8 советов, как эффективно работать дома - sk-mcity.ru

8 советов, как эффективно работать дома

8 советов для эффективной работы дома

Вы когда-нибудь испытывали такое чувство, что бежите по кругу, никогда ничего не доводя до завершения и чувствуя при этом ужасное напряжение? Я хотела бы поделиться с Вами лучшими, на мой взгляд, советами по управлению времени, которые помогают мне, как матери троих детей, в работе на дому.

1. Воскресный вечер — время для подготовки к наступающей недели.

Каждое воскресенье после обеда или вечером я выделяю около 30 минут, чтобы записать в свой органайзер все необходимые занятия на предстоящую неделю. В одной колонке я записываю все, касающееся детей и спортивных занятий. В другую я вписываю встречи, которые намечаются, совещания, необходимые звонки и спортивные занятия. После этого, я выделяю несколько минут на то, чтобы обдумать меню на ужин на целую неделю вперед, оно зависит то того, чем мы будем заниматься каждый вечер. Когда эти две большие области в моей жизни спланированы, я могу встречать новую неделю с куда меньшим стрессом.

2. Просыпайтесь раньше всех остальных членов семьи.

Каждое утро я начинаю свой день на 45 минут раньше, чем вся моя семья. Это позволяет мне привести свои мысли в порядок и начать день более подготовленной.

3. Составляйте список задач на каждый день.

Разделите листок бумаги на две части — одну часть озаглавьте «работа», другую — «личная жизнь». Под графой «работа» я записываю счета, потом самую срочную работу для клиентов и менее срочную, стоящую одна за другой по степени важности. Где-то половина моей работы направлена на клиентов и другая половина на блоггинг. Также в ноутбуке я веду записи с идеями для новых статей на сайт. Под графой «личная жизнь» я пишу все необходимые телефонные звонки, домашнюю работу, которую мне нужно сделать, а также разные поручения, которые должны быть выполнены. В моем списке обычно больше дел, чем я физически могу сделать, и это нормально. Такой список позволяет мне всегда контролировать важные вещи.

4. Распределяйте свое время.

Как только я выяснила для себя, что мне необходимо сделать, я обычно стараюсь распределить время на каждое из заданий. Это позволяет мне трезво посмотреть на то, что я действительно успею сделать за день и дает уверенности в том, что я увеличу свою прибыль за день. С тех пор, как я осознала, что для меня самый продуктивный период времени — это утро, я поставила в свое расписание самые важные и приносящие мне доход задания в первые 2-3 часа моего дня. Такие же задания как чтение блога, написание комментариев для блога и поддержка сайта я делаю позже, когда моему уму нужно передохнуть, когда возле меня дети и мой день становится более насыщенным.

5. Используйте время.

Это пункт переплетается с #4. Начните выполнять задание и установите таймер на выделенное вами время. Так, Вы будете менее рассеянными, и таймер сообщит Вам о том, когда нужно будет сделать перерыв. Если это длинное задание, разбейте его на небольшие отрезки времени. Если Вы выполните задание раньше назначенного времени, то используйте оставшееся время на небольшую перекуску, телефонный звонок, быструю ходьбу или на что захотите.

6. Выделите рабочее время.

Это действительно важно, если Вы работаете дома! Выделите определенное время на работу, на клиентов, на Вашу семью и следуйте ему. Не обязательно, чтобы оно было в одинаковой пропорции каждый день, но все же установите его. Если Вы выделили на работу время с 9-12, тогда не следует в это же время выполнять и работу по дому. Не поддавайтесь на искушение посмотреть в это же время интересную передачу — в противном случае, впишите ее в свое расписание. (Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы в это время работала стиральная или посудомоечная машинка, это одно из преимуществ работы дома.)

7. Поручайте работу другим, где это возможно.

Составьте список из 10 вещей, на которые уходит больше всего времени и сил за день, и найдите способ устранить их. Это тема отдельной статьи, и скорее всего, такая статья еще будет написана.

Договоритесь со своим соседом по очереди завозить детей в школу. Наймите уборщицу. И этот список можно продолжать и продолжать. Проявив немного сообразительности, Вы сможете сэкономить много времени и сил.

8. Сгруппируйте поручения для эффективности.

Для того чтобы Вам не пришлось внезапно выполнять то одно, то другое поручение, для максимальной эффективности спланируйте все поручения. Один из способов это сделать, попытаться совместить одно задание с другим — например, зайти в магазин за продуктами после занятий на стадионе, так как это все в одном месте. Так же Вы можете выделить какое-то утро, или время после обеда один в раз в неделю для всех поручений, всей работы, которую от Вас просят/требуют сделать другие люди.

Нет никаких сомнений в том, что за день будут случаться разные неожиданные ситуации, и будут дни, когда Вам не дадут спокойно поработать, но постарайтесь использовать эти советы и я гарантирую, Ваш день пройдет более гладко.

10 советов, как эффективно работать дома!

Сегодня прожить долгую и счастливую жизнь можно как Бродский завещал – не выходя из комнаты. И правда, к чему лишние телодвижения, когда для работы с клиентами из разных стран не обязательно покидать родной город?

Однако, при всех преимуществах работы из дома, в условиях отсутствия начальника и наличия мягкого дивана легко расслабиться. Как эффективно работать дома, расскажет эта статья. Советы помогут вам не отвлекаться, быстро настраиваться на рабочий лад и быть продууктивным.

1. Заведите рабочие тапочки

Помните о том, что вы работаете дома, а не живете на работе. Четкие границы между работой и остальной жизнью очень важны. Вы же не хотите обнаружить себя спящим головой на ноутбуке с зубной щеткой в одной руке и буханкой хлеба – в другой?

Психологи советуют надевать костюм в начале рабочего дня, даже если вы работаете, не выходя из дома в темной комнате без зеркал, и общение с людьми совсем не входит в ваши планы. Считается, что так проще войти в рабочий ритм и, соответственно, выйти из него, просто переодевшись в домашнюю одежду.

Если вы сбежали из офиса, чтобы не покупать смокинг, заведите себе хотя бы рабочие тапочки и не ходите в них выбрасывать мусор.

Читать еще:  13 самых выгодных способов вложения денег

2. Поработали? Сварите компот

Составьте режим работы с учетом индивидуальных биоритмов. Вы же теперь можете себе это позволить? Предусмотрите небольшие перерывы через каждые 2-3 часа, дабы разгрузить мозг и нагрузить другие части тела. Сделайте гимнастику для глаз (или не для глаз) пропылесосьте, накрошите салат – в зависимости от ситуации. Как говорится, отдых – это смена вида деятельности.

3. Составьте Список Супергероя

Составляйте списки дел на день. Это поможет заставить себя работать. Сложные трудоемкие задачи разбивайте на несколько частей. Повесьте список на видное место и самодовольно вычеркивайте сделанное.

Многие советуют начинать с самого неприятного, но опыт показывает, что при хорошем воображении так можно вообще никогда не начать. В общем, делайте хоть что-то из актуального списка – через несколько вычеркнутых пунктов войдёте в кураж и превратитесь в супергероя, способного в два счета справиться с тем, что еще недавно вызывало ужас.

4. Уберите со стола несобранный пазл, 12 кружек и шерсть любимого кота

Поддерживайте порядок на рабочем месте. Что бы ни говорили творческие люди о творческом беспорядке, бардак на рабочем месте отнимает много энергии. Вместо того, чтобы думать о работе над текущим проектом, вы думаете о том, что неплохо бы отмыть со стола след от утренней чашки кофе. И вообще, много отвлекающих факторов перед глазами.

5. Читайте детям правильно

Совет для родителей – читайте детям полезную литературу. То есть ту, что вам надо читать по работе, а не про репку. Научная периодика, ваша свежая статья, краткий курс C++ для чайников – до определенного возраста (лет до 1,5-2) детям без разницы, что вы им читаете, главное – как. С выражением – если хотите развлечь ребенка, и монотонно – если усыпить. Больше советов по работе дома с маленькими детьми можно почитать здесь.

6. Запаситесь яблоками и орешками

Готовьте заранее полезные перекусы. Так вы не будете лишний раз отвлекаться от работы, не умрете с голоду, не убьете желудок и фигуру фаст-фудом.

7. Запишитесь на йогу (курсы флористики, фехтования, ирландского языка)

Проводите сэкономленное время с пользой. О чем вы мечтали во время поездок в офис? Научиться рисовать, вышивать крестиком, сесть на шпагат? Теперь у вас, по меньшей мере, 3 часа в день на осуществление мечты. Не тратьте драгоценные часы на бездумное брожение по случайным сайтам и просмотр смешных видеороликов. Да, выспаться тоже хорошо.

8. Выходите на улицу хотя бы иногда

Не теряйте контакт с внешним миром. Это особенно важно, если вы работаете, не выходя из дома. Разговаривайте с людьми, встречайтесь с ними в реальном мире. Иногда это может быть полезным, и, не поверите, приятным. Даже если вы самый неисправимый интроверт на свете и ушли из офиса, чтобы больше никогда не видеть живых людей.

Что приятно, при работе из дома вы можете сами выбирать себе компанию. И выходите на улицу не только для того, чтобы выбросить мусор – там свежий воздух и всегда что-то происходит.

9. Достаньте из дальнего угла чемодан – и вперед

Путешествуйте. Смена обстановки благоприятно скажется на работоспособности, да и жить станет интереснее. Теперь вы можете работать из любой точки мира, где есть Wi-Fi. Не это ли главное преимущество удаленной работы?

10. All you need is love. Неожиданно, но работает!

Совет для тех, кто вот-вот сорвет дедлайн – устройте себе неконтролируемый стресс. И сделайте его контролируемым. Например, влюбитесь. Желательно безответно. А потом убедите себя в том, что успешное завершение текущего проекта поможет завоевать любовь объекта симпатии. Даже если не поможет, проект вы, скорее всего, сдадите в срок – организм мобилизует все силы на выполнение поставленной цели. Если вот так просто влюбиться по щелчку у вас не получается, делайте наоборот – беритесь за сложные (и, соответственно, высокооплачиваемые) проекты во время безответной влюбленности.

У вас есть свои приемы, как хорошо работать из дома? Поделитесь ими в комментариях!

8 советов, которые увеличат ваш доход от работы из дома

На первый взгляд может показаться, что работать дома очень удобно, но в то же время такая работа таит в себе много опасностей, связанных с отвлекающими факторами, потерей концентрации и недостаточной производительностью. Вот несколько базовых правил, которые помогут вам не поддаваться искушению и сосредоточиться на работе. Вы не поверите, как много можно успеть сделать за день, если правильно организовать работу. Так сделайте это!

Мировой кризис, экономическая ситуация и неуверенность в завтрашнем дне — мы все это чувствуем и это влияет на всех нас.

Многие люди обратились к новым направлениям и начали искать дополнительный доход или новую работу, которая позволила бы им и их семьям поддерживать достойный уровень жизни.

Сетевой маркетинг позволяет любому человеку построить карьеру, причем сделать это в месте, где он чувствует себя лучше всего — у себя дома.

Зарабатывать деньги, не выходя из дома? Для большинства из нас это звучит как эротический сон, но поддержание эффективности и продуктивности при работе из дома — вовсе непростая задача.

При работе из дома существует множество отвлекающих факторов, нет начальника, перед которым нужно отчитываться, изменяется распределение внимания и сосредоточенности, личная жизнь смешивается с профессиональной, и это далеко не полный список. Тем не менее, существует много способов, помогающих сохранять эффективность, независимо от того, где находится ваш офис, и вы не поверите, как много можно успеть сделать за день, если правильно организовать работу.

Правильно управляйте своим временем

Установите для себя рабочие часы. Это первый шаг к обеспечению производительности при работе из дома. Очень заманчиво позволить себе гибко относиться к рабочему времени — начинать работу поздно, делать несколько перерывов или решать, что пора заканчивать рабочий день. Подобное поведение лишь навредит вам.

Тщательное управление временем — секрет успеха как бизнеса в целом, так и работы из дома в частности.

Поэтому очень важно заранее спланировать постоянные рабочие рамки. Смысл таких рамок состоит в том, что они заставляют вас соблюдать свои обязанности и увеличивают ваши шансы справиться с задачами, скапливающимися на вашем столе.

Перед началом недели определите круг задач на эту неделю, а каждый день устанавливайте для себя график, стараясь оценить, сколько времени займет выполнение намеченных вами планов и задач. Лучше всего всегда начинать с самой трудоемкой задачи. Не откладывайте самое важное на конец дня, когда у вас уже не будет достаточно сил, и не забудьте выделить время для звонков и электронных писем.Не забудьте сообщить свои рабочие часы тем, с кем вы работаете, — так они будут знать, когда с вами можно связаться, и не будут считать, что вы недостаточно серьезны или невнимательны.

Старайтесь не отвлекаться и установить границы для своего окружения

Звонки, оповещения, уведомления и звуки зуммера — все это окружает нас, задерживает нас и не позволяет нам эффективно работать. Сконцентрируйтесь на работе и нейтрализуйте все звуки вокруг: выключить телевизор, переведите свой личный мобильный телефон в тихий режим и, если у вас есть семья или домашние животные, установите для них границы. Следите за тем, чтобы ваш рабочий день был посвящен исключительно работе, и в течение этого времени старайтесь сосредоточиться исключительно на ней.

Читать еще:  7 способов, как избавиться от негатива в жизни

Создайте офисную рабочую среду

Несмотря на то, что вы находитесь у себя дома, вы все равно должны рассматривать его как место работы. Разумеется, очень заманчиво работать, лежа на кровати или диване, но при этом наш мозг получает сигнал, что пришло время отдохнуть.

Организуйте себе рабочий кабинет или рабочую зону. Это позволит вам чувствовать себя намного более эффективным, организованным, и что не менее важно, более уверенным.

Поддерживайте порядок и чистоту

Большинство офисных работников привыкло к тому, что в конце каждого дня их кабинеты убирают, но у себя дома вы сами выполняете роль уборщика. Работа в грязном помещении или в условиях беспорядка отрицательно влияет на вашу способность сосредоточиться. Даже если вы не из тех, кому мешает захламленный рабочий стол, поддержание порядка и чистоты гарантирует, что от вас ничто не ускользнет и не затеряется в беспорядке.

Одевайтесь как для работы в офисе

Даже если вы не запланировали встречи с людьми в течение рабочего дня, важно быть одетым достаточно представительно. Несмотря на то, что работать в пижаме исключительно комфортно, официальная одежда сигнализирует мозгу, что настало время работать.

Для облегчения привыкания установите для себя практику спускаться вниз в продуктовый магазин или кафе по соседству, чтобы что-нибудь купить перед началом рабочего дня. Мы уверены, что вы не пойдете в кафе в пижаме.

Соблюдайте (но без фанатизма) перерывы в работе

Иногда, отвлекаясь от работы и отдыхая, нам удается начать думать немного по-другому, творчески и нестандартно. Делайте время от времени небольшие перерывы, чтобы поесть или попить. Это прекрасная возможность «проветрить мозги».

Помните, что дома за вами никто не надзирает, и именно потому, что вы сами себе хозяин, вы не должны использовать эту ситуацию для просмотра любимого телевизионного шоу или часовой беседы по телефону с лучшей подругой.

Разделяйте часы работы и ваше личное время

Постарайтесь отделить бизнес от дома. Отдельная рабочая телефонная линия с автоответчиком позволит избежать неловких и непрофессиональных ошибок, например, ситуаций, когда один из членов семьи отвечает на адресованный вам деловой звонок. Откройте также отдельный профессиональный почтовый ящик, отправляемая из которого почта будет сопровождаться специально разработанной деловой подписью.

Помимо профессионального аспекта, разграничение между личным и рабочим временем очень важно для взаимоотношений с вашим партнером и вашего душевного состояния. Не поддавайтесь соблазну ответить на электронное письмо или телефонный звонок в середине обеда — вы не только недостаточно сосредоточены, но и обижаете своих близких.

Продолжайте держать руку на пульсе

То, что вы работаете из дома, вовсе не означает, что вы должны быть отрезаны от мира. Напротив — ни в коем случае нельзя отрываться от жизни. Сотрудничество, мозговой штурм и просто светская беседа очень важны для вашей карьеры.

Общайтесь со своими коллегами не реже двух раз в неделю по мобильному телефону, электронной почте или Skype. Не загоняйте себя в добровольную изоляцию.

Активность в социальных сетях является еще одним способом оставаться на связи с миром и находить потенциальных клиентов.

Подводя итог,

Работа из дома имеет свои многочисленные преимущества — нет поездок и беготни, рабочий процесс протекает более гладко, потому что вокруг нет шума и людей, можно удобно одеться и между делом вымыть посуду или загрузить стирку. Многие видят в работе из дома удовольствие и возможность самореализации после многих лет поисков и чувства неудовлетворенности. Глобализация распахнула нам двери, которых в прошлом просто не существовало, а сегодня они широко открыты для всех нас. Секрет кроется в правильном управлении временем, установлении правил и принципов работы и их соблюдении.

4 секрета, которые помогут вам эффективно работать дома

Сегодня многие работают дома, и слово «фриланс» широко известно. При этом, так уж сложилось, что практически все люди, которые вынуждены утром рано вставать и идти на официальную работу, например, в офис, завидуют тем, которым никуда идти не надо, а рабочее место находится у них прямо в квартире.

Однако, из тех мужчин и женщин, которые в реальности начинают работать в домашних условиях «на себя», примерно только 1 из 10 справляется с трудностями работы дома. Остальные же спустя короткий промежуток времени снова возвращаются к работе с четким графиком и под бдительным оком начальника.

Дело тут, как вы уже поняли, в том, что эффективно работать дома могут далеко не все. И это правда. Большинству людей дома (где в принципе нужно работать, а не отдыхать) не хватает самообладания и самодисциплины, а их родственникам понимания, что человек не просто «сидит за компьютером», а именно работает.

Но у опытных фрилансеров не все так плохо. Есть определенные секреты, которые позволяют сделать труд дома максимально эффективным, и спокойно наслаждаться работой «на себя», без начальника и строгого графика. Сейчас данными секретами мы с вами поделимся. Однако учтите, что они будут только для вас. Другим про них знать не обязательноJ.

Организация хорошего рабочего места

Так как мы уже сказали, что дом это, в принципе, место, где нужно отдыхать, заниматься личной жизнью и не работать, поэтому первым секретом успешной работы в домашних условиях будет – организация хорошего рабочего места. Речь идет:

  • об отдельной территории, в которой вам было бы комфортно работать;
  • где бы вас никто и ничто из «домашних» факторов не отвлекали.

Рабочее место фрилансера

Первый пункт о комфортной работе подразумевает:

  • чтобы ваше рабочее место было удобным;
  • чтобы все нужное для трудовой деятельности было у вас под рукой;
  • чтобы там было комфортно сидеть длительное время;
  • чтобы место было хорошо освещенным;
  • чтобы площадь была хорошо проветриваема.

Второй пункт об исключении «домашних» отвлекающих факторах включает в себя:

  • чтобы вы не работали в «проходном» месте, через которое постоянно ходят члены вашей семьи и отвлекают вас своими комментариями происходящего;
  • чтобы недалеко от вас не собирались на диване ваши близкие что-то обсудить или попить чайку;
  • чтобы рядом с вами не работал постоянно телевизор, не готовилась еда и так далее;
  • чтобы вы работали не напротив холодильника, из которого бы постоянно «тягали» что-нибудь вкусное;
  • чтобы около вас не стоят стационарный телефон, и вы бы отвечали на все звонки, поступающие к вам в дом.

Думаем, что принцип организации эффективного отдельного рабочего места вы поняли. Там должно быть максимум рабочего(!) комфорта и минимум контакта с «домашними» отвлекающими моментами. Практика показывает, что самым лучшим вариантом в таком случае будет отдельная комната, закрытая дверями, а то и дверями с замочком.

Тайм-менеджмент – работа и домашние дела

Второй секрет успешной работы дома заключается в использовании тайм-менеджмента. Главными здесь будут являться следующие моменты:

  • Четко планируйте свои задачи на день и на неделю. Выделяйте из них срочные, текущие, небольшие или крупные проекты. Разграничивайте по времени, когда и чем вы будете заниматься. Пусть это будет точное и конкретное планирование, а не наброски в голове о чем-то общем.
  • Обязательно придерживайтесь своего графика. Представьте, что рядом с вами стоит начальник, которого вы боитесь, и который вас жестко контролирует. Или подумайте, сколько денег вы сейчас заработаете, и что на них купите. Речь идет о мотивации, и при работе дома она является очень важным моментом. Сосредоточьтесь на профессиональной деятельности, и не давайте разнообразным отвлечениям отводить вас в сторону.
  • Не смешивайте личную жизнь, домашние дела и работу. Всему свое время. Утром и днем, к примеру, поработайте, как и все «нормальные» люди, а вечером уже спокойно отдыхайте. Если будете делать все наоборот, и работать по ночам, то это обязательно отрицательно скажется, как на качестве работы, так и на вашем здоровье. Долго так вы не протянете.
Читать еще:  10 самых влиятельных женщин мира по версии журнала Forbes

Минимизация отвлекающих факторов

Третий наш секрет обеспечения эффективной работы в домашних условиях заключается в максимальном сведении на нет отвлекающих факторов, а, согласитесь, что дома их может быть гораздо больше, чем в офисе.

Давайте сначала перечислим наиболее типичные отвлекающие факторы, а затем расскажем, какие есть результативные способы снижения их отрицательного влияния на работу дома.

Итак, минимизация отвлекающих факторов на практике заключается в следующих моментах:

  1. Члены семьи. Большая часть людей уверены, что «на работу нужно ходить». Поэтому сидение человека дома у компьютера они как трудовой процесс не рассматривают. Хорошим выходом из положения является объяснение таким людям (которые одновременно являются членами вашей семьи), в чем заключается ваша работа, что будет, если вы ее выполните, и что будет, если не выполните. Также мягко и тактично нужно рассказать, как влияют на процесс многочисленные отвлечения. Но если все это не помогает, то действующим вариантом будет являться закрыться на замочек от них в комнате, и настоятельно просить не беспокоить.
  2. Домашние дела. Не нужно одновременно с работой выполнять еще и домашние дела. Отведите всему свое время. Дел по дому всегда будет хватать, особенно для женщин. И все их не переделаешь. А поверьте, что пытаться бегать помешивать суп и работать над проектом к хорошим результатам ни там, ни там не приведет. Мало того, если ваши домашние просят всего лишь «помешивай суп периодически», то нужно тактично, но твердо, сказать – «Сейчас я занят(а). Могу доварить суп после работы».
  3. Телефон. Серьезным отвлекающим от работы фактором для многих людей является мобильный телефон. Если окружающие вас люди знают, что вы работаете дома, то могут часто звонить вам и отвлекать длинными, но, в принципе, ненужными разговорами. Эффективной защитой здесь выступает, во-первых, просто не брать трубку, а перезвонить уже после выполнения работы. А, во-вторых, можно сказать, что «сейчас я на работе, позвони мне, пожалуйста, вечером». Практика показывает, что большая часть людей вечером уже и не перезванивает.
  4. Гости. Примерно такая же ситуация наблюдается и с незваными неожиданными гостями. Пользуясь тем, что вы находитесь дома, люди, ворующие у вас время, могут заходить к вам «на минуточку», а в действительности занимать у вас часы разговорами, на которые можно было потратить существенно меньше времени. Радикальным методом в такой ситуации будет просто не открывать дверь, а затем и просто исключать из списка ваших друзей тех, которые не учитывают ваши интересы и думают только о себе.
  5. Соцсети. Сейчас у всех нас существует большое количество отвлечений, связанных с электронными гаджетами. Так, люди легко могут отвлекаться на сообщения в соцсетях, в телеграмме, вайбере, ватцапе. скайпе и так далее. Советуем вам во время работы закрыть страницы в соцсетях, не реагировать на сообщения в других системах. Подождите отвлекаться. У нас будет перерыв в работе, вот тогда все и посмотрите. А пока нужно максимально сосредоточиться на трудовом процессе.

Если ничего не помогает, то используйте…

В работе всех фрилансеров наступают моменты, когда работа так и стоит на месте, а сил и желания заняться ею совсем нет. Тогда стоит обратить внимание на наш последний, четвертый совет. Он связан с физическим состоянием работающего дома человека, и заключается в следующих моментах:

  • Не превращайтесь в трудоголика. Когда человек работает дома, то ему легко перегнуть палку и начать работать по 20 часов в сутки. В таком случае вы получите сильное истощение организма, и как следствие будет потом долго восстанавливаться. Лучше не доводить себя до критического состояния, а работать не больше 8 часов в сутки.
  • Соблюдайте режим. Важно следить, чтобы работа не занимала ночные часы. В противном случае тоже произойдут неприятные проблемы со здоровьем, и, в первую очередь, в гормональной и психической сферах. Также трудовой процесс должен иметь перерывы, и тогда работоспособность в итоге будет выше.
  • Бывайте на свежем воздухе. Движение — жизнь. Поэтому нужно двигаться и не только, ходя по квартире, но и обязательно выходить на улицу. Некоторые фрилансеры неделями не выходят из дома, заказывая продукты себе с доставкой из интернет-магазинов. Понятное дело, что так делать не нужно. Мы так созданы, что нам нужен свежий воздух. От таких прогулок у людей обычно улучшается как физическое, так и эмоциональное состояние.
  • Больше пейте воды. На столе практически всех удаленных работников стоит обычно стоит чашка кофе или чая. Однако все обменные процессы у человека в организме работают на воде. На простой обычной воде. Вот именно ее и нужно пить. Примерно от 1 до 3 литров в день в зависимости от веса человека. Именно вода помогает человеку быть активным и меньше болеть.
  • Делайте зарядку. У людей, работающих дома за компьютером, а таких фрилансеров большинство, за многочисленные часы, которые они проводят за компьютером, наблюдается нарушение нормального кровообращения, да и других обменных процессов в организме. В результате только за счет такого малоактивного образа жизни их здоровье может ухудшиться. Но выход из ситуации близок – зарядка. Нужно стремиться и дома, и на улице вести активный образ жизни.
  • Питайтесь полезными продуктами. Про полезные продукты знают все, и все знают, что большая часть магазинных продуктов — это вредная для здоровья химия, однако мало кто ест по-настоящему полезную (а не вредную) еду. Но если вы хотите жить, и жить хорошо, то нужно думать, на чем вы заставляете работать свой организм. Полезная еда может быть и вкусной, и разнообразной. Нужно только поставить себе цель разобраться в этом вопросе. Иначе, что посеешь, то и пожнешь. Если у вас нет сил работать, то возможно все дело в «топливе», которое вы в себя положили.

Мы поделились с вами секретами, которые на сто процентов помогают работать дома намного эффективнее. Теперь дело за малым – нужно не лениться и внедрять их в практику. Если вы к ним прислушаетесь и будете использовать, тогда ваша работа в домашних условиях будет такой, что вы сами себе будете завидовать.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector