4 полезных совета, как избавиться от ревности раз и навсегда - sk-mcity.ru

4 полезных совета, как избавиться от ревности раз и навсегда

Как избавиться от ревности Советы психолога

Многие сталкиваются с проблемой ревности. Как со своей стороны, так и со стороны возлюбленного. Ревнуют всех — взрослых, детей, братьев и сестер. Конечно, чаще и более очевидно это проявляется в отношениях мужчины и женщины, которые состоят в отношениях друг с другом. Это состояние, порой до фанатизма мешает жить обоим. Так, как же избавиться от ревности..

Когда один проявляет ненормальную привязанность и часто припоминает прошлое, держит обиды и совсем не доверяет, контролирует каждый шаг и сходит с ума от собственных мыслей — на этом фоне возникают разногласия, ссоры, отношения сходят на нет. Вся проблема в ревности..

Что если участь ревнивца коснулась именно вас? Что делать, чтобы избавиться от чувства ревности? Поговорим об этом далее.

С этим «кислотным» состоянием справиться можно, но придется постараться и вложить в себя немало воли и сдержанности.

Почему появляется ревность

Вероятно, такому человеку, недостает внимания от любимого, и ему начинает казаться, что он отдает это внимание другому человеку на стороне. Да, ревнивость — неприятная черта характера, и с ней нужно что-то делать, иначе она изъест изнутри и приведет к неадекватным чувствам.

Многие связывают любовь и ревность воедино, но это не совсем правильно. С помощью любви люди друг другу дарят позитивные добрые и чувственные эмоции. Но не негатив, который исходит от чувства ревности. У данных явлений разные корни и правильнее их разделять.

Ревность разрушает созданную связь и делает отношения больными в прямом смысле слова. Человек не отдает себе отчета в том, что творит, как ведет себя отношению к любимому. Это нужно осознать и пересмотреть поведение и отношение в корне.

Данное неприятное состояние не возникает из ниоткуда. Ниже приведен ряд причин, почему появляется ревность.

Причины ревности

Прошлый негативный опыт. Если в прошлом были напряженные отношения, измены, отсутствие внимания, значит есть большая вероятность, что это будет транслироваться в новые отношения. К новому партнеру уже заведомо появится недоверие и контроль.

Страх потерять любимого. А вдруг он уйдет? Что со мной будет, как я буду без него — он нужен мне как воздух. Такой страх нередко лишает рассудка и покоя. Это все проявление неуверенности в себе, это и страх перед будущим, ведь надо будет мучительно искать нового партнера.

Собственничество. Есть такая черта эгоизм. Ты моя, ты мой и ничей больше. И попробуй только даже взглянуть по ту сторону — ничего хорошего из этого не выйдет. В таком случае просто представить больно, что у объекта любви возможны отношения с другими людьми. Объект ревнивости словно лишен собственных прав на какие-либо личные чувства.

Дело в низкой самооценке. Это одно из частых явлений, когда ревнивец не уверен в себе и ему кажется, что он недостаточно хорош для избранника. Отсюда и ревность.

Позитивные и отрицательные стороны ревности

На данную эмоцию можно посмотреть с двух сторон: с позитивной и негативной позиций.

В хорошем смысле, ревность, как заправка и пинок для «сладкой» жизни. Если в меру, это будет уместно и еще раз покажет, что вы человеку небезразличны, что он любит вас.

В плохом проявлении — это боль и сердечные терзания. Не следует перебарщивать с проявлением негатива и выяснять отношения только потому, что вам кажется. К сближению это не приведет — будет наоборот. А в голове у жертвы ревница рано или поздно поселятся «чемоданы» и желание сбежать.

Ревность и зависть. Часто ревнующий завидует другим, тем, у кого отношения складываются гармонично и правильно, тем у кого все хорошо. Вот с этим чувством следует быть осторожнее, можно натворить глупостей.

Ревность не только тесна с завистью. Но еще и с зависимостью от объекта. Человек зависит от настроения и поведения другого. Следит за каждым проявлением и за каждым шагом. Лишний раз навязывается и не выпускает желанного из мыслей. Это создает деструктивные отношения и разрушает связь. Никто не захочет долго терпеть, излишнюю навязчивость, допросы, депрессию на фоне ревности и тотальный контроль.

Ревность хороша, если действует как таблетка, чтобы оживить чувства.

В остальных случаях — это травля человека и сведение отношений на нет. Вывод: лучше избавиться от этой разрушающей эмоции.

Как проявляется ревность в поведении

«Симптоматика» в данном случае очевидна. Человек чрезмерно бдителен по отношению к любимому. Опять же — это контроль действий. Допросы и частые звонки. Если любимого рядом нет, такой человек всяческими способами выясняет местоположение объекта, что тот делает в данную минуту и тп.. дабы избавить себя от мучающей фантазии, рисующей картины измен и флирта на стороне.

Ревнивая личность будет поджидать с работы, украдкой наблюдать со стороны за поведением. Некоторые мужчины заставляют и прямо намекают девушке, чтобы она не работала и сидела дома, а зачем ей лишний раз привлекать к себе внимание. Просят не надевать юбки, обтягивающие вещи и тд. Конечно, девушке не стоит излишне выделять в толпе, но совсем не следить за собой — тоже крайность. Все должно быть в меру. Не ревнивый человек, наоборот, будет про себя гордиться тем, что его девушка хороша собой и знает себе цену.

Ревнующая девушка будет часто впадать в депрессии, копаться в себе, выявляя изъяны и выворачивая мысли: «что со мной не так», «почему мало уделяет мне внимания».. И дома партнера будет ждать очередной закатистый скандал и выяснение отношений.

Итак, еще раз подведем итог..

Характерные признаки ревнивца

  1. Постоянная тревога за отношения
  2. Проявление отрицательных эмоций по отношению к окружению любимого.
  3. Это жажда постоянно быть рядом с человеком.
  4. Контроль во всем.
  5. Сильная зависимость и привязанность к человеку.

Как избавиться от ревности

Сильной личности нужно лишь осознать этот момент и проработать его в себе, устранив в корне.

Когда нет сил бороться с данным укоренившимся чувством, следует хорошо постараться, чтобы изменить свое поведение. Это требует глубокой проработки.

Да, процесс изменения себя непростой, но он возможен. Психологи советуют ряд действий, направленных на устранение ревности.

Первый этап: Осознание

  1. Нужно принять данную черту, как есть. «Да, я ревнив». После принятия можно приступить к проработке. Без этого не будет осознания, не будет и намерения что-либо менять.
  2. Теперь следует разобраться в причинах ревности. Почему я ревную? Какие страхи и сомнения при этом возникают. Нужно четко увидеть те препятствия, которые вызывают недоверие и тревогу.
  3. Какие ощущения приходят во процессе ревности? Это страх, обида, тревога, недоверие, злость и агрессия?
  4. Скажите любимому о ваших чувствах, о переживаниях. Без истерик и скандалов. Спокойно объясните, что вас расстраивает в поведении.

Второй этап: проработка себя

Как уже говорилось, одна из частых причин ревности — заниженная самооценка. Меняйтесь, цените и уважайте себя, также уважайте партнера. Повышайте собственную ценность в своих глазах и глазах партнерах.

Читать еще:  Акт приема передачи компьютера

Демонстрируйте партнеру чаще то, что ему нравится. Убирайте лишний негатив из разговоров, действий и поступков. Пусть у любимого складывается позитивное впечатление о вас. Вспомните, что его притянуло к вам при первой встрече? Каким человеком вы были с начала отношений?

Если навязчивые мысли не дают покоя — займите себя делами. Нечем заняться — придумайте что-то намерено, чтобы отвлечь себя от тревожных мыслей. На данном этапе это помогает. Пусть у вас появится хобби, увлечение. Главная задача — переключить внимание.

Накопившуюся злость и негатив научитесь выплескивать не на партнера. А устранять ее с помощью общения с подругой, с людьми, испытывающими подобные чувства, например на форуме в онлайн и тп. Займитесь спортом, фитнесом — активность помогает нейтрализовать негатив.

Следующий этап: работа с отношениями

  1. Доверие к партнеру. Это один самых важных пунктов для избавления от ревности. Любимый ведет себя адекватно в отношениях, не дает повода к подозрениям. Тогда зачем лишний раз искать мотивы к раздорам и ссорам только из-за ваших мыслей. Предоставьте свободу любимому. У него есть свой выбор, своя способность оценивать ситуацию и свое поведение. Если в ваших отношениях все хорошо, он и не подумает о ком-то на стороне.
  2. Вместо агрессивной фразы: «Где ты был?» используйте: «Как провел сегодня время?», «Как прошел твой день». При этом пусть тон будет позитивным, а не приказным. Слова, интонация, жесты — все прямо влияет на отношение партнера к вам. Будьте с этим осторожнее.
  3. Давайте человеку возможность бывать в собственной зоне комфорта. Каждому из нас нужно личное пространство, даже в отношениях. Дайте ему свободу выбора и он будет вам благодарен. Не будет напряжения в отношениях — оно уйдет.
  4. Подсознательно люди тянутся к позитивным людям. Станьте таким человеком для своего любимого. Это простой и самый действенный совет. Такое умение нужно тренировать. Чаще делайте комплименты и улыбайтесь.

Заключение

Работайте над собой, чтобы не было повода ревновать. Это тяжелая штука, которая гнетет на протяжении длительного времени. Она разрушает и делает отношения деструктивными. Постарайтесь осознать это в себе и включите намерение действовать в направлении устранения данного недуга. Как результат приложенных усилий, это укрепит взаимную любовь. Отношения станут приятными и гармоничными. Ведь гораздо приятнее чувствовать внутри себя всеобъемлющую любовь, нежели страхи, сомнения, пустые обвинения..

Как побороть ревность и перестать ревновать: 7 причин и 13 правил

Всем привет! Сегодня я расскажу, как победить ревность. Уверена, что каждая девушка знает, что это за чувство, да и не только девушка. Кого мы только не ревнуем, начиная со своих вторых половинок, завершая друзьями, родственниками и даже простыми знакомыми.

Как не ревновать? Вопрос довольно актуальный на все времена. Данное чувство не несет в себе ничего положительного, кроме как разъедания внутреннего состояния. Как перестать ревновать бывшего? Чтобы избавиться от чувства или научиться его контролировать, придется приложить усилия.

Почему мы ревнуем?

Дефицит ласки, хорошего отношения близких нам людей – все это провоцирует чувство ревности. Очень плохо, когда девушка находится постоянно под этим чувством, ревнуя буквально каждого человека. Это характеризует в ней черту – ревнивость. Считается, что любовь и ревность идут одной дорогой, на самом деле это заблуждение.

Осознайте! Ревность не имеет ничего общего с любовью. Это негативная эмоция, которая порождает семя раздора. Любовь же – это доверие, которое укрепляет отношения и сопутствует их развитию.

Причина 1: низкая самооценка

Именно эта причина является самой распространенной. Человек думает, что он недостоин, недостаточно хорош или не может дать того, чего заслуживает объект ревности, тем самым принижая себя. Неуверенность в себе появляется, когда мы себя недостаточно любим.

Причина 2: страх потери

Данная причина тесно связана с предыдущей. Именно из-за низкой самооценки мы боимся, что человек перестанет общаться и найдет нам замену.

Причина 3: чувство собственности

Человек по своей натуре собственник, он не готов и не хочет с кем-то делиться своим счастьем. Это распространяется и на людей. Мы думаем, будто у нас имеется «право» на владение другим человеком. Чаще данная причина проявляется у мужчин.

Причина 4: эгоцентризм

Эта черта присуща людям, которые думают, что все на земле вертится вокруг них. Они есть центр Вселенной и все им должны. Из-за этой черты характера они стараются привлечь внимание всех окружающих к своей персоне.

Причина 5: семейные ценности

Когда ребенок растет, он наблюдает за своими родителями, как они общаются, какие эмоции и чувства проявляют друг к другу. Если он наблюдает ревность со стороны одного из родителей, то у него откладывается в подсознании, что и он во взрослой жизни должен точно также себя вести.

Причина 6: опыт прошлых отношений

Если в прошлых отношениях человека предали, изменили ему, у него образуется чувство ревности и подозрения к нынешнему партнеру без его желания. Оно будет проявляться в подсознании из-за страха снова пережить прошлое испытание.

Причина 7: измена

Нередко случается, когда партнер сам изменяет и начинает параноить, что и его предают. Навешивая на вторую половинку безосновательные ярлыки, считает, что если он, такая «свинья», смог так поступить, то и его партнер делает также.

Различия между мужской и женской ревностью

Женская ревность выражается во внутренних переживаниях. У девушки в этот период падает самооценка, она больше подвержена стрессу и тревоге, склонна к самокопанию.

Мужчина проявляет ревность своими действиями. Он становится более строгим к своей девушке, начинает держать ее в ежовых рукавицах. Парни склонны к агрессии, которая может дойти до физической расправы.

Женщины более спокойно относятся к ситуации, когда мужчины смотрят на других представителей женского пола, в то время как мужчина приходит в ярость, если замечает, что девушка смотрит на другого. Поведение мужчины объясняется его полигамностью, поэтому общество, в основном женщины, закрывают глаза на подобные ситуации.

Перестаем ревновать и сохраняем отношения

Ревность – чувство тяжелое, которое не просто побороть. Если вы будете применять в жизни советы психолога, появится больше шансов справиться с этим негативным чувством.

Совет 1: признание

Не стоит подавлять чувство и убеждать себя, что его не существует. Вы должны признать, что у вас имеется негативное чувство. Это является неотъемлемой частью на пути от его избавления.

Совет 2: самоанализ

Вы должны понять, что чувствуете в момент ревности: гнев, тревогу, обиду и так далее. Лучше всего будет, если вы возьмете лист бумаги и выпишите все свои негативные эмоции. Так вам будет проще разобраться и научиться их контролировать.

Совет 3: определение истинной причины

Что делать при ревности? Необходимо разобраться, что является ее истинной причиной. Вы боитесь потерять человека или считаете, что недостаточно хороши для него? Узнайте, что именно провоцирует в вас данное чувство.

Совет 4: поднятие самооценки

Окружающие всегда наблюдают, что из себя представляет тот или иной человек. Если вы не любите и не уважаете себя, то почему вас должен уважать кто-то другой?

В каждых отношениях данное правило имеет место быть. Нужно всегда любить себя, принимать такой, какая есть, и акцентироваться на своих сильных сторонах и качествах. Если сейчас вы не можете определить в себе их, то начинайте вырабатывать – результат стоит того.

Читать еще:  365 цитат и афоризмов на каждый день

Сделайте все, что потребуется, главное, стать более уверенной в себе, сменить имидж, прическу, макияж, стиль одежды. Запишитесь в тренажерный зал, делайте то, что поможет обрести уверенность и поднять собственную самооценку.

Совет 5: позитив

Вместо того, чтобы ревновать близких людей, друзей, вторую половинку, ищите приятные для себя моменты и демонстрируйте позитивное настроение рядом с ними. Дарите окружающим радость, а не контроль над их поступками. Позитив привлекает и располагает к себе окружающих. Чем больше положительной энергии вы отдадите, тем больше и получите в ответ.

Совет 6: лечение трудом

Погружаясь в рабочий процесс или любимое дело, вы отодвигаете негативные мысли в сторону. Когда вы ничем не обременены, то начинаете много думать и размышлять, еще сильнее впадаете в переживания и чувства, которые вами овладевают. Творчество и трудотерапия идеально подходят, чтобы вылечить данный недуг.

Совет 7: разговор по душам

Поговорите со своим партнером или человеком, который является объектом ревности. Объясните ему все, послушайте, что он ответит. Ни в коем случае не пытайтесь закатывать истерику или обвинять его в чем-либо.

Пример разговора. Вместо слов: «ты должен быть в 11 дома». Скажите ему: «я волнуюсь, когда ты задерживаешься». Нужно показать свои чувства переживания за него, а не пытаться его контролировать.

Совет 8: доверие

Необходимо побороть в себе прошлые обиды, личные недуги, все то, что заставляет сомневаться в другом человеке. Вы должны жить здесь и сейчас. Если нет явных подтверждений обмана, то и не стоит искать повода для ревности. Люди чувствуют, когда им доверяют, а когда нет.

Дайте возможность человеку самостоятельно решать, что он хочет делать. Каждому необходима свобода, не ущемляйте ее. Поначалу будет тяжело, но со временем вы начнете доверять своей половинке все больше и больше. Страх потери будет снижаться и в скором времени полностью пропадет.

Совет 9: долой контроль

Если вы не можете полностью довериться человеку, то постарайтесь его меньше контролировать. Вместо «где и с кем был?» спросите «как прошел твой день?». Данная формулировка воспринимается адекватно с приятным пониманием заинтересованности в человеке. Первая же может восприниматься с недовольством.

Совет 10: проявление интереса

Старайтесь быть более внимательной к интересам своего партнера, даже, если они вам не кажутся таковыми. Покажите ему, что желаете знать больше о его увлечениях и успехах в той или иной деятельности. Это поможет расположить человека к себе, а вы будете выглядеть в его глазах более приятным собеседником по сравнению с другими.

Совет 11: совместный досуг

Проводите больше времени вместе. Просмотр фильмов, поездки на пикник, романтический ужин – вы должны обзавестись общими целями и интересами.

Совет 12: он рядом

Демонстрируйте своей половинке те качества, которые его привлекают. Относитесь к нему таким образом, чтобы он желал находиться с вами, как можно чаще и больше.

Совет 13: выход эмоций

Если вы понимаете, что дошли до грани в подавлении негативных эмоций и готовы взорваться в любой момент, срочно выплесните их. Побейте грушу в спортзале, подушку дома, выговоритесь лучшей подруге или доверенному человеку.

Если не получается самостоятельно справиться с чувством ревности, и оно перешло в болезненное состояние, соберитесь с силами и обратитесь за помощью к психологу. Не стоит этого стыдиться, он поможет справиться с вашим недугом.

Побороть ревность поможет постоянная работа над собой. Только работая над своим мироощущением, вы сможете избавиться от ревности и укрепить свои отношения с людьми.

Чтобы получить дополнительную информацию, как еще можно справиться с ревностью, прочитайте эту замечательную статейку. Поделитесь своими знаниями в комментариях, возможно, именно ваш совет будет самым действенным.

Главная по устранению плача и поднятию хорошего настроения.
Ликвидирую проблемы в отношениях женской изюминкой.
Обожаю писать вкусные тексты.

Как избавиться от ревности — 10 работающих рекомендаций

По статистике каждый пятый брак распадается из-за ревности. Часто это разрушительное чувство буквально сносит всё на своём пути. Любовь, семья, дети – всё и все попадают в эти жернова. Как избавиться от ревности? Сохранить отношения и уберечь чувства? Многим людям очень трудно найти ответы на эти вопросы. В этой статье собраны самые актуальные советы психологов на тему ревности.

Оглавление:

  • Почему некоторые люди считают ревность доказательством искренних чувств
  • Каковы истинные причины ревности
  • Зачем нужно избавляться от чувства ревности
  • 10 рекомендаций как избавиться от ревности
  • Заключение

Чувство ревности всецело зависит от психологической составляющей человека. Порой, самый незначительный повод способен повлиять на настроение и вызвать бездоказательные подозрения. Ревность можно спрятать в себе, но это не искоренит общей проблемы. Без ее осознания невозможно избавиться от этого отягчающего состояния, поэтому важно разобраться, что именно стало его залогом и научиться справляться с ним.

Почему некоторые люди считают ревность доказательством искренних чувств

Не ревновать своего любимого человека довольно сложно, так как ревность — это инстинктивное состояние. Оно берет свое начало в такой обязательной черте характера, как чувство собственности, которое в большей степени служит защитной реакцией супружеских или близких отношений. Отсутствие такой реакции говорит только о равнодушии и безразличии к партнеру.

При этом ревность нельзя считать неоспоримым признаком любви. Она существует сама по себе и включает в себя, скорее, недоверие, страх поражения и обостренное желание быть собственником. Любить здесь необязательно.

Нездоровые формы ревности проявляются при восприятии партнера, как своей неразделимой собственности, а также в любых разногласиях при разговоре или в поведении, воспринимающемся, как предательство. Такое отношение может привести к длительным конфликтам и неблагоприятным последствиям.

Изучая психологию ревнивцев, специалисты сделали вывод, что таким личностям присущи такие черты характера, как психологическая зависимость в отношениях и заниженная самооценка. Этим людям редко свойственны самореализация, сила воли и уважение как к самому себе, так и другим.

Обычно люди ревнуют, когда не уверены в себе или если им не хватает внимания от партнёра. Ревновать можно к работе, родителям, друзьям, прошлым возлюбленным и т. д.

Ревность всегда возникает так, где нет доверия. Обычно, это люди, страдающие мнительностью и подозрительностью, их доверие заслужить нереально. Они не способны любить по-настоящему, ведь в основе такого высокого чувства лежит самоотверженность и альтруизм, что им чуждо и непонятно. Их поведение основывается на привычном эгоизме, страхе лишения удобного образа жизни и боязни стать посмешищем для окружающих. Часто ревнивцы изменяют сами, поэтому не верят в преданность и верность.

Каковы истинные причины ревности

Взаимоуважение и любовь к партнеру предполагает свободу выбора, доверие и доброжелательное отношение, что полностью противоположно необоснованным подозрениям в измене и поискам доказательств возможной неверности. Нередко собственник своего удобного счастья не может справиться с угнетающими мыслями и хочет удостовериться в подозрениях, устраивая слежку и исследуя одежду и предметы личной гигиены партнера.

Как правило, в основе этого неуправляемого явления лежат причины следующих психологических состояний:

  • Неуверенность в себе;
  • Наличие комплексов;
  • Страх потери.

Нездоровые ревнивцы могут как зависеть от партнера, так и быть, самодостаточными людьми. Истоки не доверительного отношения таких личностей лежат в далеком детстве и тесно связаны с соперничеством, которое развивается между сестрами или братьями. Каждый из детей хочет быть лучшим для родителей, для чего пользуется манипуляциями или соревнуется в достижениях.

Читать еще:  10 советов о том, как грамотно подобрать персонал

Дети, получившие достаточно тепла и любви от родителей, не считаются ревнивцами, так как они не знают одиночества и им не требуется особых усилий в преодолении неудач. Они всегда смелы, активны и целеустремлённы в своих планах, где подозрениям и лишним страданиям нет места. Исключения составляют слишком избалованные дети.

При недостатке родительской любви личность ребенка формируется с искажениями. Человека не оставляет чувство борьбы за свое место под солнцем по причине неуверенности, что его любят.

Не исключены и причины, основанные и на поведении родителей:

  • В семье, где партнеры изменяют друг другу, у ребенка, особенно в переходном возрасте, формируется понятие, что его тоже обманут. Ревнуя, он боится этого и пытается предотвратить ситуацию;
  • При слишком тесных отношениях с дочерью или сыном возникает сильнейшее привыкание. Родители воспринимают ребенка, как часть себя и ограничивают его в свободе действий, что мешает его росту и развитию. Привычная атмосфера в дальнейшем влияет на такое же тесное отношение к близким людям, возникает чувство одиночества и непримиримое отношение к иной ситуации;
  • Беспокойные и постоянно контролирующие родители создают стереотип поведения, нарушающий личные границы подростка или взрослого человека, который переносится из поколения в поколение и формирует недоверие к окружающим и излишнюю требовательность к близким людям;

Наиболее частой причиной является эмоциональная зависимость, что сильно влияет на самооценку и провоцирует иные психологические проблемы. Важно понимать, что человек — это личность, нуждающаяся в праве выбора. Нельзя жить чужой жизнью и нет смысла контролировать других. Необходимо контролировать себя.

Зачем нужно избавляться от чувства ревности

Избавиться от ревности сложно, но возможно. Ревнивец должен определить масштаб проблемы, проанализировать собственные действия и предостеречь себя о последствиях постоянного недоверия, иначе он заполнит отношения холодной атмосферой, которая вскоре приведет их к разрушению.

Следует бояться не потери возлюбленного, а самой ревности и того, чем она может навредить. К примеру, вызвать непримиримый конфликт с любимыми и родными людьми из-за бездоказательных обвинений, повлиять на разрыв отношений по причине озлобления и непереносимости недоверия обвиняемого партнера, уничтожить гармонию в семье, спровоцировать неконтролируемую истерику (стресс) и глубокое разочарование в любимом человеке и т. д.

После осознания проблемы необходимо переходить к действиям. К ним относятся контроль своих мыслей и поступков. Для этого достаточно перестать проверять вызовы в мобильном телефоне и переписку в социальных сетях. Не стоит впускать ревность в душу. Необходимо уничтожить ее на пике наступления тревожности. Чтобы это сделать поможет мысленный разговор с самим собой. Задавая множество вопросов и получая на них ответ, несложно убедить себя в том, что бесполезная слежка или поиск каких-либо доказательств не сохранит и укрепит любовь, а, наоборот, сломает и уничтожит гармонию в семье, которая создавалась годами.

10 рекомендаций как избавиться от ревности

Если человек готов охранять союз и укреплять его, нужно искоренить все, что может действовать на него разрушающим образом, в том числе все эмоции и мысли. Чтобы навсегда прекратить ревновать девушку, парня, жену, мужа или дорогого человека потребуется проделать огромную работу над собой.

Рекомендации психологов, которые помогут решить проблему ревности раз и навсегда:

  1. Чтобы устранить страхи необходимо представить, что размолвка с любимым неизбежна. С этими мыслями отягчающие чувства вначале усилятся, но вскоре пройдут, человек придет в норму и проявит новое отношение к партнеру, которое окажется лучше прежнего, в том числе и в плане общения. Подумав о том, как придется строить жизнь без своей второй половинки, можно не только избавиться от ревности, но и перестать бояться возможного разрыва.

2. Для повышения самооценки необходимо использовать формулу «я лучшая/лучший и привлекательная/привлекательный» и искренне поверить в собственное совершенство. Успешные, уверенные в себе и умеющие любить себя люди не терзаются подозрениями, ведь знают цену своему достоинству.

Статью о том как повысить свою самооценку и уверенность в себе, вы можете прочитать на моём сайте https://algebrazhizni.ru

3. В случае отказа от привязанности достаточно принять тот факт, что в жизни нет ничего вечного. Такое понятие раскроет более важные моменты и направит к совершенствованию личности, а не отношений. Многие ревнивцы считают, что главное — семья и чувства, но это обман и иллюзия. Такие люди неспособны правильно оценить свои перспективы.

4. Чтобы отказаться от чувства собственности, необходимо согласиться с тем, что каждый человек имеет право на реализацию своих идей и интересов. Важно прививать это понятие в начале отношений. Такая позиция избавит не только от лишних подозрений, но и научит доверию.

5. Нужно уметь жить своей жизнью, а не жизнью других. Для этого необходимо иметь свое мнение, хобби или конкретное занятие. Обычно приступы ревности возникают из-за зацикленного поведения на супруге. Бесконечное вмешательство в его жизнь только ухудшит отношения. Не стоит ограничивать себя в свободе и жертвовать ради любимого. Нужно отвлекаться, чувствовать личное пространство и присматриваться к событиям мира, в котором много увлекательных и интересных событий.

6. Необходимо прекратить сравнивать себя с друзьями, соседями и коллегами, у которых положение лучше. Это порождает комплексы и страх потерять возлюбленного из-за ухода к другому, более привлекательному и успешному человеку. Нужно понимать, что отношения строятся совершенно по другим критериям.

7. Ревность «лечится» доверием. Если вы по каким-то причинам не доверяете своему партнёру, просто поговорите с ним об этом. Возможно, он захочет сделать какие-то шаги по сглаживанию данной ситуации. Быть может, со стороны вашего партнёра, всё выглядит безоблачно и он даже подумать не может, что даёт вам повод для ревности.

Ревность нельзя прятать в себе, от нее нужно избавляться, а значит, не стоит терзать себя в сомнениях и поговорить откровенно.

8. Чтобы обуздать фантазию измены и предотвратить ее ход, нужно трезво оценить ситуацию. Психологами доказано, что человек может управлять своими мыслями и наделять их значением. В момент ревности они советуют считать свои представления неверными до тех пор, пока обратное не будет доказано.

9. Важно постоянно улучшать отношения. И в момент ревности не скандалить, а приблизиться к партнеру, делиться своими впечатлениями о фильме, музыке и т. п., иметь общие увлечения, знать желания возлюбленного, доверять ему и не укорять за опоздания к ужину или за сомнительный звонок. Все проблемы необходимо решать сообща и никогда не останавливаться на достигнутом.

10. Проводите больше времени вместе. Когда люди много времени проводят вместе, а затем кто-то из партнёров уделяет небольшой отрезок времени кому-то другому, это воспринимается уже не так болезненно.

Развитие отношений требует каждодневной заботы и внимания, что усиливает любовь и напоминает о драгоценном счастье, которое, как известно, на дороге не валяется.

Заключение

Очень надеюсь, что, прочитав эту статью, вы нашли ответ на вопрос: «Как избавиться от ревности?». Любите близких и родных людей чистой безусловной любовью и на вашем жизненном пути не возникнет поводов для ревности.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector