5 полезных советов для тех, кто хочет перестать тратить время впустую - sk-mcity.ru

Содержание

5 полезных советов для тех, кто хочет перестать тратить время впустую

Как перестать тратить время впустую?

Не пользоваться своей жизнью, то есть тратить время впустую, сродни самоубийству, только медленному. Кто-то бессмысленно валандается по квартире, кто-то часами обитает в дурацких пабликах и смотрит глупые видео. А в результате, нам не хватает времени на всю нашу работу, мы опаздываем на все встречи и даже поезда…

Почему и зачем нам это?

Если вы задумались над тем, как перестать тратить время впустую, то знайте, что вы не одни такие: обращаться правильно со временем не умеет большинство людей – это называется прокрастинация. Так вот, большинство людей этим страдает, занимаясь чем угодно, но только не нужным делом. Сев за работу, вы сначала пьете кофе, потом смотрите старые фото и новые видео, новости т.д. И еще одна хорошая новость: многие современные психологи считают, что лени не существует- есть слабость, есть отсутствие интереса и т.д. Чего хорошего в этих двух фактов? Да ничего.

А еще, нам иногда кажется, что мы заняты чем-то важным и интересным, а на самом деле мы смотрим глупые передачи, общаясь ни о чем в контакте, ходя по магазину и просто примеряя то, что покупать не будете. А потом понимаете, что время потрачено на ерунду. На самом деле, это все надо, хотя бы в качестве психологической разгрузки. Но злоупотреблять этим не нужно.

Для того, чтобы понять, как перестать тратить время впустую, нужно отыскать этому причину. Если взять за аксиому тот факт, что лени нет, то главная причина такого безобразия – отсутствие интереса к тому, что вы делаете, а также мотивации. Как говорил Стив Джобс, лучший способ сделать большую работу, это полюбить её. Так что, ищите то, что действительно вам нравится.

Но даже если дело нам нравится, нас может напугать количество работы, которое нужно выполнить, а также нехватка опыта или знаний для её выполнения. Как же все это исправить?

Осваиваем великий и ужасный тайм-менеджмент

Он действительно поможет. Во-первых усвойте принцип Парето. Суть в том, что восемьдесят процентов результата мы достигаем, затратив всего двадцать процентов усилий. Остальные восемьдесят процентов усилий тратятся на двадцать процентов результата. Что все это значит? Что если мы распределим усилия и время правильно, то мы можем достигнуть хороших результатов самыми малыми стараниями.

Чтобы вышло именно так, думайте о завтрашних делах, составляйте список своих дел и запишите их на бумаге, а потом — вычеркивайте все сделанное. Можете записывать только шесть или семь важных дел и сразу же обдумывать, как вы их будете осуществлять.

При этом, планируем от самых крупных задач к малым и указываем временные рамки их выполнения. Если задача объемная, можете её делить на части.

Расставляйте приоритеты согласно Матрице Эйзенхауэра. У него было очень много дел, поэтому делил он все свои дела на четыре категории:

  1. Первая. Важные и срочные дела. Плохо, если их в графе больше двух. Это значит, что у вас будут форс-мажорные обстоятельства;
  2. Дела, которые важны, но не срочны. Но если забыть про них, то они могут стать срочными и важными;
  3. Не важные, но срочные;
  4. Не срочные и не важные. Собственно, это они заставляют тратить жизнь впустую.

Съешьте помидор

Точнее, используйте так называемый метод помидора. Неподходящее название он получил из-за того, что у человека, который его придумал, был таймер в форме этого пасленового. Этот метод не даст работе наскучить, а значит, мы не будем заниматься ерундой вместо того, чтобы делать свое дело. Итак, теперь у нас по 25 минут работы и по пять минут перерыв. После четырех таких временных циклов берем получасовую паузу.

Обязательно используйте таймер. Можно и не в виде помидора.

Съешьте лягушку

После этого любая пакость не будет таковой казаться. Лягушка в данном случае — самое неприятное и трудное дело из всех, которые вам предстоят. Если мы её не съедим, то мысль об этой лягушке будет вас преследовать весь день и остальные дела отправятся псу под хвост.

Научитесь отказывать

Многие этого не умеют, поэтому тратят личное время впустую, выполняя чужие просьбы и слушая чужие ненужные разговоры. Нет ничего страшного в отказе. Ну подумаешь, назовут вас эгоистом, если вы в очередной раз не посидите с племянником, пока сестра отрывается в ночном клубе…И что из этого?

Читать еще:  6 советов, как перестать нервничать по пустякам

Следите за порядком

Вы знаете, что мусорная корзина — один из лучших приборов для тайм-менеджмента. И еще – поиск какой-то вещи может отнять куда больше времени, чем само наведение порядка.

Придумывайте бонусы

Действительно, себя нужно баловать, поэтому сразу определитесь, каким будет вознаграждение самого себя за продуктивный день или выполнение сложного дела.

Заблокируйте соцсети на своей рабочей машине

Вы сами знаете, что достаточно залезть в контакт на минуточку, как пройдет около часа. А вообще, можно целый день просидеть общаясь и участвуя в глупых спорах. Не очень хорошо, если у вас имеется зависимость от этого дела. А в качестве эксперимента попробуйте жить без контакта или фейсбука целую неделю. Вот увидите, есть жизнь и вне соцсетей, и она тоже интересная!

Настройте свое настроение

Сами понимаете, что день вы начнете точно также, как и проведете. Так что, вон из головы мысль о том, что все у вас плохо, что вы неудачник и т.д. Разве заладится день, если в голове такие мысли? Думаем о награде, которая вас ждет, если вы проведете день продуктивно. Желаем себе хорошего дня и движемся вперед!

15 советов как не тратить время впустую

Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня я продолжаю тему саморазвития, и мы опять поговорим о тайм-менеджменте.

На самом деле вопросы по тайм-менеджменту меня интересуют давно, и мне их иногда задают. Всё потому, что тема актуальная и достаточно интересная. И ведь правда, грамотная оптимизация нашего рабочего времени позволяет увеличивать продуктивность, и, конечно же, результат.

В сутках всего 24 часа, и если эффективно распределять своё время, то Вы заметите, как каждый день у Вас будет несколько часов сэкономлено на то, что Вам действительно нужно.

Можно привести множество статистических данных, в которых Вы увидели бы насколько нужно дорожить своим временем. Но, я думаю, что Вы сами найдете эти данные и изучите их. А сегодняшняя статья будет посвящена советам, которые помогут вам правильно распределять своё время.

Забудьте о компьютерных играх

Мы уже достаточно взрослые люди, раз решили зарабатывать в интернете, как-то развиваться. Так зачем тратить своё время на игры? Они отнимают слишком много времени. Найдите себе другое увлечение, например чтение книг.

Планируйте свой рабочий день

Об этом я писал уже не раз. Планирование – это мощное оружие. Заведите ежедневник и начните планировать, выставляя приоритеты по очередности важности. (Как правильно вести ежедневник?)

Оптимизируйте телефонные разговоры

Попросите своих близких не беспокоить Вас в рабочее время. И помните, что телефонные переговоры делятся на важные переговоры, «просто поболтать», и договориться о встрече. И только Вы можете заставить себя брать трубку только на важные звонки.

Не заходите в социальные сети

Они также отнимают много времени во время работы. Закрывайте вкладки с социальными сетями, и заходите туда лишь в профессиональных целях. Даже если очень хочется с кем-то пообщаться, постарайтесь перенести это общение на вечер.

Не заходите на форумы

По аналогии с социальными сетями, старайтесь все свои заходы на форумы отложить на вечер.

Сохраняйте нужную информацию

Стоит только вспомнить, сколько времени может потребоваться на поиск той или иной информации, или же на её повторный поиск. Заведите отдельный файл, где будет та самая информация. Или же используйте такие программы, как «Evernote».

Проверяйте почту в определенное время

Возьмите себе за правило то, что электронную почту лучше проверять несколько раз в день, но в отведенное для этого время. Например, утром перед работой, и вечером после работы по 10–20 минут.

Научитесь делегировать

Занимаясь любимым делом, вы можете заработать гораздо больше, нежели начнете выполнять объем работ, в котором вы не сильны. Лучше такой объем работ поручить кому-то. Таким образом, вы сэкономите время, будете заниматься любимым делом, которое приносит вам доход, и дадите возможность заработать другим.

Отпишитесь от ненужных рассылок

У меня на старую почту приходят ежедневно письма от сотен рассылок, которые в принципе мне стали не нужны. Так как этих подписок у меня слишком много, то отписываться от каждой я не вижу смысла и просто забросил эту почту. Если подписок мало – оставьте лучшие и полезные, остальные удаляйте.

Лимитируйте время на задачи

Если говорить простым языком, то просто ограничьте себя временем на выполнение той или иной задачи, и вы увидите, что это дает неплохой результат. Раньше я не лимитировал свои задачи по времени, и у меня на выполнение одной могло уходить порядка 5–8 часов. После того, как я стал использовать данный совет – я начал выполнять то же задание, но уже за 1–3 часа. Чувствуете разницу?

Отключайте мессенеджеры

Если вы не хотите отвлекаться, то обязательно отключайте skype, icq и прочие клиенты. Либо просто установите статус «Не беспокоить» и начните спокойно работать.

Рассчитывайте свои силы

Если вы хотите заработать и беретесь за абсолютно любую работу, то есть огромный риск, что заказчик останется недовольным. В таком случае вам придется либо переделывать/дорабатывать её, либо вернуть за выполненную работу деньги. Но и в том и в другом случае – это зря потраченное время.

Научитесь говорить «НЕТ»

Это простое слово поможет вам освободить кучу времени в своих сутках. Будь то просьба, обычный рассказ о проблемах или что-то еще. Скажите «Нет» и займитесь своим делом.

Помните о правиле «15 минут»

Это правило гласит, что наивысшая продуктивность в работе достигается после 15 минут с момента старта. Если же вы начнете отвлекаться, то вам заново придется набирать разгон.

Следите за потраченным временем

Это сделать очень просто – проведите эксперимент, в котором в течение дня записывайте все действия, которые вы делали и сколько времени на них у вас ушло. Вечером сядьте, и посчитайте, сколько можно было исключить ненужных дел, какие дела можно было объединить, а какие систематизировать.

Читать еще:  5 бизнес-идей для интернет заработка без особых финансовых вложений

Вот, в принципе, и всё. Применяя даже половину их этих советов, вы заметите, как экономится ваше время и повышается производительность.

13 признаков, что вы растрачиваете свою жизнь впустую

Возможно, вы не признаётесь в этом даже самому себе.

1. Вы слишком много времени заняты тем, что вообще не стоит делать

Компьютерные игры, реалити‑шоу, залипание в телефон, переедание, злоупотребление алкоголем. Список можно продолжать.

Посмотрите на свою жизнь серьёзно. На что вы тратите большую часть времени? Это приносит вам какую‑то пользу? Способствует тому, чтобы в будущем жизнь стала лучше? Если нет, стоит изменить что‑то в повседневном распорядке.

2. Вы часто жалуетесь

Есть люди, которым жизнь постоянно кажется слишком тяжёлой, и они говорят об этом не переставая. Подумайте, а не превратились ли вы в одного из таких персонажей? Если вы регулярно жалуетесь на работу, начальника, зарплату, соседей или партнёра, вы просто распространяете негатив. А он ничего не меняет, только мешает вам двигаться вперёд.

Постарайтесь избавиться от этой привычки и чаще говорите о том, что вам нравится в вашей жизни.

3. Вы не даёте пищи своему уму

Если не развиваться и ничему не учиться, наступает застой. Представьте водоём со стоячей водой, который зарастает тиной. Примерно то же происходит с мозгом, если не пробовать что‑то новое.

4. Вы застряли в негативных мыслях

Внутренний диалог может очень сильно повлиять на жизнь. Как говорил Генри Форд: «Что бы вы ни думали — что у вас всё получится, или что ничего не получится, в любом случае вы правы».

Если вы постоянно говорите себе, что недостаточно умны, чтобы получить повышение или открыть своё дело, так и будет. Если повторяете, что слишком устали, чтобы пытаться что‑то изменить, ничего и не произойдёт.

То, что мы говорим самим себе, становится нашей реальностью.

Проследите за своим внутренним диалогом. И вы заметите, что жизнь начинает подстраиваться под мысли.

5. Вы не испытываете вдохновения

У вас есть какое‑то увлечение или страсть? Многие считают, что им просто ничего не интересно, но так не бывает. Должно быть то, что вас радует и доставляет вам удовольствие. Найдите такое занятие или хобби и отводите ему больше времени.

6. Вы не планируете своё будущее

Да, очень важно быть в настоящем моменте, но иногда нужно думать о том, чего вы хотите от будущего. Если у вас нет цели, вы движетесь по жизни как лодка, которая дрейфует в океане в надежде прибиться к какому‑нибудь берегу. Это не очень хорошая стратегия.

Представьте, что у вас внутри есть датчик наподобие GPS, ведущий вас к цели. Прислушайтесь к нему и составьте пошаговый план действий, который поможет прийти туда, где вы хотели бы оказаться.

7. Вы проводите слишком много времени с людьми, которые тянут вас назад

Их не зря называют энергетическими вампирами. Они вытягивают из других энергию и ничего не отдают взамен. С такими людьми вы не продвинетесь вперёд, не станете лучше. Постарайтесь прекратить или хотя бы сократить общение. И проводите больше времени с теми, кто старается расти сам и поддерживает других.

Возьмите на заметку

8. Вы зависимы от телефона

Конечно, телефон — это полезное устройство, но мы слишком часто берём его в руки. Вспомните, сколько времени вы потратили впустую, переходя из приложения в приложение или зависая в соцсетях. А ещё представьте, как это влияет на ваши отношения с окружающими. Ведь если за семейным обедом или дружескими посиделками вы не отрываетесь от телефона, вы упускаете возможность побыть с близкими осознанно.

9. Вы тратите деньги на ненужные вещи

Между «нужно» и «хочу» большая разница, но в сегодняшнем обществе потребления эта граница сильно размыта. Некоторые совсем разучились её различать — например, покупают последние модели гаджетов, когда им не хватает на ипотеку.

Но ведь если задуматься, человеку нужно не так уж много — в первую очередь пища, крыша над головой и любовь.

Так что посмотрите на свои траты и подумайте, что можете изменить. Наверняка есть покупки, от которых можно отказаться, а освободившиеся деньги направить на улучшение своего будущего.

10. Вы не высыпаетесь

Я не врач, но я достаточно знаю, чтобы сказать, что сон — это залог хорошего здоровья. Если вы постоянно поздно ложитесь и мало спите, вы вредите самому себе. Пересмотрите свои привычки, чтобы выделить на сон больше времени.

11. Вы не заботитесь о своём здоровье

Конечно, вы уже сто раз об этом слышали, но правильное питание и физическая активность действительно необходимы. Поэтому старайтесь поддерживать сбалансированный здоровый рацион и больше двигаться. Это повлияет на ваш вес, психическое состояние и самочувствие в целом.

Попробуйте ?‍♂️

12. Вы не выходите из зоны комфорта

Я понимаю, что так проще. Я, например, сама заказываю одно и то же, когда хожу в любимый ресторан. Но это мелочь. Плохо, если из‑за страха дискомфорта вы не пытаетесь улучшить свою жизнь. Иногда нужно пойти на риск, просто желательно заранее его взвесить. Но не отказывайтесь от чего‑то только потому, что для осуществления плана придётся выйти из зоны комфорта.

13. Вы не радуетесь жизни

Я измеряю жизненный успех по уровню счастья. Причём ощущение удовлетворённости — это не то же самое. Старайтесь жить полной жизнью и радоваться ей. Если вы несчастливы, меняйте что‑то!

В первую очередь избавьтесь от мысли, что вы не сможете ничего изменить.

Именно такие рассуждения чаще всего мешают действовать. Так что измените своё мышление — и изменится ваша жизнь.

5 способов перестать тратить время в пустую

Каждые сутки вы получаете 24 часа. И вы сами решаете, на что их тратить. Но лучше всего делать это расчетливо. Растрачивая свое время в пустую, вы можете создать нисходящую спираль своей жизни, что довольно сложно исправить. Профилактическое обслуживание является ключом к тому, чтобы этого избежать, но вы должны знать некоторые способы, как увидеть действительность.

Читать еще:  9 признаков, которые помогут определить финансовую пирамиду

Не все являются активными личностями. Есть люди, которые нуждаются в дополнительной мотивации, чтобы достигать целей.

У некоторых людей есть решимость, но они чувствуют себя в ловушке, что препятствует исполнению их желаний.

Ни один из этих сценариев не должен остаться в вашей жизни, когда вы поймете, можно оградить себя от пустой траты времени.

Прокрастинация подобна прогрессирующей болезни, которой подвержены люди всех возрастов и всех слоев общества. Отличие успешных людей от тех, кто страдает прокрастинацией, заключается всего в 5 следующих привычках:

1. Начните создавать списки дел

Продуктивная жизнь часто оказывается беспокойной, поэтому, если вы не записываете свои дела, это может создать серьезные проблемы. Создание списка дел для себя — это высокоэффективный способ для достижения целей. Записывая предстоящие дела, вы будете иметь четкое представление о том, с чем вам предстоит столкнуться в течении дня, а также это поможет хорошо организовать свои мысли и приоритеты. Создавать списки с делами — это очень просто, вам только потребуется ручка и бумага или можете записывать их в телефоне (для удобства можно использовать специализированные программы, под названием To Do list, коих сейчас огромное множество).

Иногда мы тратим время только потому, что у нас нет четкого представления о предстоящих делах или отсутствует приоритет. Вы можете избежать этого, просто записав необходимое на листочке бумаге, который будете держать на видном месте, как напоминание. Таким образом, вам удастся разгрузить мозг и направить его на решение дел.

2. Используйте каждую минуту

Одного списка дел недостаточно, чтобы достичь желаемого. Какой смысл записывать дела, если не собираетесь приступать к их выполнению? Их необходимо делать, а для этого требуется мотивация.

У каждого человека есть свои собственные переключатели — это вещи, которые приводят их в движение. Найдите свои и используйте их, чтобы направить себя к продуктивности.

Поскольку количество часов в дне ограничено, вам необходимо иметь представление о том, как вы тратите свое время. Неразумная трата времени, лень, апатия или сомнения — четкие признаки того, что вы не цените свою жизнь.

Значимое существование — это синоним счастливой жизни.

Если вы хотите ощутить свою завершенность, вам необходимо создавать списки дел и использовать каждый момент, который можете использовать, чтобы выполнить все дела в списке и зачеркнуть их.

3. Найдите кого-нибудь, кто будет подталкивать вас в момент слабости

Возможно, что вам не нравится получать легкий пинок, но порой это необходимо.

Для того, чтобы научиться принимать свои заявления всерьез, вам может потребоваться кто-то, кто будет поддерживать вас и заставлять следовать свои желания. Найдите такого человека можно среди друзей, родственников или в группе поддержки.

Если вы что-то можете сделать, не позволяйте своей прокрастинации воздействовать на вас.

Тратить чье-то время — это неуважительно, но тратить свое время — совсем другое. Кого бы вы ни выбрали, чтобы помогал вам, ему потребуется приложить некоторые усилия.

Не тратьте свое время и время других, только потому что вы чувствуете ощущаете себя немотивированным, ленивым, вялым и небрежным. Вместо этого, используйте этот ресурс в качестве топлива для огня, которые подтолкнет вас к успеху.

А вообще, учитесь двигаться самостоятельно, этому может научиться каждый, если сильно захочет.

4. Установите для себя напоминание

Иногда мы растрачиваем свое время только потому, что забыли о том, что нужно что-то сделать. Позже, мы вспоминаем об этом и начинаем поспешно выполнять задачу, мечтая о том, чтобы вернуть утраченное время.

Чтобы избежать такой драмы, поставьте будильник на часах, телевизоре, компьютере или мобильном устройстве. Как правило, эти устройства позволяют включить некоторые дополнительные детали к будильнику, которые напомнят о том, зачем вы его установили. Вы также можете использовать эти инструменты, чтобы помочь себе оставаться сфокусированным на своей задаче.

Мы можете объединиться с кем-нибудь, кто будет поддерживать вашу мотивацию, но люди не могут быть с вами 24 часа в сутки. Когда вы остановитесь наедине с самим собой, вы, возможно, захотите остановиться; и это может стать причиной еще больше траты времени в пустую.

Установите напоминание — это хороший способ, чтобы сказать своей прокрастинации: «О, настало время действий!».

5. Больше отдыхайте ночь, тогда у вас будет больше энергии в течении дня

Усталость является одной из наиболее распространенных причин пустой траты времени.

Вместо того, чтобы работать над достижение цели, вас тянет поспать, поиграть, посидеть в социальных сетях или посмотреть ТВ. Очень часто, причина непродуктивности людей заключается в том, что они долго не ложатся спать и сидят почти до рассвета, тем самым нарушая суточные ритмы и развивая у себя бессонницу. Как правило, весь день такие люди ходят сонными. Эта модель поведения может послужить причиной того, что вы днем будете тратить в пустую свое время, а могли бы провести его с пользой.

Такой ситуации можно избежать, если вы будете высыпаться ночью.

Избегайте коротких снов в течении дня и постарайтесь ложиться ночь спать в одно и тоже время, это отличный способ восстановить свои суточные ритмы. Однако, если вам надо поспать, потому что вы переутомились на работе, тогда можете воспользоваться небольшими перерывом и немного вздремнуть.

Дело в том, что вы хотите перестать тратить свое время на бесполезные усилия, когда у вас имеются более важные дела.

Мне интересно — каким правилом пользуетесь вы, чтобы перестать тратить свое драгоценное время?

Если у вас есть интересные идеи или вопросы, пожалуйста, напишите их в комментариях ниже.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector