого явления есть свой термин – нейропластичность. Именно благодаря нейропластичности мозг может менять свою структуру.

И это действительно отличная способность, просто дар какой-то, ведь это дает нам столько преимуществ:

  • мы можем увеличить свой интеллект, хоть это и очень не просто, но можем. И можете выдохнуть те, кто считает, что мы рождаемся с заданными неизменными характеристиками. Себя можно и нужно «создавать»;
  • нам доступны любые навыки, какие только можно захотеть изучить;
  • мы можем восстановиться от различных черепно-мозговых травм. Другие зоны мозга перенимают на себя функции травмированных участков;
  • эмоциональный интеллект также можно повысить. Вам не обязательно всю жизнь страдать от того, что вы не понимаете других, этому тоже можно научиться;
  • мы можем привить себе полезные привычки, научить себя просыпаться в 5 утра и быть продуктивными, кинуть курить и каждый день выделять время для обучения чему-то новому, вы ограничены лишь собственной фантазией.

Человек с негативным мышлением

Нейропластичность подобна обоюдоострому кинжалу, вы можете сформировать что-то полезное и хорошее, а можете и превратиться в человека с негативным мышлением, научить себя переедать, спать до обеда и прокрастинировать. И здесь опять же все зависит только от вашей фантазии. Вы можете подняться до вершин, а можете всю жизнь провести в выгребной яме.

Но у вас всегда будет возможность выбраться оттуда, ведь никто не может у вас отобрать возможность вернуть себя в правильное русло.

В работе мозга есть множество закономерностей и законов, один из них таков: нейроны, срабатывающие вместе, соединяются вместе . То есть существует прямая связь между вашими мыслями и изменениями в структуре мозга.

В среде нейробиологов давно уже ни для кого не секрет, что все наши мысли, привычки, мечты, характер и другие особенности нашей личности записаны в мозге. Именно он и есть хранилищем нашего «Я». Поэтому изменения в образе жизни и мыслей влияют и на физическое состояние мозга.

Здесь действует простая математика – больше полезных действий изменяют мозг в лучшую сторону, больше вредных действий и плохих привычек – изменяют мозг в худшую сторону.

Негативные установки мышления

Если вас мучают неприятные эмоции, постоянно кажется, что все не так и вы замечаете в других лишь недостатки – это совсем не значит, что с вашим мозгом что-то не так и все потеряно. Это лишь означает, что совместная работа нейронов в некоторых цепочках приводит к тому, что повышается вероятность концентрации на негативе, другими словами, появляются негативные установки мышления. Если в вашем мозге сформируется некоторый шаблон негатива, по которому вы идете, как проторенной дорожкой, уже несколько лет, то, скорее всего, вы попадете в своеобразную спираль, которая ведет только вниз. К счастью, пластичность и адаптивность нашего мозга позволяет не только скатиться по наклонной, но и выбраться, как только вы приложите достаточно усилий.

Теперь перейдем к более конкретному обсуждению особенностей мозга, а точнее, узнаем, какие именно изменения в структуре мозга вызывают жалобы.

Можно даже спорить, что вы хоть раз встречали человека, который только и делает, что жалуется, бурчит, выражает недовольство и обсуждает всех за спиной. От него не дождешься похвалы и позитива, он только и может извергать из себя недовольство. Кому повезло меньше, у того такой человек находится в близком окружении, а уж кому совсем не повезло, так это тем, кто сами являются такими людьми.

У недовольных есть много неприятных черт, но худшей является то, что они никак не могут сдержать все в себе, оно в них настолько бурлит, что просто необходимо излить жалобы в уши ближнего.

И хоть они и раздражают всех, от продавщицы на кассе до родной матери, их не следует осуждать. Намного лучше попытаться понять, что же их к этому подталкивает.

Негативный образ мышления

Вы удивитесь, но есть даже классификации людей, для которых характерен негативный образ мышления. Их выделяют три типа:

Первые просто хотят внимания. Ими никто не интересуется и не воспринимает всерьез, вот они и мучаются, как бы привлечь к себе побольше сочувственных взглядов. И добиваются они этого рассказами о своей тяжелейшей несчастной судьбе, давят на жалость, пытаются пробить на слезу. И некоторых это трогает. Они остаются возле такого жалобщика и слушают его излияния, иногда кивая и поддакивая. Но большинство разумных людей сразу отпрыгивают в сторону от такого субъекта, не желая тратить на него ни времени, ни силы.

Второй тип – это хронические жалобщики . Эти уже не хотят привлекать внимание, их мотивы совсем другие. Если у них вообще есть мотивы для жалоб. Для таких людей недовольство – обычное состояние. Как рыба плавает в воде, так они плавают в своем личном море негатива. И переизбыток этого негатива хочется куда-то девать. Вот тут-то они и находят благодарных слушателей, выливая на их уши много литров не самых приятных историй. Для хронических жалобщиков очень характерно недоверие к окружающим, они считают, что все вокруг что-то замышляют против них, строят козни и сплетничают. Даже если вы ничего такого не делаете, они уверены, что вы просто не признаетесь.

Читать еще:  Метод прибыльной торговли на бинарных опционах Bull vs Bears

И третий тип – жаловальщики с низким эмоциональным интеллектом. Они просто не понимают, что вам может быть что-то неприятно. Не проявляя к вам ни капли эмпатии, эти люди будут использовать каждого встречного, как манекен для выплескивания эмоций. Вы вполне удобны для того, чтобы вам нажаловаться на кого-то и рассказать о мировой несправедливости. Сделали – пошли дальше.

Все же, когда человек делает что-то отвратительное, например, постоянно жалуется, нам хочется тыкнуть в него пальцем, как в главного виновника и заставить прекратить. Но он уже не может. Даже не хочет. Но по-другому никак. Никто не хочет быть источником негатива, но они попали в ловушку собственного мозга. Если вы делаете что-то несколько раз подряд, а потом еще и еще раз, то подобный шаблон поведения закрепляется и потом очень трудно от такого избавиться.

У человеческого мозга есть интересная особенность, а именно, склонность к негативу. По какой-то странной прихоти природы нам легче сосредоточиться на негативе, чем на чем-то хорошем. Нейробиологи объясняют это тем, что негативные стимулы намного проще воспринять, к тому же, они вызывают большее возбуждение, чем позитивные. Наверное, это связано с тем, что лишь последнюю сотню лет большинству из нас не приходится постоянно бороться за выживание, мы можем себе позволить просто ходить на работу в офис. В то время как нашим предкам приходилось сначала спасаться от тигров, потом от монголо-татарских набегов и не попасть под горячую руку аристократа. Мы приспособились к тому, чтобы спасаться и высматривать негатив, это оправданная черта.

Как победить негативное мышление

В современном мире мы часто позволяем себе жаловаться на жизнь, а повторение, как известно, мать учения. Вот мозг и помогает вам закрепить привычку жаловаться, раз уж вам это так нужно. Но тогда у людей появляется вопрос: а как победить негативное мышление?

Не нужно впадать и в другую крайность, улыбаясь всем вокруг и подставляя другую щеку, это тоже не нормально, нужно проявлять разные чувства. Все эмоции нужны, все эмоции важны.

Но вот следить за негативным мышлением и препятствовать «перегибанию палки» в этом плане очень даже нужно. Интересно, что в этом вам могут помочь медитативные практики. Исследователи из университета Северной Каролины доказали, что люди, практикующие медитации, выделяются более оптимистическим взглядом на жизнь и хорошими эмоциями.

У медитаций есть много и других позитивных моментов, к примеру, она позволяет людям быть более осознанными и лучше адаптированы к жизни в социуме, а также менее подверженными расстройствам психического характера.

Так что, принимая все это ко вниманию, подумайте над тем, чтобы заняться медитациями. Следите за своими мыслями и формируйте только нужные вам шаблоны поведения, ведь, как вы помните, только мы сами формируем себя и являемся архитекторами своего мозга.

Десять мыслей о негативном мышлении

Если и существует ответ на вопрос о том, что может изуродовать человеческий дух, то с высокой долей вероятности это негативное мышление. Конечно, под этим термином понимаются не только негативные мысли и эмоции, оно значительно глубже и шире. И мы хотим еще раз обратить ваше внимание на то, к чему может в итоге привести даже простое повторение в голове мысли «У меня не получится» или «Во всем виноваты они». Этот небольшой клубок способен стать снежным комом.

Задумайтесь о своих мыслях, словах, эмоциях и действиях. Найдите в них признаки негативного мышления и беспощадно избавляйтесь от него.

Вот десять мыслей на тему этой катастрофической привычки.

Лучше хоть что-то делать, чем жаловаться

Когда человек жалуется, он совершенно ничего не делает, что является деструктивной моделью поведения. Чтобы ослабить привычку постоянно жаловаться, нужно быть осведомленными о ней, остановить свои мысли и слова и тут же начать находить что-то позитивное и действовать. От плохих привычек трудно избавляться, а вот заменить плохую на хорошую всегда легче.

Негатив разрушителен

Мы не сможем найти хорошее решение, если будем постоянно винить кого-то или что-то. Тот, кто говорит «Позитивное мышление для меня не работает», совершенно не понимает его основ. Быть позитивно настроенным человеком отнюдь не означает быть всегда довольным тем, что у тебя есть. Как раз наоборот — это значит понять трагичность ситуации, принять ее, затем найти в ней позитивные стороны и методично работать над поиском решения. В то время как негативное мышление приводит лишь к тому, что человек топчется на месте и не имеет смирения и терпения довести дело до конца.

Негативное мышление приводит к стрессу

Кроме того, ухудшается общее состояние организма. Даже ваш мозг перестает вырабатывать стимулирующие вещества, которые помогают оптимистам сохранять ясность ума и мотивацию.

От негативных мыслей страдает и иммунная система. Человек с таким набором мыслей чаще болеет и дольше избавляется от их последствий.

Негативное мышление ослепляет

Подумайте о своих знакомых с таким мышлением. Сколько они пребывают в таком состоянии? Два года? Пять лет? Десять лет? Какой бы ни был ответ, можно сказать, что они потратили именно такое количество лет на то, чтобы быть несчастными. Посмотрите на успешных людей — в большинстве своем это очень улыбчивые и позитивно настроенные личности. Они верили в себя и шли вперед. Да, при этом работают невероятно много, но если бы не их вера и оптимизм, они бы не достигли ничего. Успешные люди умеют себя мотивировать и находить самые разные стимулы и источники вдохновения.

Сбывающиеся пророчества

Мы все об этом знаем: когда человек ожидает чего-то плохого, то как правило это с ним и случается. Окружающий нас мир словно отвечает на негативные мысли.

Многие люди, тем не менее, имеют завышенные требования к другим и реальности. И если те не отвечают взаимностью, у них включается детская обиженность и требовательность. Такая незрелость приводит к тому, что негативисты не растут, не учатся и не работают над собой. Соответственно, они не умеют справляться со своими проблемами.

Недовольство миром

Одна мысль, начинающаяся со слов «А вот раньше…» приводит к тому, что человеку не нравится окружающий его мир. Да, это не идеальное место, однако даже в нем есть тысячи вещей, за которые его можно полюбить.

Если вы недовольны реальностью, у вас есть только два выхода: изменить ее или принимать такой, какой она является. Однако люди с негативным мышлением находят третий способ: жаловаться на реальность и ничего не делать для того, чтобы ее изменить.

Многие великие люди были романтиками и искренне хотели сделать мир лучше, вместо того, чтобы сетовать на несправедливость и несчастную судьбу.

Синдром жертвы

Негативное мышление вызывает синдром жертвы и это, пожалуй, худшее, что может случиться с психологией человека. Такие люди находятся в постоянном ожидании спасения. Они критикуют других и обстоятельства за свои беды и требуют признания на ровном месте. Если при первой же неудаче вы ловите себя на мысли о том, как ужасна ваша жизнь и насколько виноват кто-то или что-то за какие-то ее обстоятельства, это очень тревожный сигнал. Быть жертвой — это легкий путь, для того, чтобы идти по нему, даже не нужно ничего делать.

Читать еще:  Особенности неформального общения на работе

Желание найти быстрое решение

Появилась очень серьезная проблема? Давайте найдем простое решение, которое исправит эту и еще много других. Конечно, есть случаи, когда это и правда возможно, но, если речь заходит о психологии, все настолько сложно, что невозможно найти быстрое решение. Это требует длительной работы над собой, дисциплины и терпения. Но откуда взяться всему этому, если человек не верит в себя и постоянно обвиняет других?

Негативисты причиняют вред не только себе

Давайте будем честны. Если ваш знакомый постоянно вам жалуется и сетует на свою судьбу, уже спустя некоторое время вы и сами начинаете подпадать под это влияние. Точно таким же образом они воздействуют и на мир в целом.

Приобретенная беспомощность

Мы уже писали о приобретенной беспомощности. Если вкратце, то это психологическое состояние, при котором человек отчаивается после многих попыток достичь цели и теперь не предпринимает их вовсе. Причем эта привычка может развиться как в определенной сфере, так и на все, чем этот человек пытается заниматься. Конечно, у нас нет официальных данных, однако есть ощущение, что этой катастрофической привычкой «больны» больше половины жителей Земли. Так что никогда не опускайте руки. Вы можете позволить пожалеть себя несколько минут, выделив на это сознательно время, однако по окончании этого периода нужно продолжать свое движение и принять полную ответственность.

И последнее. Это трудно признать, но негативное мышление свойственно всем. Поэтому признайте наличие этой проблемы и начинайте работать над собой, пока оно не укоренилось в вас. Желаем удачи!

5 привычек, помогающих «отключить» негативное мышление

Негативные мысли часто отравляют нам жизнь. Впрочем, они имеют власть над нами только до тех пор, пока мы сами позволяем.

«Наши действия зависят от наших чувств и мыслей. Когда мы избавляемся от негативных мыслей, вместе с ними уходит драма и боль», — анонимный автор.

Негативные мысли совершенно бесполезны для вас. Ни грамма пользы. Ни крохи здравого смысла. И знаете, что еще?

Негативное мышление не имеет абсолютно никакого отношения к вашей личности. Токсичные, негативные мысли не определяют вашу личность и ваш характер, и уж точно не могут определить вашу судьбу… Если, конечно, мы сами не позволим им это сделать. Мы, и только мы, наделяем силой негативные мысли — и, к сожалению, делаем это слишком часто. Этим мы вредим сами себе — и ради чего?

5 способов взглянуть по-новому на негативные мысли

«Даже ваш злейший враг не сможет навредить вам так, как собственные несдержанные мысли», — сказал однажды Будда.

Обратите внимание на слово «несдержанные». Порой негативные мысли как бы зависают в глубинах нашего разума, ожидая малейшего шанса прорваться на поверхность. Именно поэтому осознанная смена перспективы или мысленная реструктуризация настолько важна для всех нас.

Доктор Элис Бойз, бывший клинический психолог и автор книги «Тревожный набор», описывает мысленную реструктуризацию в качестве «ключевого элемента когнтивно-поведенческой психотерапии (КПП)». Психолог считает ее «одной из наиболее эффективных форм комплексной психотерапии».

Но чтобы научиться мысленной реструктуризации, вам даже не нужно участвовать в КПП — ведь мы с удовольствием научим вас основам этой техники. Конечно, это всего лишь основы, и они не сделают вас экспертом, но по прочтении статьи вы будете знать и уметь немного больше, чем раньше.

Итак, вот 5 способов взглянуть по-новому на негативные мысли.

1. Наблюдайте за вашими мыслями.

Займите удобную позицию позади вашего разума и просто следите за негативными мыслями. Представьте, что наблюдаете за птицей, распускающей крылья на крыше дома напротив.

Как правило, негативные мысли — продукт искажения мышления, или же иррациональных мыслительных шаблонов. В последнее время такой подход к токсичным мыслям завоевывает все более сильные позиции среди психологов и психиатров всего мира. Чтобы избавиться от негативных мыслей, вам не нужна психотерапия или лекарства — просто наблюдайте за ними, и вскоре убедитесь, что они рассеиваются без следа.

2. Старайтесь не зацикливаться на одной и той же проблеме.

Длительное обсасывание и пережевывание в мыслях одной и той же проблемы — пустая трата нашего времени и энергии, а также верный способ заполнить наш разум лишними размышлениями, отвлекающими от главного.

Подход к решению проблем по принципу: «Если я буду долго-долго думать над этой проблемой, она, может быть, исчезнет», просто-напросто не работает. Если параллельно с обдумыванием проблемы вы не будете напрягать фронтальные доли вашего мозга, иными словам, действовать, пытаясь решить проблему, от всех этих раздумий не будет никакого толку.

Но как же вам изменить эти мысли, направив их в позитивное русло? Мы можем предложить следующий подход:

Начертите на листочке бумаги таблицу из двух колонок. Подпишите первую колонку «Мысли», а вторую «Решения».

Когда вы будете ловить себя на бесцельном зацикливании на какой-то проблеме, запишите время, когда вы это заметили, запишите ваши мысли о проблеме, а после постарайтесь вписать что-то конструктивное в колонку «решение».

В конце дня/недели/месяца посчитайте, сколько раз у вас появлялись такие мысли, и сколько раз вам удалось создать на их основе какое-то решение.

Удалось ли вам во время обдумывание проблемы создать что-то конструктивное? Если нет, перечитайте еще раз первый пункт.

3. Четко определите факты

Еще один способ взглянуть на ваши мысли с другой стороны — это трезво посмотреть на факты, на которых они основаны.

К примеру, если вы постоянно ловите себя на мыслях о том, что у вас вечно нет денег, постарайтесь понять, действительно ли это так, и найти решение, если оно нужно.

Возьмите еще один листок бумаги и снова начертите на нем таблицу из двух колонок. В первой колонке опишите факты, подтверждающие наличие проблемы. В данном случае того, что у вас «вечно нет денег» — состояние ваших банковских счетов, факты, что вы постоянно берете взаймы у знакомых, и прочее. Во второй же колонке запишите факты, доказывающие обратное — к примеру, то, что у вас есть дом, вы не ложитесь спать голодными…

Чем это может вам помочь? Взгляните на заполненную таблицу. Можете ли вы сказать со 100% уверенностью, что у вас «вечно нет денег»? И если да, что вы собираетесь с этим делать? Возможно, стоит начать с составления семейного бюджета и ограничения расходов?

4. Спуститесь с облаков на землю, живите осознанно

Что ж, мы поговорили о денежных вопросах — теперь пришло время завести разговор о более «земном», реалистичном подходе к жизни.

Трехкратный чемпион триатлона Triple Ironman и ученый Кристофер Бергланд считает, что выдернуть свою голову из облаков и начать всецело жить в нынешнем моменте куда проще, чем думает большинство людей. Бергланд разбивает свой путь к состоянию осознанности на три шага.

«Остановитесь. Вздохните. Подумайте о своих мыслях. Эта простая техника позволит вам сохранять спокойствие, концентрацию и уравновешенность на протяжении всего дня», — советует Бергланд.

Для тех, кто хочет исследовать данный вопрос серьезнее, существуют более серьезные техники, помогающие добиться осознанности. Например, «Уменьшение стресса на основе осознанности» (MBSR).

5. Осознайте силу непостоянства и нейтральности

Мы уже упоминали об этом, но, пожалуй, это стоит повторить: негативные мысли зыбкие и непостоянные, и у них нет власти над вами, кроме той, которой вы сами ее наделяете.

Неважно, насколько черная мысль навестила ваш разум на этот раз — помните о том, что мы вам рассказали. Вы даже можете создать и повторять мантру: «Это — негативная мысль. Я буду наблюдать за ней, но не позволю меня подчинить — все равно она скоро пройдет».

Один из отличных способов продемонстрировать бессилие негативных мыслей — отвлечься на что-то позитивное. Займитесь чем-то таким, что просто не оставит в голове места для негативных мыслей.

Читать еще:  Почему вложить деньги в акции выгоднее, чем в ПИФ

Мы желаем вам счастья, мирного неба над головою, а еще — любви и уважения к себе самим.опубликовано econet.ru.

Остались вопросы — задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Как избавиться от негативных мыслей?

Здравствуйте читатели сайта www.worldmagik.ru.

Продолжаем предыдущую тему – «Как научиться мыслить позитивно?». В этой статье поговорим о том, как избавиться от негативных мыслей. Тогда научиться мыслить позитивно станет гораздо проще. Ниже я приведу банальные способы, которые помогут Вам заменить негативные мысли на позитивные. Но сначала небольшое вступление.

У любого человека время от времени портится настроение, а потом улучшается. Там где есть плюс, всегда есть и минус. Сегодня замечательная погода, завтра плохая. Таков закон равновесия. То же самое и с мыслями, в одно время голова занята позитивными мыслями, в другое время крадутся негативные мысли. Я хочу, чтобы Вы поняли, что это нормально. Иногда не нужно бороться, а просто принять. Когда мне плохо, я всегда себе говорю: «Поболит и перестанет». Когда Вам плохо на душе, говорите себе то же самое. Эти слова облегчают положение.

Однако многие люди склонны мыслить негативно, материться, прогнозировать негативные результаты. Мыслить негативно входит в их привычку, а от любой привычки трудно избавиться. Именно для такой категории людей написана эта статья.

Откуда берутся негативные мысли?

Прежде чем мы замочим монстра, сначала узнаем, откуда он берется. Негативные мысли берутся тогда, когда мы в чем-то сомневаемся или во что-то не верим. А сомневаемся или не верим потому, что жизнь нам доказала, что не все дается так просто, как нам кажется. Сколько раз Вы считали, что будет именно так, а выходило совсем наоборот? Я уверен, что в Вашей жизни таких ситуаций было очень много. Как говорится, жизнь показала свое рыло. Все неудачи и не оправдавшиеся надежды ведут к разочарованиям. Человек это запоминает и когда он планирует сделать шаг в каком-нибудь деле или ситуации, он изначально прогнозирует провал. Многие вообще перестают действовать, так как для них все очевидно. Негативные мысли завладевают нами, порождая страх и неверия в свои силы и в то, что мы достойны что-либо иметь. Негативные мысли возникают из-за негативного опыта.

Привычка негативно мыслить возникает вследствие фокусирования на всем плохом. Я очень часто слышу, как многие люди обсуждают между собой плохие новости. Их разговор и фокус направлен на негативных вещах. Значит информационное поле тоже влияет на образ мышления? Пользуешься позитивом – будешь получать позитив, пользуешься негативом – будешь получать негатив. К информационному полю можно отнести все, что угодно, все источники информации. Это телевизор, Ваше окружение, то, что Вы читаете, замечаете и думаете. Монстр по имени «Негативные мысли» выпрыгивают именно оттуда.

И конечно же Ваша реакция и восприятие внешних событий тоже влияет на образ Вашего мышления. Со всеми нами случаются неприятности, и реагируем мы на них совершенно по-разному. Кто-то привык реагировать негативно, кто-то занимает нейтральную позицию типа – случилось и ладно, а кто-то ищет во всем положительные стороны. Событий много, а реагируем мы на них всегда одинаково. Если Вы привыкли ругаться матом тогда, когда что-то произошло не так, как Вы хотели, Вы всегда будете так реагировать. Это Ваша программа и её можно сменить только при осознанном контроле. Вот именно на реакцию и будет делать упор. И тогда Вы больше не будете задаваться вопросом – как избавиться от негативных мыслей?

Зачем избавляться от негативных мыслей?

Многие люди, которые попали на эту страницу случайно, могут задаться этим вопросом. А действительно, зачем избавляться от негативных мыслей? Ну есть они и есть, что тут такого? Я, конечно же, попытаюсь ответить на этот вопрос, исходя из той информации, которую сам получил когда-то, но Вы можете её, как принять, так и не принять.

Например, мыслить негативно это не выгодно! Многие авторы утверждают, что мысль материальна, и чем чаще Вы думаете о плохом, тем больше плохого с Вами произойдет. Я уверен, что Вы это слышали.

Негативные мысли портят воду в нашем организме, вследствие чего мы болеем все чаще и чаще. Учеными было доказано, что человеческая мысль влияет на кристаллики воды. Вы сами сможете увидеть это в видеоролике — Тайные коды кристаллов льда.

Негативные мысли портят настроение не только себе лично, но и другим. Это тоже вполне очевидно. Пока у Вас в голове плохие мысли, реальность не кажется доброй и гостеприимной. Всё люди, глядя на Ваше угрюмое лицо, сторонятся Вас, дела выходят боком, ничего не получается и все становится хуже и хуже. И зачем я Вам это объясняю, ведь Вы и сами всё это прекрасно понимаете.

Как избавиться от негативных мыслей?

Теперь по существу. Как избавиться от негативных мыслей? О причинах, почему не стоит негативно мыслить, я Вам рассказал. Осознание этого и был первым способом. Идем дальше. Чтобы избавиться от негативных мыслей, нужно сменить свое информационное поле. Об этом я говорил в предыдущей статье и выше в этой статье. Пользуйтесь только позитивом, и тогда Ваши мысли сами станут позитивными.

Негативный опыт мешает нам мыслить позитивно. Это я и по себе знаю и по другим людям. Избавиться от этой привычки силой воли бывает достаточно нелегко. Поэтому нам придется прибегнуть к болезненному методу. Возьмите обычную резинку, наденьте её на руку. И всякий раз, когда Вы подумаете о чем-нибудь плохом, натяните эту резинку и отпустите. Да, Вам будет немного больно, зато эффективно! Таким способом можно от любой привычки избавиться.

Кстати, похожим способом воспитывали в солдатах осознанность. Осознанность нужна всем людям, а солдату тем более. Их сажали перед экраном на специальный стул. На экране показывали всякие изображения. Солдат должен был их очень внимательно рассматривать. Если он терял осознанность, то есть погружался в себя, стул бил его электричеством. Разряд несильный, но боль все равно есть. Таким образом, солдаты становились осознанными существами. Упражнение с резинкой поможет Вам избавиться от негативных мыслей в короткие сроки. Будет больно, но оно того стоит.

И последний способ – отвлечься. Если Вас снова посетили негативные мысли, отвлекитесь на что-нибудь другое. Например, я начинаю слушать музыку, вспоминать приятные события, которые со мной когда-то произошли, или наблюдать за людьми, смотреть, как они сами о чем-то все время думают. Кстати, общение с позитивными людьми очень быстро помогает забыть плохое событие. Делайте все, чтобы отвлечься. Если не получается, резинка Вам в помощь.

Иногда я позволяю негативным мыслям завладевать мной. Как я уже сказал – поболит и перестанет. Человек не всегда может выиграть в борьбе с чем-либо. Сегодня в голове тучи, завтра солнце. Не старайтесь всеми силами подавлять в себе негативные мысли. Это сложно и бессмысленно. Просто примите данную ситуацию такой, какая она есть, и тогда Вам станет легче. После принятия, Вы обо всем плохом сами забудете.

Хотите больше уроков от Владимира Довганя? Вам сюда.

как избавиться от негативных мыслей

Просмотры: 10540 Рейтинг: Голосов: (18)

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector