Боязнь и страх успеха, как тормоз вашего развития - sk-mcity.ru

Боязнь и страх успеха, как тормоз вашего развития

Про страх успеха

Многие люди мечтают стать успешными, однако удаётся это далеко не каждому. И не так важно даже, что конкретно вкладывается в понятие успеха — будь то признание, популярность, деньги, семейное благополучие, духовный рост, — процент людей, которые могли бы назвать себя успешными, не так уж велик (по данным самых разных исследований).

Конечно, в некоторых сферах успех связан с наличием специфических качеств или таланта. Однако если посмотреть, скажем, на некоторые виды спорта, то часто выходит, что чемпионами становятся не самые способные, а самые упорные. То есть те, кто дольше всего остаётся в этой сфере, а не тот, у кого от природы ноги длиннее.

Есть в психологии такое понятие: страх успеха. И встречается он гораздо чаще, чем многим хотелось бы. Выглядеть он может очень по-разному, но результат всегда один: успех почему-то не достигается. Видели школьников, которые хорошо знают предмет и отлично учатся, но почему-то проваливаются на экзамене? А спортсменов, регулярно совершающих «глупые» ошибки в финале? Тех, вся жизнь которых проходит под лозунгами «почти», «если бы не эта мелочь», «досадная ошибка», «в последний момент всё накрылось медным тазом» и тому подобные? А людей, которые проделали 99% работы, но почему-то не довели до конца? Или генераторов отличных идей, которые не воплощаются в реальные проекты? А тех, кто уничтожает, обесценивает или растрачивает с трудом достигнутые результаты своей деятельности? Людей, которые даже не пытаются достигнуть того, о чём мечтают? Чей смысл жизни не столько в мечте, сколько в её недостижимости?

Всё это — варианты проявлений боязни успеха.

Позвольте, зачем же бояться того, чего все так хотят? А главное — почему это явление так распространено?

На самом деле, у успеха есть и другая сторона — тёмная и пугающая. В сочетании с радостью, чувством выполненного долга, повышением самооценки и прочими бонусами, эта самая тёмная сторона является ложкой дёгтя. И отравляет успех так сильно, что мы бессознательно пытаемся избавиться от этого малоприятного коктейля.

Ингредиенты вот какие:

  1. Страх отвержения и сепарации. Наверное, самый горький на вкус. Неразрывно связываются такие страхи с успехом у тех людей, родители которых не поощряли проявления ребёнка как отдельного существа (а успех — это именно показатель отдельности). Например, пытаясь делать по-своему, такой ребёнок причинял маме неудобства и/или тревогу. И тогда ощущения собственной силы, самостоятельности и способности управлять своей жизнью начинает вызывать страх отвержения или брошенности. А мысль о неотвратимости наказания за успех надолго поселяется в голове.
  2. Страх потери смысла. В таком случае человек бессознательно боится, что, достигнув своих целей, он может понять, что цель была вовсе не та, да и вообще не его. И тогда велик шанс столкнуться с экзистенциальным ужасом, и перед человеком встанут страшные для нас вопросы: зачем жить дальше? В каком направлении? Чего я хочу на самом деле? Чаще всего мы предпочитаем организовывать свою жизнь так, чтобы от этих вопросов убегать. Или замещать их ложными смыслами и недостижимыми мечтами.
  3. Страх оценки. И не только негативной оценки, но и возможной зависти со стороны окружающих. Часто пугает возможная реакция других людей на ваш успех. Кто-то может изо всех сил искать изъяны, кто-то будет лезть с советами, кто-то сядет на шею. Да и велика вероятность, что окружение придётся сменить. А это всегда вызывает тревогу.
  4. Чувство вины и семейные сценарии. Есть такое понятие: «вина выжившего». Чаще всего этот термин используют в отношении людей, которые выжили в каких-то катастрофах и чувствуют свою вину за то, что не смогли спасти тех, кому меньше повезло. Но иногда эта вина проявляется и в отношении менее страшных ситуаций. Например, дети из малообеспеченных семей редко разрешают себе зарабатывать больше, чем их родители. А дети родителей, которым было тяжело жить, часто не могут позволить себе быть счастливее, чем мама или папа.
  5. Страх неизвестности. Достичь успеха — значит, выйти из зоны комфорта. То есть столкнуться с новыми проблемами, которые непонятно, как решать. Поэтому проще оставаться в привычной жизни. И мечтать.
  6. Страх «потерять лицо». Его обладатели боятся, что, став успешными, им придётся поддерживать столь высокую планку, что сил может не хватить. Часто сюда же прибавляется страх совершить ошибку, принять неверное решение и лишиться столь долгожданного успеха. А чтобы у тебя не отняли, есть один стопроцентный рецепт: не иметь. Тогда и терять будет нечего.
  7. «А если меня раскроют?» Люди, глубоко неуверенные в своей ценности, «хорошести» и «могучести», очень боятся разоблачения. Им страшно, что успех случайный, что на самом деле всё это ненастоящее, не им достигнутое. И для них достижения ассоциируются с тревожными мыслями о том, что рано или поздно другие узнают, что не так-то он хорош, как кажется на первый взгляд. Чтобы такого «позора» не произошло, нередко человек выбирает такую стратегию, как самосаботаж. Уж лучше самому всё провалить, чем кто-то узнает о моём несовершенстве.
  8. Установки и драйверы. Распространённые во многих семьях представления о том, что «деньги портят», «добиваются успеха только акулы и бессердечные сволочи», «успех достигается только огромным трудом», «за всё надо платить», «хорошо долго не бывает» и прочие не в меру позитивные мысли напрочь отбивают охоту хоть чего-то достигать.
  9. Низкая самооценка. Чувство собственной «плохости» вызывает смутное ощущение, что такой ужасный (непутёвый/неправильный — вставьте нужное прилагательное) человек, как я, попросту не достоин ничего хорошего. Особенно того, что не достаётся другим. А они-то, как известно, гораздо лучше и умнее. Раз уж им не досталось, то мне и подавно успех не светит…
  10. Отсутствие примера. История Золушки потому и легенда, что встречается нечасто. Это мечта многих, которая редко становится реальностью. Потому что к успеху приводят определённые личностные черты, привычки, установки, которые впитываются с детства. Если перед глазами были примеры успешных людей, то велик шанс, что ребёнку будет у кого учиться, и он повторит историю. А если не было — откуда же успеху взяться? Тут поможет только сильное желание не жить так, как жили родители (то есть… страх).
  11. Месть. Как ни странно, и такое случается. Часто происходит это в семьях, родители в которых были так заняты своими успехами и достижениями, что им было не до ребёнка. Работа, деньги (не только их наличие, но и отсутствие — то есть постоянная тревога за выживание в материальном мире) или любимое дело были настолько важными, что «отнимали» у ребёнка его родителей. Вырастая, такой ребёнок бессознательно мстит успеху (или деньгам, или работе) за то, что тот отбирал положенную ему любовь. При такой обиде «дружить» с успехом становится просто невозможно.
Читать еще:  Венчурное финансирование (инвестирование) инновационных проектов

Логично, что успех в таких случаях бессознательно ассоциируется с очень неприятными вещами. И вместо гордости и радости вызывает депрессию и тревогу.

Боязнь и страх успеха как тормоз Вашего развития

О том, что мешает добиться успеха, говориться много и часто. Многие понимают свои внутренние проблемы и прилагают усилия, дабы от них избавиться. Мы убеждаем себя в том, что прилагаем максимум усилий к саморазвитию и достижению жизненной цели, но, в конечном итоге так и не достигаем желаемого. Возможно, причина — боязнь успеха. Психологи называют этот комплекс невротическим синдромом самозванца.

Людям, испытывающим страх успеха, бывает трудно довести дело до конца, — особенно если ожидаемый результат значим и престижен. Они склонны принижать ценность своих достижений и заслуг близких людей, а также любых отношений.

Страдающие боязнью, страхом успеха, склонны объяснять свои достижения чем угодно: удачным стечением обстоятельств, везением, личным обаянием, благосклонным отношением влиятельных людей, но только не наличием у них способностей и таланта. Достигнутый этими людьми успех, по их мнению, ничего не стоит в сравнении с тем, что могло бы быть или что сделано другими, или что принесло бы реальную выгоду. Они опасаются различных неприятностей, которые повлечет за собой их успех: зависть, ссоры, конфликты, новые нагрузки и т.д.

Испытывающие боязнь и страх успеха, склонны избегать конкуренции, соперничества — не только внешнего, но и внутреннего (мысленного). Свидетельства собственной привлекательности и популярности, даже просто хорошего отношения со стороны окружающих вызывают у них тревогу и напряжение. В то же время общение с теми, от кого они как — то зависят (или даже думают, что зависят) — от начальства до воспитательницы детского сада, куда ходит их ребенок — нередко делает их очень скованными.

Естественно, многие из этих людей испытывают трудности в профессиональном росте, карьере, как бы они ни были компетентны и подготовлены. Боязнь и страх успеха влечет и снижение работоспособности. Если же такие люди чего — то достигают, то часто утрачивают интерес к своей работе или ощущают безудержное желание ее сменить. Приближаясь к пику достижения, вместо восторга, эйфории испытывают глубочайшее, парализующее уныние и в результате все — таки ускользают от успеха!

Одна из причин формирования навязчивого страха перед успехом — дефицит родительской любви и принятия. Если родители часто подвергали ребенка критике, редко его хвалили, предъявляли к нему завышенные требования, он имеет все шансы вырасти в сверхтребовательного к себе взрослого.

Возникновению синдрома самозванца могут способствовать любые, так или иначе, травмирующие самооценку события — от провала на экзаменах до краха любовном фронте. Отверженные, незаслуженно обиженные, грубо и несправедливо раскритикованные, такие люди тратят долгие годы на то, чтобы взять реванш, доказать себе и окружающим, что они чего — то стоят. Но так и не могут обрести уверенность в себе.

Если более половины приведенных ниже утверждений кажутся Вам верными, то, возможно, боязнь успеха играет существенную (и разумеется, негативную) роль в Вашей жизни.

Я нередко бросаю начатое дело, даже если оно успешно продвигалось и было перспективным.

Когда мне удается чего — то добиться в жизни (или мне просто начинает везти), за этим непременно последуют неприятности.

Мне всегда чего — то не хватает для достижения настоящего успеха.

?Когда мои дела идут хорошо, у меня сразу начинаются проблемы в отношениях с близкими.

Я предпочитаю не брать на себя излишнюю ответственность и не обнадеживать других.

Нужно больше думать о том, чтобы избежать неудачи, нежели о том, как добиться успеха.

В отличие от многих я не стремлюсь к внешнему проявлению успеха.

Для меня очень важно быть хозяином себе и своему времени.

Я очень не люблю принимать важные решения, особенно те, которые могут иметь необратимые последствия.

Я нередко чувствую неловкость, когда меня хвалят или говорят мне комплименты.

Когда я был(а) ребенком, взрослые относились ко мне чересчур требовательно, да и сейчас мои близкие не слишком нисходительны.

Как только мои личные и профессиональные дела идут на лад, я непременно все сам(а) себе порчу.

Лучше жить спокойно, избегая серьезных перемен и не привлекая к себе внимания.

Иногда мне бывает совершенно необходимо что — то радикально изменить в своей жизни, лучше всего — на диаметрально противоположное.

Когда у меня все идет хорошо, я нередко теряю интерес к жизни, испытываю подавленность, тоску, стремление куда — нибудь сбежать, мне становится ненавистна рутина.

Разумеется, приведенный тест далек от детального психологического тестирования. Это лишь малая толика необходимого скрупулезного анализа. Но если прочитав его Вы обнаружили неладное, то следует:

В первую очередь, признать, что боязнь успеха имеет место.

Постараться понять, откуда «растут ноги» страха перед успехом, разобраться в причинах возникновения проблемы.

Объективно и трезво оценить свои достижения.

Не принимать на веру все критические замечания в свой адрес, — далеко не всегда они справедливы. В конце концов, спросите себя: «А судьи кто?».

Читать еще:  Биография и история успеха Джорджио Армани

Помнить, что никакая работа не может обойтись без ошибок и промахов, — постарайтесь относиться к ним спокойнее. Как сказал мудрец: «Падает тот, кто бежит. Тот, кто ползет — не падает».

Взять лист бумаги и ручку, записать все свои достоинства и выгоды, которые придут вместе с успехом. Прочитайте этот список, испытайте чувство гордости за себя и скажите «Я этого достоин!».

Научиться с благодарностью относиться к тем дарам, которые посылает вам жизнь. Например, верующий человек ни одно испытание или награду, посылаемую судьбой, не считает случайной. В конце концов, не так уж важно, случайно или нет вы оказались в сегодняшней точке успеха. Гораздо важнее то, как вы используете этот шанс, награду, лотерейный выигрыш или аванс судьбы.

Так же рекомендую прочесть статью Как стать оптимистом, в которой вы найдете много полезных советов.

Все наши авторские работы по #ноотроп’ам доступны на сайте: Kanfar.ru
Задать свой вопрос и получить консультацию Вы можете здесь: vk.cc/5qDsIQ

«Канфар» — Cаморазвитие и ноотропы

Авторские блоги на тему самосовершенствования и развития личности. Информация и рекомендации по ноотропам. Обмен личным опытом, отзывы о ноотропных препаратах..Нейропротекция. Самое неочевидное преимущество ноотропов..Завершение себя. Пирацетам.Завершение себя.ОТЧЕТ: «МЕГАМОЗГ».Роль и значение ацетилхолина в головном мозге.Противоаддиктивные свойства фасорацетама.Чем отличается Фенибут FAA от Фенибута HCL.№1 — Бупропион: «таблетка от твоей никотиновой кабалы».Липосомальный витамин С.ДМААБУТ — продуктивность в таблетках.

Cиндром самозванца — есть ли способ преодолеть?

Синдром самозванца – психологический феномен, часто свойственный людям думающим и ответственным, но, по ряду причин, считающих себя недостойными успеха и признания. Человек с синдромом притворщика постоянно напряжен и ждет разоблачения.

Что такое синдром самозванца?

Синдром самозванца — это невротическое нарушение, при котором человек со способностями и талантами, реализуясь в обществе, подсознательно ощущает себя самозванцем — не тем, за кого себя выдает. П. Кланс и С. Аймс – женщины-ученые, благодаря которым появился термин «синдром самозванца». Боязнь успеха в данном контексте — это страх разоблачения. Психологи утверждают, что двое из пяти успешных людей подвержены этому синдрому – это не так уж мало. Синдром притворщика или самозванца свойственен как успешным мужчинам, так и женщинам.

Синдром самозванца – причины

Многие люди даже не догадываются о существовании у себя этого вида синдрома и искренне считают себя мошенниками, притворщиками, недостойными признания коллег, общества. Ключевым механизмом является боязнь быть успешным, но если смотреть реально на происходящее – человек уже успешен, но подсознательно боится принять свой успех. Страх успеха – психологические причины:

  1. Оценка родителями. Чаще синдромом самозванца страдают люди выросшие в семье, где несколько детей и родители постоянно подвергали их сравнению. Например, один сын умнее, а другой — мало старается. Здесь важным является то, что у детей разные способности, один преуспевает к математике, другой не знает таблицу умножения, она ему не интересна, но он рисует шедевры. Понимающие родители будут развивать детей в соответствии с их талантами.
  2. Идеализация ребенка родителями. В этом случае синдром самозванца чаще развивается в семьях, где ребенок единственный. Родители идеализируют своего сына или дочь, исходя из своих представлений, каким должен быть их ребенок. Повзрослев и столкнувшись с реальной жизнью в социуме, человек понимает, что не соответствует идеалу родителей, постоянно не дотягивает то в одном, то в другом и начинает себя ощущать «серой» посредственностью. Очень сильный страх разочаровать родителей.
  3. Менталитет. Культура и обычаи многих стран завязаны на стереотипах, что женщина должна быть скромной и не кричать всему миру о своих достижениях, поэтому часто синдром самозванца развивается у женщин, причастным к таким культурным, родовым обычаям.

Страх успеха – формы

Страх перед успехом или синдром самозванца имеет несколько форм или стадий:

  1. Профессиональная некомпетентность. «Выше своего уровня компетенции не поднимешься» – согласно принципу Лоуренса Питера. Любой человек в своем профессиональном движении по карьерной лестницы доходит до места, где его профессиональная компетенция не позволяет справляться с новыми задачами. Личность с синдромом самозванца с самого своего начала движения по карьерной лестнице испытывает чувство своей профессиональной некомпетенции, что мешает ей полноценно раскрываться как специалисту.
  2. Коммуникативная некомпетентность. Отношения с другими выстраиваются тяжело из-за устоявшихся стереотипов, мешающих человеку с синдромом самозванца реализовывать себя в выбранном деле.
  3. Эмоциональное притворство. Управление эмоциями не осуществляется в полной мере и уместным образом для конкретно сложившейся ситуации. Люди с синдромом самозванца могут проявлять гнев, слезы неадекватно ситуации.

Как распознать у себя синдром самозванца?

Боязнь успеха скрытую в синдроме самозванца – психология современности предлагает распознать у себя по следующим тревожным признакам:

  • внутренний голос часто говорит человеку «я не достоин этого», «выступлю и меня разоблачат», «я не заслужил(а) аплодисментов /признания / похвалы»;
  • постоянная оглядка на суждения и ожидания других;
  • перфекционизм, боязнь ошибиться;
  • зацикленность на ошибках, неудачах и обесценивание достижений, побед;
  • напряжение и постоянная нервозность, возникающие на почве страха разоблачения;
  • вера в свои способности как что-то среднее, посредственное;
  • все удачные свершения, победы воспринимаются как случайные, незаслуженные и мысли при этом: «они думают, что я профи, но я не такой (такая)».

Синдром самозванца – как избавиться?

В тяжелых случаях, сильной зацикленности, помощь психотерапевта может заключаться в медикаментозной терапии антидепрессантами и седативными средствами, как при лечении стойкого невроза. В остальном, синдром самозванца прорабатывается через глубинную личностную проработку. Страх успеха как самому преодолеть, рекомендации:

  1. Работа со своими чувствами. Почему возникают мысли о недостойности успеха и разоблачении, когда первый раз возникли – важно идентифицировать эти чувства с первоначальным источником и отметить для себя что чувства – это не сама реальность, а лишь интерпретация ее тем, кто ощущает чувства.
  2. Разговор с другими успешными людьми. Это может вызвать удивление и стать открытием, когда достигшие успеха люди говорят, что тоже ощущали себя никчемными и недостойными, кто-то преодолел это, но среди успешных людей остаются и те, кто до конца своего пути чувствуют себя мошенниками, притворщиками, из биографии великого физика А. Энштейна известно, что незадолго до своей смерти он признался в этом своему другу.
  3. Анализ своих сильных и слабых сторон. Слабые стороны нужно развивать, что взращивает человека как личность и профессионала. Сильные стороны дают уверенность и право самореализации.
  4. Борьба с перфекционизмом. Известная поговорка «Не ошибается тот, кто ничего не делает» должна стать своеобразным девизом для перфекциониста и самозванца. К.Г. Юнг говорил, что некоторые ошибки священны, из ошибок иногда, рождаются великие открытия.
  5. Признание и уважение своих успехов и достижений. Быть в моменте признания, принимать и осознавать, что успех не случаен, он результат действий и стремлений.
Читать еще:  Бизнес на пошиве эко-сумок

Боязнь успеха

Все мы стремимся к достижению успеха, читаем книги на эту тему, самосовершенствуемся, предпринимаем действия по достижению своих целей. Но почему-то часто эффект от приложенных усилий очень мал, успех в желанной форме и объеме все не приходит и не приходит. Можно винить в этом судьбу, злой рок или соседей, а можно попробовать ответить на вопрос – не мешаете ли вы самому себе достичь успеха? Подсознательно многие из нас отказываются от возможностей роста из-за страха стать успешным и получить все, чего желал. Этот феномен я и попробую разобрать в сегодняшней статье.

Причины боязни успеха

Их ой как много, часто эти причины идут не поодиночке, а в тесной связке друг с другом. Давайте разберемся в основных предпосылках боязни успеха.

1. Страх перемен. Это абсолютно естественный и присущий большинству людей страх – все новое, неизвестное и непривычное поначалу пугает, как ребенка пугает вода. Зато, попробовав окунуться в море этого нового, вас, как и малыша, потом будет невозможно вытащить из воды. Как разобраться с этим страхом? Подумайте о том, что, не впуская в свою жизнь ничего нового, не пробуя ничего непривычного, вы не получите нового опыта, который не только доставит вам удовольствие, обогатит вас, но и поможет достичь ваших целей.

Если я чего-то сильно боюсь, но все-таки хочу это сделать, и страх с желанием борются во мне, я поступаю так: запрещаю себе думать об этом до самой последней минуты, когда уже нужно идти и делать. А потом просто шагаю в неизвестное, и, как правило, получаю потрясающие результаты. Если даже такая трусиха, как я, способна побороть страх перемен, вы точно сможете это сделать. 🙂

2. Страх трудоголизма. В последнее время эта фобия очень распространена, особенно среди молодежи. Глядя на успешных людей, читая о них и смотря интервью с ними, мы понимаем, что эти люди очень много работают. Наше естество восстает против постоянной работы – а как же отдых, семья, друзья и все остальное?! В результате подобных раздумий многие выбирают скромный образ жизни, без особого движения по карьерной лестнице, без попыток к предпринимательству, хотя каждый человек способен родить и реализовать множество идей и проектов.

Что делать с этим страхом? Во-первых, прочитайте статью о том, как найти себя и истории успеха, которые начались с хобби. Когда занимаешься по-настоящему любимым делом, работа тебе в радость, она не отнимает силы, а, наоборот, добавляет их. Во-вторых, никто не отменял правила тайм-менеджмента: став успешным и занятым человеком, вы все равно сможете распределять свое время эффективно, так, чтобы его хватало и для отдыха, и для общения.

3. Заниженная самооценка и страх не оправдать собственных ожиданий. О самооценке и о том, как ее повысить, я уже писала. А вот насчет ожиданий могу сказать следующее: да, действительно, один раз преуспев в чем-то, многие люди начинают ощущать давление собственных стереотипов. Планка, которую нельзя уронить, поднимается, и человек начинает думать, что теперь у него нет права на ошибки и неудачи. На самом деле, все мы – люди, существа, которым свойственно ошибаться, взлетать и падать. Если однажды вы смогли достичь своей цели, значит, сможете сделать это снова.

4. Мнение окружающих. Иногда боязнь успеха диктуется человеку сильной зависимостью от мнения окружающих, а также социальными стереотипами. Например, женщина, исходя из традиционных представлений общества, должна зарабатывать меньше мужчины. Многие замужние женщины специально тормозят свою карьеру, дабы не стать успешнее мужа и не столкнуться с проблемами в семье. Еще один пример – нежелание выделяться из своего окружения. Например, в вашей семье, в кругу друзей или какой-либо другой социальной группе принято быть трудягой, зарабатывать на жизнь и не мечтать о большем. Понятно, что, добившись успеха, вы начнете сильно выбиваться из своего окружения. В таких случаях страх потерять связь с близкими людьми может спровоцировать боязнь успеха.

Подумайте вот о чем: вам необязательно порывать связи с этими людьми, вы можете вдохновить их своим положительным примером. Кроме того, на пути к успеху вы встретите множество интересных людей, своих единомышленников и тех, кто будет вдохновлять вас.

Как избавиться от боязни успеха

  • Прежде всего, необходимо признать существование проблемы – это уже начало вашей работы над собой.
  • Далее, попробуйте разобраться в причинах своей боязни успеха – так вы будете знать, с чем работать.
  • Учитесь адекватно оценивать свои победы и достижения. Для этого предлагаю вам почитать статью о самоуважении.
  • Относитесь к ошибкам не как к провалам, а как к ресурсу. Помните, что ошибки являются признаком деятельности, значит, вы уже кое-что делаете правильно – переходите из состояния мечтателя в состояние творца.
  • Запишите на листе бумаги все положительные стороны успеха и повесьте его на видное место. Например, с успехом приходит свобода, возможность помогать ближним, гордость за себя и свои достижения. Каждый раз, перечитывая этот список, повторяйте себе: «Я этого достоин!».
  • Визуализируйте картины успеха, входите в образ успешного себя во время медитации.

Еще одно простое, но иногда полезное упражнение – написать все свои страхи на листе бумаги, а затем сжечь его. Здесь важно сразу по завершении ритуала начать делать что-то для достижения своих целей. 🙂

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector